當我們身體出現酸痛不適的時候，可以考慮按摩推拿一下，可以緩解不適的酸脹感，但按摩推拿并不是每個人都可以的。在進行推拿時，要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行醫療。按摩推拿者推拿時需要聚精會神，注意觀察被推拿者面部表情，隨時問問推拿部位的反應，如出現不適的癥狀，需要立即暫停推拿，讓被推拿者平臥在床上頭放低，掐人中，使其醒過來。如醫療肩部傷痛及肩周炎時，被推拿者上肢不宜抬的太長時間，否則容易發生頭暈及休克。醫療頸背部疼痛，肩井穴不宜長時間揉捏，容易出現惡心，頭暈，休克等情況。醫療落枕時，頸部搖晃的手法不宜過猛，應根據具體情況緩慢推拿。對于犯困，饑餓，虛弱的人進行按摩時，手法要輕，或者暫時先不推拿，等到進食或者體力恢復后再給予推拿。推拿者的指甲不能過長，兩手要保持清潔，以免妨礙推拿或者損傷被推拿者的皮膚，造成污染。進行推拿時身心是需要放松的。虹口區人體經絡推拿哪家收費合理

推拿按摩的注意事項：1、剛鍛煉完之后。剛剛鍛煉完身體之后不能進行推拿，因為通過運動之后容易加快身體里面血液的循環，接著進行推拿按摩的話，血液容易集中在身體的表面，同時更有其他部位的血液相應的減少，容易出現惡心、頭暈、虛弱的感覺，至少要休息半個小時之后再進行推拿。2、23點之后不能推拿。根據身體自我新陳代謝的規律推算，晚上23點以后就不能進行推拿了，因為這個時候處于膽經開始運轉，如果推拿的話就會影響其工作，在推拿時分散我們人體能量影響到工作，從而影響了身體健康。虹口區人體經絡推拿哪家收費合理推拿時，擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫。

腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。2.滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。3.推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。4.壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

調理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，按摩與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。2、揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。推拿時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結束。推拿揉法是施術者用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。

推拿手法：（一）拍法：用虛掌或手指有節律平穩地拍打體表的一定部位，稱為拍法。拍法可分為掌拍法和指拍法，掌拍法是以虛掌拍擊，指拍法是以指拍擊。要領：操作時，掌拍法五指并攏呈虛掌，掌指關節微屈，肘關節微屈，腕關節主動屈伸，平穩而有節奏地拍打患部。拍打時應彈性用力，不可掌指面直接拍在患部而引起疼痛。指拍法是腕指自然下垂，抖動前臂及腕部，以五指指端拍擊在患部。（二）按法：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。（三）摩法：摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的單手摩法，和常用于胸部的雙手摩法。推拿按摩可以使身上的疼痛消除。靜安區捏脊推拿服務價格

推拿中，用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。虹口區人體經絡推拿哪家收費合理

推拿按摩的注意事項：(1)身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒。無論用按摩來保健或舒心，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。虹口區人體經絡推拿哪家收費合理

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