推拿按摩足壓顫法動作要領：足壓法在操作時，術者要手挾持踩杠，以適當調節體重，然后根據需要進行定點或交替走動踩壓，動作要柔和均勻，用力要由輕到重，重到以被術者能耐受為度，切忌用力過猛、過急，以免造成肌肉或骨骼損傷。對于壓顫或彈壓，動作要協調，頻率要適宜，有節律。作用機制：壓顫法具有舒經活絡、解痙鎮痛、矯正畸形、滑利關節等作用。現代醫學認為，壓顫法能促進血液循環，有利于關節腔內滑液的分泌，榮潤濡養關節和周圍組織，能提高痛閾，解除胃腸功能紊亂。推拿時，用拇、食兩指或拇、食、中三指提捏某一部位稱為捏法。虹口區人體經絡推拿收費明細

冬季推拿需要掌握的注意事項：一、身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。二、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法，以求取穴準確，手法正確。三、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。四、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。五、持之以恒。用推拿來保健，不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。長寧區正規推拿按摩收費明細推拿時捏法用力較輕，適用于淺表的肌膚組織。

推拿按摩操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。運動前，若采用壓力大、頻率快而持續時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力；運動后，若采用壓力小、頻率緩慢而持續時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。推拿按摩中用示指、中、環指指面或手掌面著力，附著于被按摩的部位上。以腕部連同前臂，作緩和而有節奏的環形撫摩活動的手法為摩法。具有消積導滯，調節腸胃蠕動，散瘀、解痙、止痛等作用。刺激輕柔緩和舒適，常用于按摩的開始，以減輕疼痛或不適；常配合揉法、推法、按法等手法，療養脘腹脹痛，痛經等病癥。

推拿手法的動作形態分類：①振動類手法，以較高頻率的節律輕重交替刺激，持續作用于人體，包括抖法、振法等。②叩擊類手法，用手掌、拳背、手指、掌側面和桑枝棒等叩打體表，包括拍法、擊法、彈法等。③運動關節類手法，使關節做被動活動的一類手法，包括搖法、扳法、拉法等。關于推拿手法的動作和名稱，各家說法不一，有的手法動作相似而名稱不同，有的名稱相同而動作各異。現代臨床常用的手法主要有推法、拿法、按法、摩法、滾法、擦法、搖法、扳法、拉法、振法、擊法、理法等。這些手法可以單獨使用，也可把兩種手法結合起來組成復合手法，如按揉法、掐揉法、拿捏法等。推拿時，擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫。

調理腰椎的推拿方法：1、揉腰陽關穴。腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。2、揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。推拿時，按摩者指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。虹口區人體經絡推拿收費明細

推拿療法以其方法簡便、療效明顯、經濟安全等優點。虹口區人體經絡推拿收費明細

常用的推拿手法分類：根據手法的作用力方式分類。可以將所有推拿手法歸納為兩大類。（1）軟組織類手法又稱作用于軟組織手法、“抑按皮肉”類手法，本書的擺動、摩擦、振動、按壓、叩擊類手法主要是軟組織類手法。（2）骨關節類手法又稱作用于骨關節手法、“捷舉手足”類手法或被動導引手法，包括搖動、扳動、拔伸、屈伸、背等脊柱或關節手法。這兩大類手法的作用有所交叉，比如按壓法如果用于胸椎、腰椎復位，即屬于骨關節類手法；搖法也可作用于關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織；扳法如果緩慢操作不用“寸勁”發力、也可用于拉長肌肉，放松軟組織。虹口區人體經絡推拿收費明細

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