軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。?1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。作為舞蹈教師，需要研究自己的教學對象和所要教授的舞蹈內容，制定與兩者相適應的科學的教學方法。具備良好的舞蹈基本功才能使舞者靈活地運用身體各部位展現舞蹈作品的各種情感。舞蹈軟開訓練服務費用

舞蹈培訓時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能看見什么毛病就糾正什么毛病，這樣會造成課堂教學雜亂無章，使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態。教師糾正動作一定要打主動仗。教師在上課前必須預見到學生在訓練過程中可能出現的問題和毛病（基于對前一節課的分析），在備課時就計劃好：這堂課重點糾正什么毛病，哪些動作需做細致的糾正，哪些動作在練習過程中口頭提示即可，哪些學生要重點糾正等。通過對重點動作和重點人的糾正，給其他學生作糾正錯誤動作的范例，給他們留下深刻的印象，使他們能從他人的毛病中汲取教益，從教師的糾正與指導中獲取自覺糾正動作的教益。淮安哪里有舞蹈培訓班在舞蹈培訓中，教師提出的要求應該在學生力所能及的范圍之內。

要想提高舞蹈教學質量，需要確保訓練方法的科學合理性，所以在舞蹈基礎訓練教學前，一定要先對基礎訓練內容進行合理規劃。一般來講，可結合學生身體情況的差異與人體各類學科，展開針對性地訓練，確保每一個基礎訓練動作都可實現預期效果。針對性的基礎訓練重點是為了改善如下三方面問題：①改善身體肌肉群活動能力；②改善身體平衡性；③改善某種舞蹈技巧能力。我們以改善身體肌肉群活動能力舉例，對其基礎訓練內容進行合理規劃：其一，身體關節訓練。先要確定原動肌，以此帶動其他部位運動，同時把握好關節的角度，防止因為力量訓練、伸展訓練的不合理而對肌肉訓練形成不良影響；其二，部位訓練。部位差異會帶來不一樣的肌肉群張力，身體重心也會有不同程度的偏移，進而對身體形成助力或阻力；其三，運動幅度。肌肉群與關節在位置關系方面有差異，因此人體骨骼受力也各不相同，形成關節動作后其作用的發揮。

舞蹈作為藝術的一種形式，它的至終體現目標是讓觀眾在舞者的一舉一動中領會其中所蘊含的內涵以及精神。因此可以這么定義，每一部舞蹈作品都有其經典之處，尤其是一些被傳之為經典之作的舞蹈作品，其能體現出明顯的時代特征以及歷史的影子。因此，當我們在欣賞一個舞蹈的時候，不應該只是觀察其技巧動作有多么的高難度，而更應該用心去體會舞蹈中蘊藏的藝術表現力。一個真正舞者的偉大之處，從來就不是因為其本身的高超舞蹈技巧，而是她在舞動過程中所呈現出來的形象，帶給觀眾由衷的震撼。而這種震撼就是源自于舞蹈表現力。舞蹈，就是通過舞姿來將藝術形象化，表現出舞蹈作品背后的無價情感。它并非日常生活中的交流語言，可以通過說話人的一吐為快來將其完全表達出來，只能在日漸一日的培養中加以強化和體會。所以，舞蹈學習者可以在舞蹈訓練中的肢體訓練中自我強化，由動作本身出發，去探索神情背后所蘊含的藝術含義。在舞蹈中，同過自身的舞步與五官神情的自然結合，由心構筑舞蹈藝術的實體形象，給人以真正意義上美的享受。舞蹈學生的肌肉力量在訓練、比賽、演出中都有著重要的作用。

重心平衡、身體協調性的訓練，是舞蹈基本功訓練的內容。學生在剛剛接觸不同舞蹈課程時，舞蹈老師就要對其進行重心訓練的指導，包括手臂伸展、腰部用力與腿部站位的訓練教學，來保證舞蹈動作練習的身體控制力。而當學生完成軟開度、肌肉力量等的訓練后，舞蹈老師還應該對學生展開再次的重心平衡教學，通過橫劈叉、豎劈叉、下腰。下叉、踢腿等動作的練習，以增強學生在高難度動作練習過程中的身體控制力。之后要根據學生基本功練習情況，展開身體協調性的訓練教學，從學生背部、腰部的伸展狀況，以及站立重心、舞蹈表演動作等方面，進行學生身體關節或關節群的運動指導。通過采取科學的舞蹈基本功訓練方法，循序漸進地對學生開展背部、腰部、大腿、小腿的訓練教學，可以提高學生舞蹈動作練習的強度、速度與幅度，使學生在能夠保持身體軟開度、柔韌性的同時，做好身體重心、身體協調性的有效控制，塑造學生筆直健美、優雅美觀的身形，并做到舞蹈動作練習的剛柔并濟、收放自如。勾繃腳是舞蹈培訓中基礎訓練之一，它的訓練價值主要表現在控制腳部關節的能力。舞蹈軟開訓練服務費用

訓練學生掌握和克服自然形態主要是針對一些接觸舞蹈專業不久的學生而言。舞蹈軟開訓練服務費用

在舞蹈腿部訓練過程中首先要遵循的是循序漸進的訓練原則。舞蹈腿部訓練是十分漫長的一個過程，它需要舞蹈者在長期的學習中持續、規律、多方位的進行訓練，進而量變引起質變，通過訓練不斷積累鍛煉肢體，形成舞蹈意識。通過一系列的訓練，由單一動作到復合動作再到表演動作，腿部訓練始終遵循著反復多次訓練原則。有效達到舞蹈訓練的目的，是一個由少到多，由簡單到復雜的過程。舞蹈腿部訓練在至初的訓練過程中，多是針對于一個關節、一種能力的訓練。例如：針對于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓練，針對于腿部的“前腿”于“旁腿”訓練；單一動作訓練是為接下來的訓練打下基礎，也是量變引起質變的前提保障。前文中提到，腿部訓練我們主要概括為“壓、踢、搬、控”四個動作；這四個動作分別是針對于同一部位不同能力的單一訓練。例如：壓腿是針對于腿部的柔韌度訓練；踢腿是針對于腿部的速度能力訓練等等。可以看出，單一動作訓練是舞蹈動作的基礎保障。舞蹈軟開訓練服務費用