舞蹈形體訓練主要是進行身體動作的練習,以使人體體態更加勻稱和諧,起到強健體質的作用。在訓練中,人體肌肉會持續處于有氧運動下,全部部位和系統被調動以配合身體工作。因此在長期的形體訓練下,學員會處于高度興奮下,精神活動得以改善,大腦周圍神經反應會更加快速,思維也更加敏捷。基礎形體練習中,腿部和腰部等拉伸練習下,身體柔韌性增強,通過科學的階段練習,可以使學員的耐力提升,同時體脂率也會降低體脂率。很多學員在禮儀學習前期存在姿態不規范、身形不夠優美的問題,每個人的身體魅力不同,要更好地發揮自身優勢,需要規范的、長期的形體訓練,矯正自身身材上的不足。姿態的規范可以更好地使學員達到社會上關于禮儀的需求,體現厲害的思想素質水平。協調性能夠保證舞蹈者全身保持一種相互協助的配合。太倉中國舞蹈藝考培訓
在舞蹈教學過程中,舞蹈老師通過口頭語言向學生講解新動作要領,并說明每個動作的關鍵點及用力程度。比如,“立”是指身體要直立、挺拔,同時要將身體的重心放在兩條腿的重心上,在此過程中要求學生收腹、挺胸;“繃”是要繃腳,通過繃腳練習來提高腳腕關節的靈活性和力度。為此,舞蹈老師的口頭語言除了生動、形象、準確之外,還要具有趣味性、簡潔性,讓學生能簡單明了的同時,充分調動學生進行基本功訓練的積極性與主動性,從而讓學生體會到基本功訓練的樂趣與美感。嘉興舞蹈藝考集訓機構對于舞蹈表演來講,專業的表演技能是其重要因素,豐富的情感內容則是舞蹈學生必不可少的精神支柱。
前腿伸直繃腳的時候,是圍繞著髖關節向上(前屈)運動,后腿膝關節彎曲的同時,髖關節盡力向后伸,髖關節前屈、后伸運動有許多肌肉參加用力,要做好這一瞬間的舞姿,除了下肢必須協調的襯托以外,至重要的是要看整個上體的舞姿。上體猶如下后腰一樣,頭部、頸部中段牽拉后伸,“大腰”部位的腰椎也要盡量后伸,頭部和軀干向兩個相反的方向進行運動,使大腿能去碰到后腦勺。“倒踢紫金冠”不只符合人體的生理特點,也是完美的肌肉關節的訓練。
舞蹈的表達離不開技術技巧,技術技巧能增強舞蹈在舞臺的上專業性。對于舞蹈表演而言,需要合理地應用技術技巧,如果我們將技巧與舞蹈能有效融合起來,那么,它必定能使舞蹈藝術具有強大的傳染力,有利于實現舞蹈與觀眾的溝通,同時增強和烘托了舞臺效果。舞蹈基本功中,技術技巧訓練需要運用多種教學方法和學習方法,使身體各部位的肌肉達到一定的能力才能學習技術技巧。例如,低年級注重解決身體各肌肉的控制、軟度、力度、爆發力(彈跳)等能力,學生必須打牢以上能力,才能開始學習技術技巧。高年級則應該強調“開”“繃”“直”“立”,必須要體現在各技術技巧中,并始終貫穿;對舞蹈老師而言,在教學方法上必須嚴格進行,以免松懈導致學生在學習技巧時受傷。靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過程當中進行技術上的支持和把控。
在舞蹈表演過程中,不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作,更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達到這一目標,因此,在選取舞蹈音樂的過程中,就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達的內涵,如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的,那么舞蹈表演會產生事半功倍的效果,能夠激發出舞蹈表演者的創作靈感,不會使舞蹈表演顯得形式化,更加容易與觀眾產生情感共鳴。例如,很多藏族音樂體現的都是一種激昂豪邁的情感,因此,在選擇舞蹈音樂之后,為了能夠體現出藏族人民的果敢,在舞蹈表演中要編排一些迅速轉身和挺身屹立的動作;在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動作一般都是簡單重復的,目的是表現出一種對祖先的敬畏之情,所以在選擇音樂時要選擇簡單的、具有強烈節奏的節奏的。在舞蹈培訓中,舞蹈教師在教學中采用的方法,不應該是主觀隨意的。正如其他學科一樣。成都培訓舞蹈機構
舞蹈是一門博大精深的藝術,而舞蹈表現力則是這門藝術的靈魂體現。太倉中國舞蹈藝考培訓
發展柔韌性可采取適當超負荷拉伸練習,以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如:我們在初學豎叉動作時,未到達一定位置時,腿就會酸、脹、痛了,即到了肌肉、韌帶的負荷點,此時繼續咬牙,強迫肌肉、韌帶再拉伸一點,即適當超負荷。練習一段時間,肌肉、韌帶較從前拉長了一些,適應了豎叉到達的現程度,此時再要求加大幅度,又產生了新的酸、脹、痛,如此反復,至終就能完成豎叉標準。這也就能說明,發展柔韌性不增加新的、更強烈的刺激,安于原狀,是達不到效果的。太倉中國舞蹈藝考培訓