艾灸的做法與步驟：1.嚴防傳染。在施灸過程中，可能因施灸不當或局部燙傷，從而產生灸瘡。這時一定要注意不要把瘡弄破，以防止傳染。假如已經破潰傳染，那么一定要及時醫療。2.注意溫度。由于艾灸時，是用艾火進行熏灸，溫度比較高，并且我們的衣物質地比較柔軟，因而很容易被火點燃。因此，在施灸時一定要注意防止艾火落下，尤其是在使用艾炷灸時，要時刻注意防止艾炷翻滾脫落。在使用艾條灸之后，應將艾條燃燒的一頭放入瓶內，以便于熄滅。在艾灸前把房間門窗關好，不能通風也不能開空調或者風扇。金山區穴位灸療咨詢

進行艾炙的標準：1、自然環境自然通風。自然環境應維持自然通風，防止艾煙太濃，損害身體。2、艾灸穴位位置。艾灸穴位的位置，懷孕期女性的腹部及腰骶部不適合艾灸穴位;面部五官、私處、挺大血管遍布的位置不適合立即灸；頭部、胸部、四肢尾端薄皮而多骨筋處不能多灸。3、留意頻次。身體素質壯、病況輕、現病史短者，灸治1—2次就可以；體質差、病況重、現病史年長者，可灸幾個月甚至1年以上。初灸時，每天1次；長期性灸治者，3次能改成2—3天1次。金山區穴位灸療咨詢對于肥胖的人群、身體強壯的成年人可以選擇艾灸比較大并且艾條粗的。

艾灸是中醫常見的自然療法，對身體不會產生任何的副作用。艾灸簡單易行而且經濟適用，效果非常的明顯，幾乎對身體沒有任何的毒副作用而且帶來的不良反應很小。艾灸過程中需要注意的事項：在艾灸的過程中集中思想，不能分散注意力，不然會導致艾條的移動。因為艾灸時使用火，注意防火，不能穿羽絨或者化纖質地衣服。艾灸的時候要注意身體要保暖，把門窗關好，艾灸完成之后身體有溫暖感，可能會出汗，不能立馬出去，也不能立馬吹空調。夏季高溫的時候為了防止中暑，艾灸前后要多喝白開水，調整好室內的溫度。艾灸時需準確的掌握其位置和穴位，這樣才能夠達到一定的養生效果。

艾灸的做法與步驟：1.集中注意力，耐心堅持。在施灸的時候要集中注意力，以免艾條移動，不在準確的穴位上，從而導致灼傷皮肉。假如想讓艾灸達到養生保健的目的，那么就需要長期堅持，只是偶爾施灸效果不太明顯。2.注意位置，找準穴位。根據艾灸需要選擇合適的位置，還要注意艾灸時需知的注意事項先陽后陰，先上后下。”《黃帝明堂灸經》也指出：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多。”這就說明艾灸的一般順序是：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部，再灸下部；先灸頭部，再灸四肢。艾灸后如果先馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的，50度左右即可。

保健養生可以選擇哪種艾灸方法呢？艾灸有多種的方法，比如艾炷灸、艾條灸等，艾條灸操作起來比較簡單。如果是在家里保健養生的話建議采用艾條溫和灸。艾條溫和灸的操作方法：一、將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。二、灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。三、每次選3~5個穴位，每一個穴位就5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。艾灸的時候，或艾灸的整個療程，我們比較忌諱喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，不利于疾病的醫療。金山區穴位灸療咨詢

要選擇正確的艾灸量，對于兒童、身體瘦弱和虛弱、第1次艾灸的人群來說應該選擇小艾住、艾條比較細。金山區穴位灸療咨詢

艾灸注意事項：1、推薦幾個幾乎人人適合的強身健體穴位：關元、命門、足三里，常灸對身體非常好；2、如果灸的時候心慌出虛汗，可以服用幾片西洋參，如果反映比較強烈，說明可能身體太虛，需要馬上停止，過幾天再慢慢的少量、短時間、減少艾灸穴位來適應；3、艾灸時間盡量選在在白天，晚上不要超過9點；4、灸后2小時不要碰冷水喝冷飲，不要很快洗澡；5、月經期盡量不要灸，尤其是肚子。如果月經量很少，或者痛經厲害，可以適當減少艾灸時間進行艾灸。金山區穴位灸療咨詢

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