適度攝取養身食品

雞蛋和小米，都是坐月子養身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多，4-6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養。

女性產后恢復不僅*是身體的恢復，心理的恢復也是很重要的。如果準媽媽們對如何科學做好產后恢復沒有太多了解的話，可以請專業的中醫產后康復師居家進行恢復指導。

逸家欣是中醫藥適宜技術職業化培訓機構。擁有全國Nice的中醫產后康復師培訓，已經培訓出了很多Nice的產后康復師，贏得了普遍新媽好評。 產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。昆明高級產后康復師培訓招生

產褥期避免長時間臥位

順產的媽媽生完寶寶后的6~8小時，不妨可以直起身子，盡早下床走動，這樣有利于生理功能和體力的恢復，能夠有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。

在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，預防子宮后傾。如果子宮已經出現后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

堅持母乳喂養

母乳喂養可以增強寶寶的身體抵抗力，促進寶寶的健康發育。而且寶寶吸吮**會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

注意**衛生

生產過后，產婦就要特別注意私密處的衛生，要定期清洗，預防生殖道炎癥的發生，從而不利于子宮的復原。 五華區產后康復師培訓排行榜云南產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

女性一生會有三個攸關一輩子健康的關鍵時期，分別是初潮期、產后月子期、更年期，其中尤其是產后月子期極為重要。 現代女性具有更加開放的視野和時尚健康的生活觀念，她們對健康和美麗充滿期待，于是她們更重視自己產后身體的恢復情況。

產后康復是專門針對產后媽各種生理及心理變化，提供的各項康復護理的整體方案。進行專業的產后修復護理可以有效促進產后恢復，打造健康而又美麗的媽媽。因此專業的產后康復師職位尤為重要。。

【昆明產后恢復師培訓班培訓優勢】

(1)昆明CETTIC 國家產后恢復師授權培訓單位；(2)**師資保障，各大醫院臨床經驗師資；(3)包教，讓您免除學不會的憂慮；(4)報名后,可終生**學習同級別課程；

(5)就業有保障,與多家企業單位簽定合作協議；(6)昆明專業培訓單，專業做醫學類培訓；(7)唯壹安排實踐單位，各中大型醫院讓您賺足經驗；

【昆明產后恢復師培訓班招生對象】

（1）熱愛母嬰行業的女性，準備從事產后恢復服務工作的各類女性人員，以及希望提高科學女性健康和產后恢復專業知識、技能的孕產婦。(2)母嬰護理機構創業人員。

【昆明產后恢復師培訓班報名條件】（符合下列條件之一）：

（1）熱愛母嬰行業的女性；（2）具有初中以上學歷或取得育嬰員、育嬰師、高級育嬰師、母嬰護理、催乳師等國家職業培訓證書；（3）從事母嬰護理相關工作的母嬰服務人員。；（備注：報名人員年齡要求：22歲以上，55歲以下） 產后心理：產后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法;

產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。產后恢復包含的主要方面有產后會**位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復和產后的心理恢復等。

產后恢復師，這一理念源于西方，是幫助產后母親健康、安全、快速調理產后體質，恢復產后體形的健康修復專業人員。昆明產后恢復培訓可以在體重管理、健康體檢、體形管理、體質管理、皮膚修復、膚質改善、胸部護理、亞健康管理、產后抑郁、產后心理疏導等各方面多方位地為產后媽媽進行產后恢復調理。 產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產后盆骨矯正等等;官渡區產后康復師培訓班價格

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產后恢復師主要做什么？

1、產后催乳

產后的媽媽們由于無法產出足夠多的母乳而非常的苦惱。產后恢復技師掌握催乳技能，可以幫助疏通媽媽們的乳腺，保證乳汁分泌的通暢。而母乳中的營養成分會比奶粉更好，對提升寶寶的免疫機制是很有幫助的，所以使產后恢復技師的職業更加的吃香。

2、幫助產婦恢復體型

現在很多的孕婦在懷孕的過程中，由于一些不當的飲食習慣，會影響產后的恢復。而產后恢復技師可以幫助產婦恢復產后的完美體型，如通過一些瑜伽動作或者產后健身體操，盡可能的使產婦恢復到受孕前的效果。

3、幫助產婦穩定情緒

產后由于女性身體和心理的變化，使很多產婦在產后出現各種各樣的心理問題。產后恢復技師可以在心理上給予產婦一些疏導和調節。 昆明高級產后康復師培訓招生

昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽可靠、勵精圖治、展望未來、有夢想有目標，有組織有體系的公司，堅持于帶領員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍圖，在云南省昆明市等地區的商務服務行業中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發展奠定的良好的行業基礎，也希望未來公司能成為*****，努力為行業領域的發展奉獻出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態度和不斷的完善創新理念以及自強不息，斗志昂揚的的企業精神將**逸家欣母嬰和您一起攜手步入輝煌，共創佳績，一直以來，公司貫徹執行科學管理、創新發展、誠實守信的方針，員工精誠努力，協同奮取，以品質、服務來贏得市場，我們一直在路上！