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北京EPP健身瑜伽滾柱

來源: 發布時間:2023-11-09

肌肉是肌肉,不會被滾掉的,同樣脂肪也不會。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體:一是運動鍛煉之后,這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬,而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬,預防運動后肌肉的酸痛反應;二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊,針對僵硬的部位、肌肉,經常用泡沫軸滾一滾,可以改善這種不良狀態,預防慢性傷病的發生。

可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作;可消除肌肉緊張加強主要肌肉力量,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,是現代瑜伽練習中不可或缺的器材;泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中,當做不到瑜伽體式,就需要瑜伽輔助道具來練習瑜伽體式。



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瑜伽柱又叫瑜伽滾軸,-般由高性能EPP泡沫材料制成,重量輕,富有緩沖彈性。瑜伽柱不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和組織,你可以用自身重量和瑜伽柱來自我按摩和筋膜釋放,打破觸發點,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環。瑜伽柱千萬不可小看它哦,不但可以幫助瑜伽練習者完成各種平衡動作,而且還可以消除肌肉緊張,加強主要肌肉力量,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,降脂塑身的功效還能夠使您的身體在眾人之中脫穎而出,是現代瑜伽練習中不可缺少的器材!是健身達人的必選之品哦!



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狼牙棒瑜伽柱以表面像狼牙一樣凸起而得名。它的凸凹度比較大,強度比較大,適合 練習者或瑜伽老師使用。正是由于這種凹凸不平的表面,加上凸點本身較硬,如果是初學者或身體僵硬的朋友身體壓上去之后,局部壓強過大,肌肉被過度刺激,產生保護性痙攣,身體處于緊張的狀態,疼的嗷嗷直叫,反而不適合。所以需要從基礎型的瑜伽柱慢慢過度到狼牙棒,而不是直接使用。

水滴浮點瑜伽柱繼承泡光滑面瑜伽柱的質地和狼牙棒的「深層穿透性」,同時也合理地避免了狼牙棒可能帶來的潛在傷害,因此是瑜伽老師和專業運動員等 為推崇的瑜伽柱泡沫軸。浮點瑜伽柱泡沫軸的舒適度和功效性恰到好處。

大腿後側,避免肌肉過於緊張。大腿後側肌肉若過度緊繃,也會影響腿型!兩只腳分開做,首先放在膝蓋的下方,腳尖伸直,用主要將身體上臺後前後滾動瑜珈柱。


大腿前側,針對側凸出來的肉。大腿前側肉凸出來,側面看起來整個人就會變厚!先用棒式的姿態將上半身撐起來,瑜珈柱放在其中一只腳(另只腳放地板,見圖鏡子)由大腿中段滾到根部再到膝蓋。


大腿內側,腿部,瘦出大腿縫。後是大腿內側!維持棒式姿態,將大腿向外打開讓瑜珈柱擺在膝蓋處後,左右滾動刺激大腿內側,幫助瘦出大腿縫!





無錫點彩新材料科技有限公司致力于提供瑜伽軸,竭誠為您。

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直接滾壓疼痛的區域,當我們感到痛的時候,反應通常都是直接按摩痛點,但這其實是一個錯誤。一直盯著疼痛部位按摩,無法達到放松該痛點的目的。正確做法:直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動,比較好是在高敏感的區域小幅度滾動,完后在慢慢擴大區域直至覆蓋整個目標區域。


滾動太快,很多人會很快地前后滾動瑜伽柱,因為慢慢滾會很痛,但滾太快可能會導致壓力不夠的結果,這意味著按摩不夠深入,不能讓瑜伽柱發揮它放松筋膜和肌肉的作用。正確做法:把瑜伽柱滾動的速度放慢,使你表層的肌肉能夠有足夠的時間適應和處理這些壓力。



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SMR的重點在體內的神經和筋膜系統上,現已顯示出纖維癥狀的積極作用。作為SMR的一種,滾動泡沫軸不僅容易、而且便利,既可以在健身房完成,也可以淘寶一個放在家里。在一 項涉及66名纖維的成年患者研究中,使用泡沫軸滾動20周的參與者比那些沒有嘗試SMR技術的人感覺更好,疼痛強度、疲勞、僵硬和沮喪感更少,他們還反映自己的活動范圍有所增加。

盡管這項研究令人樂觀,但仍然需要進行更多的研究以確認滾動泡沫軸對改善纖維癥狀的功效。 北京EPP健身瑜伽滾柱

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