推拿按摩操作要求：（1）沉肩，垂肘，肘關(guān)節(jié)微屈，腕關(guān)節(jié)放松。（2）掌摩時，手指自然伸直，手掌掌面附著于體表。（3）指摩時，腕、掌指部微屈，以食、中、無名三指指腹附著于體表。動作要領(lǐng)：本法要求腕部連同前臂作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋運動，不帶動該處的皮下組織。手法頻率為每分鐘120次左右，動作輕快柔和，用力平穩(wěn)均勻，一般先輕后重，由淺入深，不可按壓推捏。摩動方向可順時針和逆時針，一般順時針摩為補，逆時針摩為瀉。順逆各半為平補平瀉。進(jìn)行推拿時，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。閔行區(qū)正規(guī)推拿價格

推拿功法的基本要求：1.每次功法鍛煉過程宜全身功法鍛煉與局部功法鍛煉相結(jié)合。一般而言，全身功法鍛煉有助于增強體質(zhì)，提高身體的整體素質(zhì)。局部功法鍛煉則能夠有針對性地鍛煉局部力量，如單純的襠勢練習(xí)、步法練習(xí)等。通過這些局部力量的鍛煉可以使下肢肌肉、韌帶以及腹肌、腰肌、背肌等都得到有針對性的鍛煉，長期練習(xí)可使肌肉發(fā)達(dá)，力量增大。2.功法鍛煉要持之以恒。過硬的推拿技巧不是一朝一夕就可以形成的，而是經(jīng)過日積月累長期反復(fù)的練習(xí)獲得的。因此，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成規(guī)律的功法鍛煉習(xí)慣，如此方可增長功力。崇明區(qū)人體經(jīng)絡(luò)推拿咨詢推拿時，要用指腹著力，切勿用指端用力內(nèi)掐。

推拿師必須要達(dá)到的一些要求：首先，你必學(xué)習(xí)中醫(yī)以及推拿的基礎(chǔ)知識。這其中包括中醫(yī)基礎(chǔ)理論，中醫(yī)診斷，人體經(jīng)絡(luò)、腧穴分布，中醫(yī)辨證等，除了學(xué)習(xí)推拿學(xué)的基礎(chǔ)知識以外，還要對人體解剖學(xué)和生理學(xué)有一定的了解，尤其辨證、經(jīng)絡(luò)等內(nèi)容，必須要了解。中醫(yī)講辨證施治，在推拿上來說，也就是說根據(jù)不同的病癥配穴推拿，才能達(dá)到較佳的醫(yī)療效果！再辨證中，又分為脈診、面診、舌診等進(jìn)行判斷，加以詢問，后面確定是什么病癥，應(yīng)該采取什么樣的調(diào)理計劃。因此，學(xué)習(xí)推拿，首先要學(xué)習(xí)理論很重要！

推拿的幾種常用手法：1.揉捏法：拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進(jìn)。2.搓法：用雙手挾住被推拿的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動。3.推法：用手或掌等部分著力于被推拿的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動。4.刮法：拇指屈曲，用指甲（也可用硬幣、匙等代替）在病變部位作單方向的勻速刮動。5.掐法：用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續(xù)或間斷的力垂直向下按壓。推拿運法多用于掌心的內(nèi)八卦。

頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前額正中線為中心，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推，各1分鐘。③按揉太陽。前額分推后，指止于太陽穴，作兩側(cè)同時按揉各1分鐘。④摩揉頭側(cè)。按揉太陽后，用食、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部，先向上，繞至耳后，并按揉其乳突1分鐘。⑤揉百會。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點)1分鐘。⑥摩頭。用三指沿頭正中線，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘。⑧疏五經(jīng)(梳頭)。五指適當(dāng)分開，沿督脈、膀胱經(jīng)、少陽經(jīng)共五條線，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘。⑨揉風(fēng)池。用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘。推拿揉法操作時壓力要輕，動作協(xié)調(diào)而有節(jié)律。崇明區(qū)人體經(jīng)絡(luò)推拿服務(wù)價錢

每次推拿按摩鍛煉前，都要做好準(zhǔn)備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉。閔行區(qū)正規(guī)推拿價格

手指推拿按摩有5種方式：1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10—20次。2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍。3.緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。閔行區(qū)正規(guī)推拿價格

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