素食健康：素食者每日膳食均衡營養七大關鍵（圖片來源：資料圖片）素食者如何才能在日常飲食中保證“均衡營養”呢？英國食品標準局提出了**新建議。一、吃堅果獲取足夠的硒硒是機體免疫系統正常運轉的有力保障。日常膳食中，肉類、魚類和堅果是硒的**好來源，所以對于素食者來說，只有通過食用堅果類食品才能保證飲食中足量的硒攝入。建議素食者每天食用一小袋15克左右的多種類混合堅果，而且**好是無鹽的。超市的干果柜臺一般都能買到那種一大袋里裝著多個小包裝的，用這類堅果當零食**合適不過了。二、不吃肉也能補足蛋白質保證每日充足的蛋白質攝入，對素食者來說非常重要。除肉類以外，還有很多途徑可以補足一天所需的蛋白質，如豆類（豌豆、扁豆等）、堅果、雞蛋、大豆及豆制品、小麥蛋白（谷類、面包、米飯、玉米等）、各種乳制品等都是蛋白質很好的來源。而且，含有多種蛋白質的食物**好一起吃，這樣對補充人體必需的氨基酸很有幫助，如富含豆類的吐司面包、含有谷物成分的牛奶、米飯和豆類沙拉、面包和奶酪、豆沙面包等。三、素食同樣不缺鐵盡管食用肉類是鐵元素**好的來源，但對于素食者來說，也可以從其他一些食品中獲取，如豆制品、綠色蔬菜、全麥面包等。此外。專委會還關注飲食與環保的關系，倡導使用環保餐具和包裝，減少對環境的影響。北京家庭食育專委會活動

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0[shēngtài]生態編輯鎖定生態一詞，現在通常是指生物的生活狀態。指生物在一定的自然環境下生存和發展的狀態，也指生物的生理特性和生活習性。生態（Eco-）一詞源于古希臘字，意思是指家（house）或者我們的環境。簡單的說，生態就是指一切生物的生存狀態，以及它們之間和它與環境之間環環相扣的關系。生態的產生**早也是從研究生物個體而開始的，“生態”一詞涉及的范疇也越來越廣，人們常常用“生態”來定義許多美好的事物，如健康的、美的、和諧的等事物均可冠以“生態”修飾。中文名生態外文名Ecological拼音shēngtài詞性名詞來源古希臘字定義一切生物的生存狀態目錄1基本信息?傳統詞義?現代詞義2相關概念?生態的定義?生態介紹?生態系統史生態基本信息編輯生態林【詞目】生態【拼音】shēngtài【詞性】名詞【英文】ecology生態傳統詞義(1)顯露美好的姿態。南朝梁簡文帝《箏賦》：“丹荑成葉，翠陰如黛。佳人采掇，動容生態。”《東周列國志》第十七回：“﹝息媯﹞目如秋水，臉似桃花，長短適中，舉動生態，目中未見其二。”(2)生動的意態。唐杜甫《曉發公安》詩：“隣雞野哭如昨日，物色生態能幾時。無錫食育專委會官網在家庭食育專委會的倡導下，家庭成員學會選擇適合自己的健康飲食方案。

    出現心腎不交的問題。枸杞子是歷代醫家認可的肝腎同補的要藥，而且主要是滋養腎陰、肝陰。《本草經疏》記載：“枸杞子，潤而滋補……為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。”《本草求真》中也記載：“枸杞，甘寒性潤……然究因于腎水虧損，服此甘潤，陰從陽長……”天邊云禮有機枸杞原汁精選青海柴達木有機枸杞鮮果為原料，選擇具有入藥價值的寧杞1號和寧杞7號品種。通過部分皮籽分離、鮮果物理壓榨、精細研磨、冷灌裝工藝等創新加工，保留了更多有機枸杞鮮果營養和更醇厚的有機枸杞鮮果風味。還進行了兩次滅菌，保證了有機枸杞原汁的安全保鮮。**終實現了有機枸杞鮮果營養和風味的“專業搬運”。為助力大家滋腎養心，天邊云禮有機枸杞原汁也送出心意好禮，買一箱送2盒。全家共享，過個安然從容的清潤夏天。心主血藏神，氣為血帥***養心，遠離暴喜暴怒研究表明，夏季溫度超過30度后，每升高1度，心腦血管的急診患者就增加!天氣變熱之后，陽氣上擾，人容易心緒不寧，心煩易怒。特別是老年人，切不能暴怒暴喜，否則會引起血壓升高，心律失常，誘發心血管疾病。心主血藏神，而氣為血帥，血如果沒有氣的統率推動，就無法到達身體需要的地方，包括心，就會導致血不養心。

    記者又接到投訴，稱河南大用集團有加工出售病雞、銷售死雞的情況。鶴壁淇縣大用集團周口項城縣高洼肉雞養殖場修武縣大用畜牧業科技試驗示范基地**提示：近日，記者又接到投訴，稱河南大用集團有加工出售病雞、銷售死雞的情況。速生雞，不*引起了產業鏈的劇烈震蕩，同時也***了一場有關食品安全以及原料供應鏈安全……閱讀全文>>[責任編輯：UN310]"史上**嚴"新規出臺一個月七成"綠色食品"下架來源：北京日報2012年11月02日09:28曾經，超市貨柜上，一眼望去，一水兒的“綠色食品”。這樣的場景，如今在京城各大超市中很難見到了。10月1日，農業部新修訂的《綠色食品標志管理辦法》正式實施，大幅提高了抽檢率和處罰力度，被稱“史上**嚴”。新規落地一個月后的昨天，記者走訪了十余家大型超市，調查發現曾經鋪天蓋地的“綠色食品”，約七成已下架。超市：“綠色食品”驟減七成昨天，記者來到位于市中心的一家新世界超市。果蔬、豆制品、副食&……閱讀全文>>[責任編輯：閆玉奎]**解析“舌尖上的*癥”胡蘿卜素致*？來源：人民網2012年07月20日09:26“吃什么食物能致*”，“什么食物能防*”，一直是備受大家關注的話題。近日。家庭食育專委會鼓勵家長們在烹飪過程中發揮創意，讓孩子在美食中感受家庭的溫暖和愛。

    健康飲食是保持身體健康、提高快***的重要做法，而健康的飲食又離不開制定健康的飲食食譜、健康的飲食搭配和健康的飲食習慣。那么，如何實現日常生活中的健康飲食呢，這就需要我們來制定一個健康的飲食食譜了。健康的飲食食譜可以幫助我們合理飲食，形成健康的飲食規律。下面是給大家推薦的一個適用于日常生活中的健康飲食食譜。健康的飲食食譜應該規劃到一周以內，這樣有利于我們養成一種合理的健康飲食規律。健康的飲食食譜中的食物應該有以下幾個：含有蛋白質的肉類，具有碳水化合物的米飯等主食，富含多種維生素的蔬菜、水果等。**后應該注意幾樣食物的健康飲食搭配，不可過量吃，也不可少吃。想要吃得健康卻不知道從何開始嗎？你該從食物開始認識起。想要養生、健康，都要從**基礎**基本的開始了解，之后想要依照自己的問題去選擇飲食時，不論是減重、外食、控制熱量就可以舉一反三。等一下吃一把堅果或來杯溫牛奶吧！享受食物的營養能量，可以馬上就開始。專委會還關注飲食與心理健康的關系，提醒家長們在關注孩子飲食的同時，也要關注孩子的心理需求。廣東食育專委會主要研究什么

通過家庭食育專委會的引導，家長們學會了如何合理搭配食物，讓孩子吃得健康又美味。北京家庭食育專委會活動

    收藏查看我的收藏0有用+1已投票0健康生活方式編輯鎖定討論健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會生活中的位置。健康生活方式管理**是養成良好的生活習慣。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康計劃，由執行者靠毅力自覺執行，由于較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。隨著移動互聯網的興起，健康生活方式管理方法也隨之有了改變。一系列的移動互聯網健康管理工具為人們提供了不少便利，使得生活方式的養成更有趣，人們也更有動力。書名都市人的辟谷養生又名健康生活方式作者盛紫玟出版社**編譯出版社目錄1生活方式2刷牙時間3牛奶時間4水果時間5喝茶時間6散步時間7洗澡時間8睡眠時間9鍛煉時間健康生活方式生活方式編輯世界衛生組織對影響健康的因素進行過如下總結：健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素由此可見健康的生活方式管理是新興起的個人健康管理中**重要的一個策略。健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己。生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。北京家庭食育專委會活動