產后大便不通怎么辦？大多數產婦在產后頭幾天往往會發生大便不通。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹，食欲下降。此外，大多數產婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，大便不通會加重痔瘡的癥狀。這些都影響產褥期的身體恢復。產后大便不通怎么辦呢？

其實產婦大便不通是可以預防的，可通過身體運動，促進腸蠕動，逐日增加起床的時間和活動范圍；也可以在床上做產生體操，進行縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產后宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果大便不通癥狀較重，可以使用通便藥。 瑜伽是比較好的塑身運動，特別是高溫瑜伽是很多女星的塑身法寶。云南產后恢復哪家專業

產后體形如何盡快恢復？產后恢復的重點，莫過于體形的恢復。但是產后塑身，宜在分娩后六周以上進行。

由于分娩會消耗一個正常女性大部分的體力，所以分娩過后女性需要補充一定的營養支撐身體的恢復以及哺乳的需要。所以產后塑身適宜在分娩后六周以上開始進行。并且要注意循序漸進，不可操之過急。產后如何減肥？日常生活中都需注意：

控制熱量與脂肪，包括各類油炸食物、肥肉、動物內臟以及各種主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各類粗糧。

飲食清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于20分鐘。

戒除宵夜，細嚼慢咽，每頓飯保持七分飽即可。 盤龍區產后恢復哪家比較好產婦如何正確的喝水？

【盆腔疏通】流程： 1,前側按摩10分鐘 2,雙側排淤10分鐘 3,后腰疏通10分鐘。 【盆骨復位】1、女人順產恥骨會開八到十指，所以骨盆會變大，身材會變。2、受孕的時候恥骨就會慢慢打開，做過流產的女人婦科病反反復復好不了。3、衰老的時候恥骨會打開，所以會出現移尿漏尿，恥骨開合會影響到什么？1、恥骨開合會影響到夫妻生活，硬件都松了，里面能緊么？2、恥骨開合會影響到形體，骨盆的寬窄決定形體的胖瘦！3、恥骨開合會影響到健康，恥骨是女人陰道的安全門，恥骨打開相當于防盜門開了，隨之而來的是久治不愈的婦科病。4、恥骨開合會影響到自尊，不管女人是否生產過，衰老的時候恥骨會開，45歲以后會出現大小程度不同的遺尿，體骨盆修復，是每一個女人一定要做的！

剛分娩的產婦吃什么？

產婦分娩是非常辛苦的，分娩結束之后身體異常的虛弱，吃東西時也要多多注意，不要吃不易消化的食物。不過有些家庭沒有照顧產婦的經驗，不知道該給剛結束分娩的產婦吃什么食物，那剛分娩的產婦吃什么？

在分娩過程中產婦會耗費很多體力，身體基本處于一個虛脫的狀態，此時急需補充熱量。而且腸胃功能也比較弱，建議給產婦吃一些能夠迅速補充能量，又易消化的食物。比如說紅糖水就很不錯，很適合在分娩結束后食用。不過產婦不要大量飲用紅糖水，避免腸胃不適。

等分娩結束四五個小時之后，產婦就可以吃一些主食與菜品了，建議給產婦吃一些小米粥，搭配清炒的蔬菜即可。需要家人注意的是，此時先不要給產婦吃大補的食物，特別是油膩的肉類，對產婦的身體恢復沒有好處。

等產后一周的時候，產婦的飲食就應該以進補為主了，可以適當的吃一些肉類的食物。而且產后要面臨下奶的問題，產婦可以吃一些有助于下奶的食物，比如說鯽魚、豬腳、排骨等，再加入一些黃豆、豆腐等食材，就能幫助產婦下奶。

患了產后抑郁癥可采取藥會物理等診療，但重要的是做好預防，將產后抑郁癥阻擋在外，不過大家知道如何預防產后抑郁癥嗎？下面就讓媽媽網百科來告訴大家產后抑郁癥的預防方法有哪些，女性朋友們為了自己的健康一定要仔細看哦！

創造安靜，舒適的環境：產婦經歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產后需要有充分的睡眠和休息；應加強護理工作的效率，診療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產母的情緒，產后是產母精神狀態不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產母體型的恢復，孩子將加重經濟負擔等，應盡可能的避免。

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