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泡沫瑜伽滾柱批發

來源: 發布時間:2023-06-15
如果你做過足療或者身體按摩,對于這種現象一定不陌生。你越是痛,按摩師就會在這些地方更用力的施壓、按揉。而在痛感過后,你反而會感覺特別舒服。而這些地方我們稱之為身體的“激痛點”。而用泡沫軸對這些部位進行滾動,會有疏通、按摩的效果,促進身體進行自我。一般在3-4次后,激痛點就會消失了。

腘繩肌將腳趾朝前,雙手放置地面保持平衡,從臀部向膝蓋方向滾動,為了增加負荷,可以將一條腿疊加到另一條腿上,并有意施加壓力。 無錫點彩新材料科技有限公司是一家專業提供 瑜伽軸的公司。泡沫瑜伽滾柱批發

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瑜伽柱是一種自我按摩的工具,幫助增加靈活度、加速肌肉恢復。降低肌肉緊張度。滾瑜伽柱是一種自我筋膜放松技術,(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復師運用。

后背——將瑜伽柱置于脊椎一側,用手托住頭,并保持手肘合攏,在脊椎和肩胛內側面之間滾動。通過提高臀部,來調節強度和滾動區域。背外側——側身,將瑜伽柱置于腋下。手臂向上伸展,與軀干一致。向上移動、向下移動,鍛煉。


背外側的肌肉。變化——可以使軀干略微前傾或后傾。



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狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,強度比較大,適合 練習者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,加上凸點本身較硬,如果是初學者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,局部壓強過大,肌肉被過度刺激,產生保護性痙攣,身體處于緊張的狀態,疼的嗷嗷直叫,反而不適合。所以需要從基礎型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,而不是直接使用。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質地和狼牙棒的「深層穿透性」,同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,因此是瑜伽老師和專業運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。

人在運動后,會出現一些“運動后遺癥”。肌肉由于之前的收縮慣性,會繼續保持蜷縮的狀態。這時候肌肉纖維與其他組織黏連,如果不進行放松,等肌肉冷卻后會長在一起,變為“一坨”,后面就更難拉開了。而使用泡沫軸后,通過對身體施加壓力,可以比較大限度的“搟開”(此處請想象搟餃子皮的畫面)黏連的組織,并對肌肉進行按摩,讓肌肉恢復原有的彈性。泡沫軸的使用方法相當簡單,基本上,你只要利用自己的體重在地板上的泡沫軸上,進行緩慢滾動即可。瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,歡迎您的來電哦!

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泡沫軸曾經是職業運動員的專屬。但現在,只要走進健身房,就難保不會撞見正在使用這種氯化橡膠管的人。在時髦的紐約健身房,像人經常去上專門的泡沫軸課程。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運動手環吧,泡沫軸才是本季必備的健身房配件。

泡沫軸的興起在很大程度上要歸功于以色列工程師和物理學家 Moshé Feldenkrais,其關于身體運動可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶,幾十年后,他在美國見到了泡沫軸,并且將它們整合到了他的體能改善系統中。

近,美國運動治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓》中向公眾介紹了這一配件。早在2004年,泡沫軸便在美國獲得了。

對于缺少經驗的普通健身者來說,泡沫軸練習就是將自己的體重加在泡沫軸上,用小幅度的反復滾動來對肌肉施加壓力。網上有很多關于如何正確使用泡沫軸的指導說明:YouTube上與該名詞相匹配的視頻超過了6000個,而快速搜索引擎返回了大約40萬條相關搜索結果 瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選。南京空心狼牙瑜伽滾柱定制

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后蹬——保持固定姿勢,右腿屈膝放于左腿上,從腿腱處起向上滾動經過臀部,止于骨盆后側。再按原路線向下滾動,反復幾次。向上滾至臀部過程中至少順著三個不同的角度,且始終保持提升另一側臀部。

髂脛束——側身躺,瑜伽柱置于大腿頂端。用手肘支撐身體,雙手單腳放在地面上,著地的腳可放在滾動腿的前方或者后方。沿大腿外側向下滾動至膝蓋。你可以用雙手和著地腿來承受大部分重量,以此減輕髂脛束處的壓力。

變化——可以調節骨盆位置略微前傾或后傾。

Quads——將瑜伽柱置于大腿頂端,即髖關節下方,向下滾動至膝蓋骨前方,但不到膝蓋骨上。

變化——保持臀部與地面平行,腳向左轉,然后向右轉,這樣可以鍛煉大腿的內、外側。

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