經過漫長的十個月懷孕，子宮變為原來的數十倍大。如果產后子宮恢復得不好，那么很可能引起大出血。想要子宮恢復得又快又好，準媽媽需要懂得些技巧。

子宮想恢復到產前的大小，那么就需要更加有力的收縮。所以在產后的一個星期內，產婦會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會更加明顯，不過也不至于疼痛難忍。醫生建議，產后女性要多和寶寶進行肌膚接觸，堅持母乳喂養，這是促進子宮恢復的有利刺激。

產后及時排尿

生完寶寶后，產婦要補充大量的水分并及時排尿，這樣可以避免膀胱過度膨脹或者經常有膨脹的感覺。

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采用中國人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心組織編寫的《全國產后恢復師職業培訓教材》，該教材已納入人力資源和社會保障部和中國家庭服務業協會產后恢復師職業培訓的指定教材。主要授課內容分為兩部分：基礎知識和操作技能。

基礎知識包括三大知識：產后恢復師職業基本概論、女性生殖系統解剖與生理、中醫基礎知識。

操作技能主要包括：初級產后恢復師操作技能：產婦頭面部恢復、 產婦胸腹部恢復、產婦上、下肢恢復、產婦盆底恢復等；中級產后恢復師操作技能：產后體質管理、產后自我保健運動、產后胸部塑形、高級產后恢復師操作技能、產后高級保健運動、產后特殊護理、中醫保健療法應用、產后恢復飲食調節、產后心理調適； 師資產后恢復師操作技能等培訓內容。授課老師為相關學科的****與教授，擁有豐富的教學經驗和工作經驗。 昆明正規產后康復師培訓班報名時間呈貢區產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

【主要知識】一、職業基礎知識：一般考職業培訓證書都需要進行上崗前的職業道德培訓?；旧习ǚ沙ＷR、崗前職業道德培訓，上戶培訓以及對家庭緊急事故（用電、用火、防盜等）的預防和處理。一般需要3學時。二、心理學基本常識：對一個人進行身體修復和保健，不僅是對身體的修復，還包括對心理的指導和保健，預防寶媽產后抑郁，良好的心理健康有助于寶媽身體的恢復。大概需要2學時。三、產后特征了解：寶媽在分娩之后，身體的各個***和身體機能都會發生很大的變化，不能根據我們平時對身體的見解來對身體進行修復，要詳細了解寶媽目前的身體狀況（乳房目前狀況、會**、子宮等），才能對身體進行對癥下藥，對寶媽身體進行有針對性的修復。大概需要**時。四、中醫學經絡穴位疏通：在了解寶媽身體特征之后，利用中醫學知識對其進行調護，對寶身體不會有太大的刺激性，恢復的也會更好。五、專業技巧手法：在了解理論知識之后，對技巧手法就要進行實操練習，這一點很重要，嫻熟的手法對針身體各個穴位更有針對性。

成為一名產后康復師有什么要求？

產后康復師的要求不是很嚴格，進入產后行業的大多是女性，但也不排除以后男性的進入；另外產后康復師對年齡的要求還是比較嚴格，除了當老板的從業人員大多四十歲以內，因為產后康復師也是一個體力活。其他的就沒有什么了，只要是自己喜歡就好，多學一門技能也是可以的。 盤龍區產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

逸家欣以堅持“服務源自細節，滿意創造價值”的理念，嚴格要求在職員工。至今公司已擁有在冊員工1000余人，其中母嬰服務師通過考核后，均參加育嬰師職業資格考試，達到高級并取得國際母嬰ISO9001認證，均獲頒發及國際ISO9001認證的《育嬰師資格證》。誠信、專業的作風，堅持多年來，真正為我們贏得了客戶“媽媽放心，寶寶開心，全家省心”低調而貼心的回應。 產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產后盆骨矯正等等;云南專業產后康復師培訓中心

產后心理：產后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法;云南正規產后康復師培訓排行榜

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產后調理師——隨著催乳師市場競爭的不斷升級，母嬰護理行業中又陸續興起新職業，這些新興職業的從業者不僅*局限于原先的催乳服務，她們還掌握有產婦所急需的其他服務。如產后養生保健、產婦月子病調理等現有催乳師、月嫂等所不具備的技能！這些服務技術更加多方面、服務技能更加質量的新興從業人員能夠深入地開發產后護理市場，增加對產婦的延續性的服務，在現代女性越來越注重保健的大形勢下，此新興職業將獲得的商機更是不可估量！這些具有創新性、前瞻性的新興職業就是產后理療師，具體包括：產后保健理療師、產后恢復理療師等。率先推出了系列彌補產后護理市場缺口的新興職業，并提供相應的專業技能培訓,行業資源全國獨特，技能培訓走在前沿，為廣大催乳師、月嫂邁向事業新臺階送來新的福祉！培訓內容：產后熏蒸，產后疲勞梳理，產后潔發，產后操，產后塑身。

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