2.背部器械（1）高拉背訓練器動作（1）：高位下拉鍛煉肌群：背闊肌，大圓肌，小圓肌，棘下肌，三角肌后束，斜方肌，大小菱形肌動作介紹：1.吸氣，背闊肌收縮，從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，收緊肩胛骨緊縮背闊肌；稍停2-3秒鐘頂峰收縮2.呼氣，有控制的還原！沿原路伸展背闊肌，直到背闊肌得到**充分的拉伸。動作（2）：反握器械高位下拉鍛煉肌群：背闊肌，肱二頭肌、肩部動作介紹：1.雙手反握下拉把手，保證手掌距離小于肩寬。握好把手，將雙臂向前伸直，軀體向后傾斜約30度，下背彎曲，挺胸。這是動作的起始位置。向后下方拉動肩膀和上臂，使身體向上，直至杠桿碰到上胸。2.在移動時上軀應保持固定只有手臂運動。前臂只需抓握杠桿，沒有其他動作。在收緊姿勢下停頓1秒，緩慢地讓把手回到起始位置，手臂伸直，背闊肌完全伸展家用健身器材是健身行業***發展趨勢。湖北創意健身器材的設計加工信息推薦

5）引體向上助力器動作：引體向上鍛煉肌群：背闊肌、肱二頭肌動作介紹：1.手掌朝下，握住橫杠，握距在可行范圍內盡可能的寬。2.身體懸掛在橫杠下，然后向上拉起身體，試著讓胸部的頂端貼近橫杠。在動作的頂部位置保持一段時間，然后再讓身體回到動作的初始位置。3.肩部器械（1）坐姿推肩器動作：坐姿推肩鍛煉肌群：三角肌，斜方肌、上胸、肱三頭肌動作介紹：1.坐在訓練凳上，調整好座椅高度，背部穩穩靠在凳子上。身體保持胸、收腹、沉肩、下顎微微內收的姿態。2.肩部三角肌發力向上推起把手（肘關節微屈，雙臂不要完全伸直），充分感覺三角肌的收縮。3..完成動作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，不要使器械的配重片相撞湖北創意健身器材的設計加工信息推薦動感單車。它在家中提供了一個偉大的運動方式，因為它對身體關鍵的低損傷性。

（2）坐姿劃船器動作：坐姿劃船鍛煉肌群：背闊肌，斜方肌動作介紹：1.坐上劃船器，將腳放在平臺上或橫木上，確保你的膝蓋略彎，不要鎖死。2.向前傾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。雙臂伸直，向后拉，直至身軀和腿部成90度。背部應該略彎，挺胸。抓握前方把手時應感覺到背闊肌的良好伸展。這是動作的起始位置。3.身軀保持固定，將把手向身體拉動，夾緊手臂直至碰到腹部。此時應感到背部肌肉收縮十分緊密。保持這樣的收縮姿勢一秒鐘，緩慢地還原為起始位置。（3）T桿劃船機動作：T桿俯身劃船鍛煉肌群：背闊肌中部、大圓肌動作介紹：1.兩腳分開站立在“T”形劃船機上，兩腿自然伸直，挺胸塌腰體前屈，兩手臂伸直正握住“T”形杠把柄。2.吸氣，用背闊肌的收縮力量，使“T”杠提起至胸腹間，稍停2-3秒。3.然后呼氣，持杠緩慢放下還原。

4）站姿腿彎舉訓練器動作：站姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌動作介紹：1.調整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，保持動作過程中身體直立平衡。2.收縮股二頭肌，用力盡可能很大程度的向上彎舉盡。停頓，緩慢有控制的下放。（5）坐姿髖外展訓練器動作：坐姿髖外展鍛煉肌群：髖外展肌（臀中肌、臀小肌等）動作介紹：1.在腿外展訓練機上就座，腳踏踏板。調整大腿擋板的位置，使之緊靠大腿外側。2.雙腿用力向外盡可能打開，保持1-2秒。3.然后雙腿在重量的拉動下自然收緊，雙腿收緊后不要停頓，立即開始外展雙腿，進行下次動作。這也是有氧運動的一個號刑事，你可以享受心血管健康的好處，加強或發展腘繩肌、臀部等下半身。

動作（2）拉力器前平舉鍛煉肌群：三角肌前束動作介紹：1.用其中一只手把拉力器的把手握住。背向拉力器，手下垂放在身側，掌心向后。身體挺直，手肘稍微彎曲。2.手臂向前抬高，直到拳頭到達眼睛的高度，然后慢慢回到起始位置。一組重復足夠次數后換另一側手。動作（3）拉力器側平舉鍛煉肌群：三角肌中束動作介紹：1.握起把手，鋼纜從身后拉起，另一手可扶實器械以保持平衡。慢慢拉起直至手臂與地面平衡，手肘與手掌應處同一高度。整個過程手心都保持向下2..在高點時，稍停一秒，慢慢放回起始點，重復完成規定次數；然后換另一手重復以上動作。動作（4）拉力器俯身平舉鍛煉肌群：三角肌后束動作介紹：1.俯身身體接近水平位置，兩腳分開站立同肩寬，兩手掌心相對握住拉力器把柄，上體向前屈體至與地面平行，兩腿稍屈，使下背部沒有拉緊感。2.兩手持柄向兩側舉起，直至上臂與背部平行，比較好超過這一位置，稍停，然后放下把柄還原。重復做。它有一個水平橢圓形的運動軌跡，這很容易使用，非常適合經常久坐不動生活方式的人。山西良好健身器材的設計加工銷售方法

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隨著寬帶速度提升、移動網絡普及、智能終端和智能穿戴設備普遍應用，硬件持續升級為健身器材的設計，健身器材的加工，健身器材隨時隨地學習提供了基礎條件，拓展學習場景，打破教學內容瓶頸。上海正禮健康科技有限公司成立于2014年06月16日，注冊地位于上海市奉賢區柘林鎮環城東路6號第2幢113室，法定代表人為張雪元。經營范圍包括從事健康科技領域內的技術開發、技術咨詢、技術服務、技術轉讓，健身器材的設計、加工（限分支機構經營）、批發、零售，家用電器、服裝的批發、零售。 【依法須經批準的項目，經相關部門批準后方可開展經營活動】市場經歷了多個階段。**早是傳統線下零售的1.0時代，那時候主要面臨的是黑箱操作問題。曾經有業內人士透露，一個年采購額在10萬元左右的中小企業，由于供應商的價格不透明，一年浪費在辦公用品采購上的費用就高達2萬元。對于京東等電商來說，也將借助辦公、文教市場的拓展，從消費者市場向企業市場擴張。企業市場是一個更加穩定和龐大的市場，等美國辦公用品電商龐大的銷售規模是極好的說明，京東在辦公、文教業務上的拓展無疑將開啟新的想象空間。據行業預測，二胎政策放開將帶來每年500-600萬的新增出生人口，這將帶來千億的批發消費市場，充分打開了幼兒文教市場巨大的發展空間。“不讓孩子輸在起跑線上”的觀念仍然牢牢占據著家長心智。湖北創意健身器材的設計加工信息推薦

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