舞蹈是美化了的人體動作，舞蹈者是構成美的載體，是創造美的媒介。舞蹈訓練區別于其它訓練有著表現性的訓練特點。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現工具。在舞蹈中，腿部訓練和體育競技中腿部動作的訓練有著非常大的區別，舞蹈腿部訓練并不是單純訓練腿部肌肉競技能力的訓練，而是通過訓練使肉體產生舞蹈美的意識，從而成為表達情感的靈體。舞蹈腿部訓練不能在短期之內完成，需要系統、合理、不間斷的訓練。在舞蹈訓練中腿部訓練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關節的訓練，在訓練中腿部訓練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個動作，這四個動作則主要訓練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓練中具有平等的地位，均是腿部訓練中至基本的運動能力要求，它們之間有不可分割的內在聯系，又相互影響、相互作用，互為基礎，從而提高腿部的運動能力。舞蹈學生的肌肉力量在訓練、比賽、演出中都有著重要的作用。哈爾濱高三舞蹈培訓

在舞蹈基礎訓練課程開始前進行熱身，除了能營造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學生身心放松，調動其學習積極性。從實際教學效果來看，進行課前人身與放松主要作用體現在如下幾點：其一，促進人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會加速向組織細胞輸送，確保滲透各部位響應更及時，提高運動效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時強化肌肉的韌性與力量；其三，提升內臟部位機能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學生開展運動量大的基礎訓練。當然，舞蹈基礎訓練的課前熱身并非簡單練習，而需要根據人體機能發展規律開展，倘若盲目進行熱身，不只浪費時間，還有可能出現受傷的情況，影響訓練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學科的教學方式進行熱身。比如，體育教學中的踝關節練習，也可進行拉丁舞中的扭胯練習，對這些動作進行合理化改進，都能用于舞蹈基礎訓練的課前熱身。銀川中國舞培訓班一般多少錢舞蹈培訓能保證關節的靈活和穩固，還可以避免或消除兩者之間不良轉移。

招生要求一個好的舞蹈培訓班，不會因為孩子人數不足亂招人，一般在試課的時候都會給孩子來一個基礎的身體檢查（摸摸骨骼、看看手腳的靈活性）。還有一種情況，好的培訓班不會說把年齡相差大的孩子放置在一個班級湊人數，所以各位家長需要注意了，好舞蹈培訓班不會求著你的孩子留下學習舞蹈，她們會告訴你孩子在這種基礎情況下是否能學舞蹈。這才是對孩子的負責任的態度。教學理念舞蹈培訓班的教學理念決定了孩子學習的方向，有許多培訓班就是為了學期的期末匯演而開班，這種想法沒有長遠性，對于孩子來說也是學不到真功夫。一般好的舞蹈培訓班會有自己的一套教學理念以及主打品牌，各位家長在選擇的時候可以根據你的想法找一個符合自己理念的學校。

我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內容：一：站行家一出手就知有沒有，舞蹈培訓基本功不扎實你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！站”不好，不要談其他舞蹈基本功和動作，所以站為重要要素！提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！二：立立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕提高方式：半腳尖、單腳半腳尖。舞蹈基本功的訓練是舞蹈專業課程中的基礎，也是學生進行各類型舞蹈學習的前提。

舞蹈培訓內容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對腳盤坐的”的位置，訓練學生胯部的開度以及髖關節的前屈，脊椎的拉長和彎曲能力。2、繞腕練習：繞腕動作在舞蹈培訓里經常使用，為了訓練學生腕的靈活性與表現力以及適應學生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動作組織起來編成組合同時它也是學生表演性組合一種單元練習。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學生表現力基礎訓練之一。它主要是通過波浪和揉手的訓練，加強學生的身體語言表達以及小手，眼，身體相配合的表現能力！靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過程當中進行技術上的支持和把控。廣州中國舞蹈藝考培訓班

訓練學生掌握和克服自然形態主要是針對一些接觸舞蹈專業不久的學生而言。哈爾濱高三舞蹈培訓

在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達到這一目標，因此，在選取舞蹈音樂的過程中，就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達的內涵，如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的，那么舞蹈表演會產生事半功倍的效果，能夠激發出舞蹈表演者的創作靈感，不會使舞蹈表演顯得形式化，更加容易與觀眾產生情感共鳴。例如，很多藏族音樂體現的都是一種激昂豪邁的情感，因此，在選擇舞蹈音樂之后，為了能夠體現出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要編排一些迅速轉身和挺身屹立的動作；在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動作一般都是簡單重復的，目的是表現出一種對祖先的敬畏之情，所以在選擇音樂時要選擇簡單的、具有強烈節奏的節奏的。哈爾濱高三舞蹈培訓