形體方面的基礎訓練主要分為扶把訓練與離把訓練，其中扶把訓練需要用到輔助設備，訓練目的是進一步強化學生身體柔韌性、穩定性及肌肉群力量。重點訓練部位為腰部、腿部等，其中腰部訓練方式主要為下腰、單前腿下腰等，可提高學生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓練方式可參考芭蕾舞基礎訓練，采取半蹲、畫圈的方式去增強腿部肌肉力量與開胯程度；離把訓練則不需要借助輔助工具，完全通過身體個部位的協調去維持身體的穩定狀態，一般以小組合作方式完成跳躍等訓練動作。在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。嘉興高二藝術高考舞蹈培訓

在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達到這一目標，因此，在選取舞蹈音樂的過程中，就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達的內涵，如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的，那么舞蹈表演會產生事半功倍的效果，能夠激發出舞蹈表演者的創作靈感，不會使舞蹈表演顯得形式化，更加容易與觀眾產生情感共鳴。例如，很多藏族音樂體現的都是一種激昂豪邁的情感，因此，在選擇舞蹈音樂之后，為了能夠體現出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要編排一些迅速轉身和挺身屹立的動作；在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動作一般都是簡單重復的，目的是表現出一種對祖先的敬畏之情，所以在選擇音樂時要選擇簡單的、具有強烈節奏的節奏的。張家港高二芭蕾舞基訓舞蹈學生在訓練肌肉力量時，通常都采用抗阻力負重的方法。

發展柔韌性可采取適當超負荷拉伸練習，以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如：我們在初學豎叉動作時，未到達一定位置時，腿就會酸、脹、痛了，即到了肌肉、韌帶的負荷點，此時繼續咬牙，強迫肌肉、韌帶再拉伸一點，即適當超負荷。練習一段時間，肌肉、韌帶較從前拉長了一些，適應了豎叉到達的現程度，此時再要求加大幅度，又產生了新的酸、脹、痛，如此反復，至終就能完成豎叉標準。這也就能說明，發展柔韌性不增加新的、更強烈的刺激，安于原狀，是達不到效果的。

舞蹈是一門形神結合的藝術。學習舞蹈講究的是扎實的基本功和在此基礎上的方式方法。只有堅持技巧訓練，保證技巧訓練的力度和質量，才能使學生的舞蹈技藝實現質的提升。基于此，舞蹈老師應給予學生正確的引導。首先，舞蹈老師應使學生明確自身的定位，讓學生充分理解舞蹈所涵蓋的知識內容，充分提升學生的舞蹈學習意識。其次，舞蹈老師應為學生制訂學習計劃，積極幫助學生解決舞蹈學習過程中出現的問題，從根本上提升學生的基礎能力。再次，舞蹈老師應嚴格規范教學內容，改進教學方法。通過對教材進行充分的研究，不斷完善技巧訓練體系，從而提升教學的實效性。然后，舞蹈老師應注重把握舞蹈教學的細節，通過與學生進行互動，幫助學生樹立正確的訓練觀念，從根本上激發學生的學習興趣，促進學生的學習思維。在舞蹈培訓中，要適量進行柔韌訓練，畢竟過度的柔韌訓練會減弱關節的穩固性。

我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內容：一：站行家一出手就知有沒有，舞蹈培訓基本功不扎實你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！站”不好，不要談其他舞蹈基本功和動作，所以站為重要要素！提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！二：立立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕提高方式：半腳尖、單腳半腳尖。舞蹈軟開度訓練指的是軟度訓練、開度訓練。廣東現當代舞培訓

在舞蹈中，力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量。嘉興高二藝術高考舞蹈培訓

如何挑選一個好的舞蹈培訓班？1、統一專業的舞蹈培訓班，培訓的內容是統一的，也就是專業的統一。很多舞蹈學校以盈利為目的，偏重娛樂和休閑，開設了各種藝術沾邊的課程，但這種舞蹈學校通常都是大班教學，焦點多會放在年度匯報演出、孩子人數多少上面。如果你希望孩子不浪費時間，掌握些真的本領，那就替她選擇一家專業統一的舞蹈培訓班吧。2、舞蹈老師能力。一直強調的一個觀念是，舞蹈老師影響著孩子的未來一生。如果從小養成了不好的習慣，日后則很難改掉。選擇舞蹈學校時查看一下舞蹈老師的資格證書以及和老師溝通一些舞蹈專業知識是很有必要的。或者查看一下舞蹈老師的獲獎情況或者舞蹈作品情況。我想各位家長也不想讓自己的孩子浪費時間在一個沒有能力的地方吧，所以在舞蹈老師能力方面要好好把關一下。嘉興高二藝術高考舞蹈培訓