在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。睡眠的姿勢：有心臟疾患的人，比較好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，保證血液循環。但彈力過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產***疲勞和損傷。枕頭材質優缺點蕎麥枕是天然材質的枕頭。傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，價格便宜。適合人群：普通大眾消費者。睡眠的環境：睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24攝氏度的溫度中，可獲得安睡。什么是睡眠健康報價

睡眠的床墊：無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。長期性錯誤的睡姿，無論處在那種睡眠姿勢，脊椎都能保持平直。人躺在上面全身要得到充分放松。這關系到壓力分布等。就牽扯到床墊的軟硬度，人太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位并沒有完全落到實處，壓迫人體背部神經，會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，也會影響血液正常循環，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛，脊柱長時間處于僵挺緊張狀態，不僅達不到比較好休息效果還對健康有損害。太軟的床墊，人一躺全身都凹陷下去而留下彎腰駝背等后遺癥，睡后周身酸痛。總之睡的床墊不合適，會受到壓迫而造成血液循環阻塞，脊柱長時間處于彎曲狀態，同樣不利于健康，也不舒適，會促使人體蒼老，會使脊椎骨節產生位移，因而刺激脊椎內部神經，導致神經所控制的***逐漸失去正常功能。閔行區睡眠健康包括由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！

頸椎位于人體脊柱的**上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非**垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。在枕頭的表面，支撐脖子和后面（頸曲）的部分應呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準。而支撐后腦勺的部分應較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。入睡以后頭部溫度一般在34～34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度、不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持比較好的睡眠溫度。 一般的保健枕是將中國傳統的中藥材結合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當中，***健腦、清涼明目、防病強身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。

***患者往往身體都出現很多問題，他的***、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。因此想要解決生理性的***，往往通過***和調理。現下***睡眠***多夢的方法不多，什么磁療、電療等等方法都耗費巨大，效果也難以維系。所以***患者往往都是通過調理身體的方法，讓身體機能重新恢復正常，達到解決***的問題。多吃一點蓮子，蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁；也可以吃一些龍眼肉，補心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以幫助你穩定心緒，從而做到健康睡眠。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。

氣床又名充氣床褥，或充氣床墊，床墊內有充氣管系統，分別有充氣及排氣裝置。便于攜帶或收藏。氣床對身體有一定的承托力，并可通過控制充氣量來適當調節床褥的軟硬度。但在使用過程中產生浮動感干擾睡眠質量。適合人群：野營愛好者。磁床又名“磁性床褥”或“磁性床墊”。在彈簧床墊的基礎上，床褥的表層每隔15厘米置有一塊特制的磁片，利用磁的生物效應，達到***、止痛，改善血循環、消腫以及降低過***的作用。這種床褥屬于保健性床褥，使用前應先征詢醫師的意見。當個體對磁特別敏感或者使用時間過長時，會出現一些副作用。適合人群：中老年人、肩周炎、精神緊張等的病患者。記憶綿床墊采用開放式的細胞結構，具有溫感減壓的特性，也可以稱作是一種溫感減壓材料。溫感記憶棉床墊能給腰椎脊椎足夠的支撐力，而且還能完全貼合腰椎曲線，使腰椎比較大面積地接觸到床墊，從而降低床墊與腰椎的壓強，有零壓力的感覺，并能促進睡眠。由于是溫感性材質，氣溫在15攝氏度后就會慢慢變硬，在冬天使用不怎么適合。北方變硬更為明顯。適合人群：懂生活品質的人群或者年青人。眼睛轉動表示做夢，眼睛不轉動表示深睡但是體溫會明顯下降。奉賢區公開睡眠健康

健康睡眠包括生理狀況的復原、調節生理的內分泌系統、調節生理時鐘記憶系統。什么是睡眠健康報價

親水棉枕是指采用親水棉為材料，親水棉又稱第二代記憶棉，是一個全新環保材質，它融市面上的記憶棉、乳膠產品的大多數優點為一體，透氣吸濕，由于每個細胞單位間是相互連通的，吸濕性能較好，同時也是透氣的。使用平常的枕頭時會有壓迫耳廓的現象，親水棉枕頭就不會出現這種情況。因為人體工學設計，記憶變形，自動塑型的能力可以固定頭顱，減少落枕可能；自動塑型的能力可以恰當填充肩膀空隙，避免肩膀處被窩漏風的常見問題，還具有按摩和促進血液循環的效果，可以有效地預防頸椎問題。親水棉除了價格都好。適合人群：懂生活品質的人群、頸椎椎病痛困擾人群。人們若能掌握科學健康睡眠的要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。健康睡眠，是現***活對人們提出的新要求。什么是睡眠健康報價

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