冬季推拿需要掌握的注意事項：一、身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。二、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法，以求取穴準確，手法正確。三、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。四、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。五、持之以恒。用推拿來保健，不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。推拿療法深受廣大醫生和患者的歡迎。嘉定區人體經絡推拿咨詢

推拿手法的基本要求：就是動作要持久、有力、均勻、柔和。也就是說要有規律性、有節奏，雙手離開時要輕如羽毛。具體理解為：1、持久就是手法要能持續一定時間，不要時時更換。2、有力就是手法要有一定的力量，要據病人的性別、年齡、疾病的輕重、體質等變化用力。3、均勻就是動作自然，有節奏，頻率快慢一致，壓力輕重適宜。4、柔和就是要柔軟，重而不滯，輕而不浮。推拿時應注意事項：基本與上面要求同，但強調以下幾點：1、要注意個人衛生，持別是手不能戴任何飾物，指甲要勤剪，操作前要先洗手。2、雙手在推拿前要先摩擦以適應病人。3、選擇適當場所，主客姿勢要適當。應囑患者肌肉要放松。4、要全神貫注，集中思想。即神至。5、秋季皮膚干燥時可用些潤滑劑。6、劇烈運動后或過饑過飽都不宜馬上推拿。7、要問病人是否適宜，有無腫脹，腺腫，皮膚病等。8、學會些基本的顧客心理學。閔行區推拿療法哪家靠譜進行推拿時應注意穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾。

頭暈的推拿按摩方法：1.小腦（反射區有交叉）：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區，剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內方向扣按后再由內往外扣按。2.大腦（反射區有交叉）：位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。3.三叉神經（反射區有交叉）：位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。4.額竇（反射區有交叉）：在雙腳五個腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。5.內耳迷路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第1骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。6.耳朵（反射區有交叉）：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后，往內側按摩。

能調肝健脾益腎，且簡單易行的推拿方法：1、拍胸。具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。2、揉脘腹。具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉運動20至30次，再以左手按揉20至30次。3、疏肝膽。具體方法：左手四指并攏，按于左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20至30次。4、摩腹。具體方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次，如此反復交替操作5次。推拿手法技術的基本要求“柔和”是指手法動作的輕柔靈活及力量的緩和，不能用滯勁蠻力。

常用推拿手法：1.直推法。用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮膚上做單方向的直線運動。此法多用于線性穴位的操作，如開天門、清天河水等。節奏：輕快。2.旋推法。用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉推摩運動。此法多用于手指螺紋面。3.分推法。雙手拇指指腹放在特定穴位，然后向兩旁推開，分推的力度和位置要對稱，同時速度均一。多用于坎宮、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推動，稱為分推額陰陽、手陰陽、胸陰陽、腹陰陽、背陰陽。節奏：輕快。推拿時捏法用力較輕，適用于淺表的肌膚組織。嘉定區人體經絡推拿咨詢

推拿療法以其方法簡便、療效明顯、經濟安全等優點。嘉定區人體經絡推拿咨詢

調理腰椎的推拿方法：1、腰部活動。兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。2、捶腰陽關穴。手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。3、拿委中穴。委中穴在膝關節后面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉（用大拇指與其余四指的指面對稱施力拿、揉）兩下肢委中穴，約1分鐘。嘉定區人體經絡推拿咨詢

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