調理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，按摩與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。2、揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。推拿時的刮法常用于治理髕骨張腱末端病。楊浦區推拿按摩理療服務價格

推拿按摩操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。運動前，若采用壓力大、頻率快而持續時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力；運動后，若采用壓力小、頻率緩慢而持續時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。推拿按摩中用示指、中、環指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動的手法為摩法。具有消積導滯，調節腸胃蠕動，散瘀、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適；常配合揉法、推法、按法等手法，療養脘腹脹痛，痛經等病癥。奉賢區捏脊推拿服務公司推拿時用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。

推拿按摩的注意事項：(1)身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。(2)取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。(3)用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。(4)循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。(5)持之以恒。無論用按摩來保健或舒心，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

推拿常見手法之揉法：1.掌根揉法。以掌根部吸附于施術部位，腕部放松，以肘部為支點，肘部帶動腕部做回旋轉動的動作，此法多用于面部、腰骶部和大腿部。主治腰背痛、肩痛、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處，如腰背及下肢部等。2.掌揉法。用手掌或掌根著力于受術部位，以肘關節為支點，前臂做主動運動，帶動腕及手掌做小幅度的環旋揉動，并帶動皮下組織一起揉動。做掌根揉時，要求掌根部稍用力下壓，以加大深透力。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法，稱為疊掌揉法。此法多用于背部、腰骶部和腹部。推拿運法多用于掌心的內八卦。

推拿的手法很多，用推拿補益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.按法。以拇指指腹（羅紋面）、手車或肘尖等，置于身體一定的部位，由輕到重地逐漸加力進行按壓的手法叫做按法。由于所用的部位不同可分為指按法、掌按法和肘按法。常用的為指按法。2.摩法。以示指、中指、環指、小指的指回或手掌附于體表。在腕關節連同前臂的帶動下做環形的持續連貫且有節奏的摩動的手法叫做摩法。以指腹著力的叫指摩法，以手拿著力的叫掌摩法。3.擦法。以手掌貼與體表，稍用施力下壓，并做前、后往返摩擦，使被掠部位產生溫熱的感覺，這樣的手法叫做擦法。以手掌著力的叫掌擦法，以小魚際著力的叫小魚際擦法。推拿手法技術的基本要求“均勻”是指手法動作的節奏、頻率、壓力大小要一定。楊浦區推拿按摩理療服務價格

推拿揉法分單手揉和雙手揉。楊浦區推拿按摩理療服務價格

推拿手法的基本要求：就是動作要持久、有力、均勻、柔和。也就是說要有規律性、有節奏，雙手離開時要輕如羽毛。具體理解為：1、持久就是手法要能持續一定時間，不要時時更換。2、有力就是手法要有一定的力量，要據病人的性別、年齡、疾病的輕重、體質等變化用力。3、均勻就是動作自然，有節奏，頻率快慢一致，壓力輕重適宜。4、柔和就是要柔軟，重而不滯，輕而不浮。推拿時應注意事項：基本與上面要求同，但強調以下幾點：1、要注意個人衛生，持別是手不能戴任何飾物，指甲要勤剪，操作前要先洗手。2、雙手在推拿前要先摩擦以適應病人。3、選擇適當場所，主客姿勢要適當。應囑患者肌肉要放松。4、要全神貫注，集中思想。即神至。5、秋季皮膚干燥時可用些潤滑劑。6、劇烈運動后或過饑過飽都不宜馬上推拿。7、要問病人是否適宜，有無腫脹，腺腫，皮膚病等。8、學會些基本的顧客心理學。楊浦區推拿按摩理療服務價格

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