我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內容：1、直。“直”主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。“直”練得好，線條漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂。2、行。有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈培訓過程中的重心操控能力。提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現工具。云南舞蹈培訓大約需要多少錢

在舞蹈培訓中，后甩腰主要用來練習腰部向后運動的柔韌性。并步站立，練習時一腿支撐，另一腿向后上直腿擺動，同時，兩臂伸直，隨l體向后屈做向后的擺振動作，使腰背部被充分壓緊，腰椎前面充分伸展：后擺腿和上體后屈振擺同時進行。支撐腿，膝伸直．頭部和雙臂體后屈做協調性后擺助力動作，腰旋轉主要用來練習腰部的左右旋轉幅度。兩腳左右開立略寬于肩，兩臂自然垂于休側以髖關節為軸體前俯，然后以腰為軸，使上體自前向右、向上再向左，回到的做順時針或逆時針旋轉。同時，雙臂隨上體做順時針或逆時針的環繞動作，以增加腰部旋轉的幅度和力度、盡量增大繞環幅度，速度由慢到快，使腰椎關節完全得到活動、伸展。湖北舞蹈機構培訓該按照怎樣的標準挑選舞蹈培訓機構？

發展柔韌性可采取適當超負荷拉伸練習，以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如：我們在初學豎叉動作時，未到達一定位置時，腿就會酸、脹、痛了，即到了肌肉、韌帶的負荷點，此時繼續咬牙，強迫肌肉、韌帶再拉伸一點，即適當超負荷。練習一段時間，肌肉、韌帶較從前拉長了一些，適應了豎叉到達的現程度，此時再要求加大幅度，又產生了新的酸、脹、痛，如此反復，至終就能完成豎叉標準。這也就能說明，發展柔韌性不增加新的、更強烈的刺激，安于原狀，是達不到效果的。

在選擇舞蹈培訓機構的時候，要看老師在教學上有沒有創新。經驗豐富的老師一般都能有一些自己的方法。好的方法能幫助學員事半功倍。有人刻意宣傳你到那里去學舞蹈，這種班盡量不要去。不要太迷信和依靠舞蹈老師，因為自己的努力才是關鍵的，老師的作用只是引路而已。學習舞蹈建議不要總是跟著一種思維走，需要多看看別人的方式和方法，較終找到適合自己的路。練習舞蹈時能鍛煉專注力，那是共知的。舞蹈，是老祖宗給我們傳承的文化。一手好的舞蹈，能讓人文素質提升，并能表示個人和國家形象。獨舞是由一個人表演的完成一個主題的舞蹈。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰等高難度的技巧能力。舞蹈基本功訓練的至重要內容為對學生的軟開度訓練。

舞蹈培訓時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能看見什么毛病就糾正什么毛病，這樣會造成課堂教學雜亂無章，使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態。教師糾正動作一定要打主動仗。教師在上課前必須預見到學生在訓練過程中可能出現的問題和毛病（基于對前一節課的分析），在備課時就計劃好：這堂課重點糾正什么毛病，哪些動作需做細致的糾正，哪些動作在練習過程中口頭提示即可，哪些學生要重點糾正等。通過對重點動作和重點人的糾正，給其他學生作糾正錯誤動作的范例，給他們留下深刻的印象，使他們能從他人的毛病中汲取教益，從教師的糾正與指導中獲取自覺糾正動作的教益。舞蹈作為藝術的一種形式，它的至終體現目標是讓觀眾在舞者的一舉一動中領會其中所蘊含的內涵以及精神。成都中國舞培訓收費標準

舞蹈是通過舞者的肢體動作，把舞曲以及人內心當中的情緒表現出來，在現實生活中的舞蹈具有非常獨特的魅力。云南舞蹈培訓大約需要多少錢

力量能力是舞蹈者具有專業能力的一個重要的前提。同其它運動一樣，肌肉是人體產生力量能力的物質基礎。力量能力是其它腿部基本能力的基礎，都需要通過力量能力表現出來，因此它是腿部訓練中至基本的能力。力量能力的提升貫穿在整個腿部訓練的過程之中，它是在長期的專業訓練中得到的，力量能力直接影響舞蹈者的表演與專業能力的發揮，也是衡量一位舞蹈者是否厲害的標準。速度能力是舞蹈腿部訓練中提高舞蹈者的技術技巧能力與舞蹈者表演能力的重要環節。舞蹈動作是藝術化的動作，是通過速度快慢、不同節奏來表現舞蹈內容、傳達不同情緒、表現不同生活變化。例如表現緊張的氣氛時，步伐快速、節奏急促有力；表現哀傷的氣氛時，步履緩慢，節奏安靜。在無情節的技術技巧中，快速、高超是技術技巧所要達到的技術能力要求；這時速度能力就顯得至關重要，它直接影響著技術技巧的完成，以及其應該表現出來的藝術傳染力。因此，速度能力是一名舞者所應該具備的基本能力之一。云南舞蹈培訓大約需要多少錢