產后收腹是什么？大部分愛美的女性都會很在意自己的腹部變化。而作為產后媽女性，腹部尤為容易變形，因此產后收腹在媽媽圈中是備受關注的。產后收腹是什么呢？我們來看一下。

產后收腹是對女性產后產生的腹部松垮，脂肪堆積等問題進行診療的方法，以重新塑造完美身材。

女性懷孕期間由于子宮變大，會開始變得姿勢不當，再加上產后肌肉無力，又要照顧寶寶會使得肌肉疼痛的情況加劇，使得女性的身體在經過懷孕生產的過程后，真的發生了不小的變化。

由于腹部在生育過程中過度伸張，造成****產后女性腹部松弛，而這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積及諸多婦科疾病的形成，不僅影響美觀，更是產后身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。另外，女性產后腹部容易脂肪堆積，身體也是容易變形和引發多種婦科疾患的。

因此，女性在產后要恢復完美的身材，需遵循一定的科學方法，以達到收腹的效果。俗話書說得好，世上沒有丑女人，只有懶女人。只要新媽媽們在產后多加鍛煉，相信在堅持之下腹部會得到很好的收縮，塑造更完美的身材。 過度的困乏直接影響產母的情緒，產后是產母精神狀態不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹。宜良產后恢復哪里服務好

產后恢復    是利用現代科技手段，針對婦女產后身體主要變化進行的恢復，盡可能使生殖功能恢復到產前狀況。體形恢復也是針對產后特殊生理變化而進行的恢復。形體恢復主要是使松弛的肌肉結締組織運動起來，恢復彈性，使脂肪分子分解，與普通的有根本的區別，并且對也有很好的療效，同樣也能恢復腹部、盆底、陰道等松弛部位的緊張度和彈性，這樣可以減少日后婦科病的發生率，提高產婦的生活質量。先進的產后恢復技術提高了天下母親的健康水平和生活質量，使夫妻們的感情也加深了！先進的產后恢復技術，改變了中國上千年來只能靠被動靜養“坐月子”的習俗，糾正了讓產婦被動恢復也不需要主動恢復的錯誤觀念，提高了廣大產婦的生活質量。在中國婦女不斷提高自身價值和地位的今個這項技術的推廣更具時代意義。隨著生活水平的日益提高，新時代的產婦們都明白：健康健美是很重要的，接受產后恢復治，身體會恢復得更好更快。安寧市產后恢復哪里比較好產后媽媽要如何才能達到收腹的效果呢？

剖腹產產婦護理新媽分娩后，除了有當喜悅，也要關注產后身體的保養，特別是剖腹產的新媽媽，剖腹產不同于普通的分娩，在護理上更需要注意，科學護理才能讓身體恢復得更快，那么剖腹產產婦要怎么護理呢？

1、剖腹產手術后會損耗產婦大量元氣，產婦身體還是較虛弱，因此，產婦在推回病房時就要盡量多休息，休養好身體。產婦在休息好后，精神稍好的時候，就應該坐起來適度活動活動，因為這樣能夠幫助下肢血液循環，長期躺臥可能會影響下肢血液循環，容易引起炎癥。

2、傷口護理方面，要及時擦掉汗液，保持傷口干爽清潔，傷口結咖不要去撕，更不要去撓傷口。

3、在飲食方面，剖腹產手術后6小時內不要進食，其次，6小時以后，產婦可以選擇食用流質食物，如小稀米粥，魚羹湯等，但要注意不要食用容易致產氣的食物，如黃豆等豆制品。

4、產婦產后都會出現流很多汗，產婦應該將其用干毛巾抹干，衣服濕了，要勤換，防止受涼。

產后抑郁癥的護理：相信許多朋友并不知道產后抑郁癥的護理方法，從成長到結婚、懷孕、生育，產婦幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上，產婦多少會有失落的心理，從而出現沮喪、發呆甚至狂躁不安的癥狀，那么這時產婦就急需要診療與護理了。

加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的咨詢與指導、對不良個性、既往有PPD史或家族史、篩查出有精神癥狀的高危孕婦進行監測和必要的干預。重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，了解分娩過程及分娩時的放松技術與助產人員的配合，消除其緊張、恐懼的消極情緒。

抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

【特色足療】流程： 1.月子藥包泡腳 2.去角質 3.小腿按摩 4. 足部按摩 特色: 老黃姜當歸特色手法 作用與功效： 除了具備普通足療作用的同時，增加了小腿按摩手法，還能緩解產婦小腿水腫，改善筋脈曲張的功效。 【面部基礎管理】生孩子是對女性皮膚比較大的***。現實中很多產婦在生產后，皮膚就會出現松弛現象，皮膚在生產過后還會出現一系列的變化，這讓很多人都非常的苦惱。好的皮膚是要養出來的，特別是在生完孩子以后，皮膚的護理工作一定要做到位，才有可能避免出現皮膚問題。剖腹后如何恢復身材？北市區產后恢復哪家比較好

產婦分娩是非常辛苦的，分娩結束之后身體異常的虛弱，吃東西時也要多多注意，不要吃不易消化的食物。宜良產后恢復哪里服務好

產后媽媽要如何才能達到收腹的效果呢？

做抬腿動作。上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意抬的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。

專門的健身機。

粗鹽塑身法。每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可開始洗澡了?；蛘咴谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部（搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙）。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

按摩法。利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

想要塑造完美身材，那就不要偷懶，把收腹運動貫徹落實到生活中的每一個小細節，相信會有不小的收獲哦！ 宜良產后恢復哪里服務好

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