順產后如何恢復身材？恢復身材是每個懷孕的女性在生產后要面臨的一大難題，特別是順產后的女性，由于由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。順產后如何恢復身材著實令人頭疼，很多女性同胞嘗盡一切辦法，就為了恢復往日的好身材，下面我們就一起來了解一下順產后如何恢復身材！

順產后如何恢復身材？在這里分哺乳和不哺乳兩種情況。

如果哺乳的女性，就盡量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯為主，主食要注重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。如果不哺乳，那么應恢復以前的飲食習慣，加適當運動。游泳，應是產后運動的優先，游泳能讓全身得到運動，減少關節受損，非常適合產后肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每周游3次，時間盡量不要超過40分鐘，之后半小時不要喝水，1~2小時內不要吃飯。

產后塑身是循序漸進的一件事，沒有任何的捷徑，女性在塑身的同時，也要注意營養的攝入，特別是在哺乳期的女性，要確保不影響自己和寶寶的身體健康。 產后適量運動，產后的40天后，產后就可以適度做運動，幫助身體恢復。產后恢復多少費用

【月子頭療】流程：1.月子藥包泡腳 2.去角質 3.小腿按摩 4. 足部按摩 特色: 老黃姜當歸特色手法 作用與功效：除了具備普通足療作用的同時，增加了小腿按摩手法，還能緩解產婦小腿水腫，改善筋脈曲張的功效。 【普通足療】流程： 1.月子藥包泡腳 2.去角質 3.足部按摩 特色：老黃姜當歸 作用與功效： 1. 活躍神經末梢，增強機體抗病能力。 2.促進新陳代謝。促進足部和全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種***，促進新陳代謝。安寧專業的產后恢復中心排名產后塑身的注意事項？

產婦大便不通怎么調理產婦大便不通怎么調理？大便不通不是一個**的疾病，很多疾病都可能出現大便不通，生活習慣不良也容易引起大便不通，尤其對于產婦要特別注意。

1、產婦要適當活動，不能長時間臥床。改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動，多喝水、喝湯，每日進餐要適當搭配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養成定時排便的習慣，如早飯后；

2、平時要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用；

3、喝蜜水，吃些無花果、梅脯等；

4、西梅汁：是一種快速去除大便不通的天然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

產婦大便不通嚴重怎么辦？產婦大便不通嚴重怎么辦？怎樣才能更好的診療大便不通問題呢？相信各位正在被大便不通問題困擾的準媽媽都會想知道這個。

比較好孕婦在起床時先喝一杯蜂蜜水，平時多吃點蔬菜和水果，多吃點粗糧對大便不通很有效果，寶媽還可以吃點香油也能緩解大便不通的。

注意自己的生活飲食盡可能清淡些，注意多補充水分，特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，再就是注意積極的按揉腹部，順時針圍繞肚臍周圍按揉30分鐘左右，平時適當室內散步有利于改善大便不通的。

大便不通關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有辦法。一定要一定要要禁酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用，另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。 產后塑身，宜在分娩后六周以上進行。

剖腹產后恢復操怎么做生完寶寶，很多新媽媽都心急著能盡快地恢復身材，但是恢復的過程不能操之過急，否則會適得其反，特別是剖腹產的媽媽，如果在傷口還沒復原時就運動，會使傷口撕裂，導致傷口受到傳染。

步驟一、兩腿交替舉起，先與身體垂直，然后慢慢放下來。兩腿分別各做5次。

步驟二、兩臂自然放在身體兩側。屈曲抬起右腿并使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。

步驟三、雙膝屈曲，雙臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢復仰臥位。

步驟四、雙膝屈曲，雙臂上舉伸直，做仰臥起坐。

步驟五、兩腿屈向胸部，大腿與床垂直，臀抬起，胸部與床緊貼。每次持續時間可從2-3分鐘，逐漸延長到10分鐘，早晚各做一次。 想要塑造完美身材，那就不要偷懶，把收腹運動貫徹落實到生活中的每一個小細節，相信會有不小的收獲哦！呈貢區產后恢復哪家比較專業

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產后怎么不讓乳房下垂？

你不care？這個問題有點嚴重！如果不注意，斷奶后，乳房松弛、干癟、下垂等問題就會找上門哦！其實護理很簡單，只要注意3點，保證哺乳期過后，你還能擁有一個美美胸器！讓某人愛不釋手哦。

食物搭配 均衡營養

膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還能讓奶水增多，對媽媽和寶寶都大有裨益。哺乳期是乳房要經歷二次發育，而膠原蛋白是構成乳房組織中重要的成分，可以讓乳房更有彈性。所以媽媽要多吃富含膠原蛋白的食物。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。 產后恢復多少費用

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