持續的胃或子宮疼痛

如果產后，新媽媽一直感覺胃痛或是子宮疼痛，很有可能是出現了體內出血，有受到傳染或其他嚴重的問題，應及時就診。

傷口發炎

如果新媽媽在分娩過程中實行了會陰側切術，幾天后，如若發現會陰的縫針出變得異常紅，開始腫脹，感覺很軟，或味道難聞，且傷口有分泌物，則可能是受到傳染了。

如果新媽媽采取的是剖宮產，幾天后，發現手術切口張開，味道難聞，呈紅色或有分泌物，也是受到傳染的癥狀。這兩種情況都需要立即就診。

氣喘

分娩后，如果新媽媽突然出現氣喘癥狀，并不是因運動過量而氣喘，那意味著肺部或心臟有問題。

還有一種原因是新媽媽情緒低落，心情抑郁引發的。這兩種情況都需要到醫院進行檢查。 產后體貌恢復：妊娠紋修復，產后安提，頸部護理，魔塑消脂等;中級產后康復師培訓推薦上崗

產褥期避免長時間臥位

順產的媽媽生完寶寶后的6~8小時，不妨可以直起身子，盡早下床走動，這樣有利于生理功能和體力的恢復，能夠有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。

在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，預防子宮后傾。如果子宮已經出現后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

堅持母乳喂養

母乳喂養可以增強寶寶的身體抵抗力，促進寶寶的健康發育。而且寶寶吸吮**會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

注意**衛生

生產過后，產婦就要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，預防生殖道炎癥的發生，從而不利于子宮的復原。 呈貢區高級產后康復師培訓哪家好產后體質管理：小產調理、產后脾胃虛調理，產后內分泌失調調理，以及產后肩頸調理;

教學優勢】

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產后恢復是媽媽們僅次于哺乳的大事，因為恢復不好，媽媽甚至會落下許多隱性疾病，為此，我們的產后康復師告訴媽媽一些恢復方法也是必要的。

房間要舒爽怡人

房間里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時比較好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室溫。

注意及時排尿

媽咪應該在產后6-8小時及時排尿，這是產后恢復期的一件大事。一旦發生尿潴留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利于產后恢復。如果不習慣臥床排尿，可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。

排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行，及早告之醫生導尿。 盤龍區產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

產后康復師開展服務項目

1、產后體貌恢復：妊娠紋修復，產后安提，頸部護理，魔塑消脂等;

2、產后形象恢復：產后塑身，產后纖體，局部塑形，全身塑形等;

3、產后胸部護理：開始催奶，乳腺疏通，乳腺保健，增加乳汁分泌等;

4、產后胸部護理：清宮排腎保養，產后體虛，產后痛經，滿月汗蒸等。

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按摩乳房、刺激**

生完寶寶后，準媽媽要第壹時間讓寶寶吸吮母乳。這樣不僅有利于母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮。子宮收縮的生理原理是當**受到刺激后，也會讓人體產生子宮收縮素。因此不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

做提肛運動

提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每組3~5次。這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。

避免腹部勞累

生完寶寶后一定要注意休息，不要太過于勞累，注意腹部的保暖。準媽媽可以進行一些產后運動，比如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，都可以讓子宮和下腹有效收縮和復原。

頻繁的吸允會產生生理反射，促進子宮收縮，盡量讓寶寶早早吃母乳。希望準媽媽們能盡早恢復到產前狀態。

女性產后恢復不僅*是身體的恢復，心理的恢復也是很重要的。如果準媽媽們對如何科學做好產后恢復沒有太多了解的話，可以請專業的中醫產后康復師居家進行恢復指導。 中級產后康復師培訓推薦上崗

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