舞者做好基本功訓練的基本要求：1、訓練條件的規范性。舞蹈的運動是一個美麗，夸張，有組織，至典型的行動。舞蹈運動必須規范和技術。在我國在藝術學院舞蹈中基本的舞蹈訓練體現在古典、民族舞、芭蕾舞，現代舞等技能訓練。舞蹈訓練的不標準教學，對舞蹈藝術的發展將造成嚴重的損害。舞蹈老師在培養學生的過程中始終處于主導地位，對建立規范性技能訓練的意識極其關鍵。2、訓練方法的科學性言行教學是舞蹈教學的基本方法，舞蹈老師則用于教學。老師以示范的形式展示學生面前的教學內容，通過這種視覺形象的演示，有利于學生舞蹈運動的標準化和準確性。因此，學生們將了解舞蹈的基本動作會更加周全，老師在學生心中樹立起高大的形象，將激發學生參與培養的積極性。在舞蹈腿部訓練過程中首先要遵循的是循序漸進的訓練原則。哈爾濱小藝考培訓班

在舞蹈基礎訓練課程開始前進行熱身，除了能營造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學生身心放松，調動其學習積極性。從實際教學效果來看，進行課前人身與放松主要作用體現在如下幾點：其一，促進人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會加速向組織細胞輸送，確保滲透各部位響應更及時，提高運動效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時強化肌肉的韌性與力量；其三，提升內臟部位機能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學生開展運動量大的基礎訓練。當然，舞蹈基礎訓練的課前熱身并非簡單練習，而需要根據人體機能發展規律開展，倘若盲目進行熱身，不只浪費時間，還有可能出現受傷的情況，影響訓練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學科的教學方式進行熱身。比如，體育教學中的踝關節練習，也可進行拉丁舞中的扭胯練習，對這些動作進行合理化改進，都能用于舞蹈基礎訓練的課前熱身。山西古典舞身韻培訓該按照怎樣的標準挑選舞蹈培訓機構？

舞蹈基礎訓練的直接目的是，通過對舞者身體專業能力的訓練，提高舞蹈專業訓練水平。從基礎訓練的角度講，舞蹈基礎訓練的至終目的是不斷挖掘舞者的身體機能和心智潛能，通過提高舞者身體的專業能力，并合理運用這些能力，充分發揮舞者的身體功能，完成舞蹈技術技巧及各種動作，將所要表達的情感表現出來，并展示出舞者身體的表現力、傳染力。舞蹈專業訓練中的肌肉能力訓練的重要性：肌肉訓練包括了全身的骨骼肌，其中重要的是軀干、骨盆帶以及整個下肢肌肉的力量。例如，一個舞者的腿部肌肉很有力量，通過基礎訓練很好的掌握了起跳的方法，“跳”躍動作的舞姿和技巧一定會達到較高水平。但對于腿部肌肉力量不足的人，一般會形成“抬不起的腿是看不見的腿”，舞姿欠缺，情感不能通過動作造型自由的表現出來。

對舞蹈基本功訓練重要部分的分析：1、擦地訓練把桿練習至為重要的那就是從茶地開始，也舞蹈訓練的基礎。擦地練習時，舞者基本體態，應該保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態。正確的擦地可以有效地練習腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓內外等。2、蹲的訓練蹲，在舞蹈訓練中主要圍繞膝蓋運動為主，蹲的訓練在舞蹈基本功中的作用，相當重要。當舞者蹲在大腿肌肉時，小組的肌肉被綁定后伸長。因為人體自身的體重，為了跳到一定的高度，在空中舞蹈時間，必須加強下蹲的訓練，才能練習跳躍技能。在跳舞的過程中，舞者的腿部必須保持開放，舞者的大腿部肌肉運動，因為許多舞蹈動作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。學習舞蹈建議不要總是跟著一種思維走，需要多看看別人的方式和方法。

舞蹈的表達離不開技術技巧，技術技巧能增強舞蹈在舞臺的上專業性。對于舞蹈表演而言，需要合理地應用技術技巧，如果我們將技巧與舞蹈能有效融合起來，那么，它必定能使舞蹈藝術具有強大的傳染力，有利于實現舞蹈與觀眾的溝通，同時增強和烘托了舞臺效果。舞蹈基本功中，技術技巧訓練需要運用多種教學方法和學習方法，使身體各部位的肌肉達到一定的能力才能學習技術技巧。例如，低年級注重解決身體各肌肉的控制、軟度、力度、爆發力（彈跳）等能力，學生必須打牢以上能力，才能開始學習技術技巧。高年級則應該強調“開”“繃”“直”“立”，必須要體現在各技術技巧中，并始終貫穿；對舞蹈老師而言，在教學方法上必須嚴格進行，以免松懈導致學生在學習技巧時受傷。在舞蹈基礎訓練課程開始前進行熱身，能營造活躍的課堂氛圍，讓學生身心放松，調動其學習積極性。山西古典舞身韻培訓

舞蹈基本功的訓練是舞蹈專業課程中的基礎，也是學生進行各類型舞蹈學習的前提。哈爾濱小藝考培訓班

舞蹈基本功訓練的至重要內容為對學生的軟開度訓練，軟開度訓練指的是軟度訓練、開度訓練。首先，軟度訓練是對學生柔韌性、伸展性的訓練，通過上身背部、腰部，以及下身臀部、膝蓋、腳腕等關節的練習，可以至大程度提高學生骨骼的柔韌性，幫助學生控制腰部、大腿、小腿的舞蹈動作，使舞蹈專業學生的身體姿態更加靈活、和諧。其次，開度訓練是對學生韌帶、肌肉群的拉伸，包括抻腰、壓腿、背部繃緊、腳部繃緊的練習。在舞蹈課程開度訓練的過程中，舞蹈老師要指導學生進行開、繃、直的基本練習，從而保證學生背部、腰部、腿部的協調性。哈爾濱小藝考培訓班