舞蹈培訓(xùn)在目前很為常見，舞蹈的健身動作爆發(fā)力強(qiáng)，對人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因為舞蹈多以繞環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。好的柔韌性在舞蹈里是重要的因為它將會使身體出現(xiàn)幅度大、漂亮的舞姿，通過身體外形呈現(xiàn)出來。而且鍛煉出了好的柔韌性就能輕易的做出一些動作。比如劈叉和下腰。學(xué)習(xí)舞蹈之前要做好心理準(zhǔn)備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規(guī)范程度，都會超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學(xué)好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。這也是一個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓(xùn)練，需要足夠的意志才能堅持。跳舞能強(qiáng)健骨骼，減低患上骨質(zhì)疏松的機(jī)會。高中舞蹈培訓(xùn)課程

舞蹈培訓(xùn)時基本功的后腿控制訓(xùn)練是控制訓(xùn)練中的一個重難點(diǎn)的部分，要讓學(xué)生學(xué)會控制后腿。如在訓(xùn)練中將右腿作為支撐腿，左腿要訓(xùn)練達(dá)到能夠往后深直抬高達(dá)到90度，右肩和右胯要保持在一條直線上。跟腱短是針對那些學(xué)習(xí)雙腿正步全蹲到底后不穩(wěn)倒地甚至后滾的學(xué)生，在把桿上抬腿的時候容易成彎曲狀態(tài)的學(xué)生，說明這個學(xué)生的腳健較短，在進(jìn)行基本功的訓(xùn)練的時候要在撐拉后筋上面加大力度，可以通過地面坐下雙腿勾腳等方法來進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。因此要根據(jù)不同的學(xué)生和不同的舞蹈動作要求來對學(xué)生進(jìn)行不同的控制訓(xùn)練。河南舞蹈培訓(xùn)要多少錢要想學(xué)好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。

中國古典舞基本功訓(xùn)練在形式上包含了地面訓(xùn)練。內(nèi)容主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動作訓(xùn)練三個方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達(dá)到的身體基本條件和技術(shù)條件。地面訓(xùn)練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、多方面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為中國古典舞基本功訓(xùn)練的一個有機(jī)組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。

舞蹈培訓(xùn)教師上課時不要當(dāng)著學(xué)生的面不斷地翻備課本來進(jìn)行教學(xué)。這樣做不只浪費(fèi)時間，而且十分影響教學(xué)效果。何況教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的榜樣，而教師是要求學(xué)生記住動作和節(jié)奏的。教授新動作時可先解說動作的做法，然后解說節(jié)奏，也可以由教師口數(shù)節(jié)拍讓學(xué)生練習(xí)，然后再配上音樂練習(xí)。某些較難的技巧，如串翻身、飛腳、旋子等，可先不配單薄進(jìn)行練習(xí)，待達(dá)到一定水平后再配樂練習(xí)。教授一個新動作后（即使只是動作的某一步驟），教師要在教室中選擇一個能縱觀全班學(xué)生練習(xí)動作的位置，觀察學(xué)生掌握動作的進(jìn)程，以便對學(xué)生在練習(xí)動作時出現(xiàn)的問題和毛病及時指點(diǎn)、糾正。在舞蹈培訓(xùn)中教授新動作時，教師首先應(yīng)當(dāng)給學(xué)生正確的示范。

中國古典舞——旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練方法 ：旋轉(zhuǎn)的重心訓(xùn)練。完成任何一種旋轉(zhuǎn)技巧都離不開重心的掌握，準(zhǔn)確的旋轉(zhuǎn)重心就是旋轉(zhuǎn)時身體的重心必須落在主力腿的支撐面之內(nèi)。如直立式掖腿轉(zhuǎn)，能夠作為原地旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動作初始練習(xí)。對于初學(xué)旋轉(zhuǎn)的同學(xué)來說，容易準(zhǔn)確地樹立旋轉(zhuǎn)重心的概念，便于身體各部位肌肉在旋轉(zhuǎn)中的協(xié)調(diào)運(yùn)動，從而準(zhǔn)確掌握旋轉(zhuǎn)技巧的要領(lǐng)。旋轉(zhuǎn)的重心訓(xùn)練分為三個步驟:第一步，對于初學(xué)者我們可以利用把上的立點(diǎn)練習(xí)，使舞者養(yǎng)成一種動作定型，讓舞者了解到什么是旋轉(zhuǎn)所要求的重心。第二步，在基本掌握了把上的立點(diǎn)練習(xí)之后，舞者們能夠在把下練習(xí)立點(diǎn)，增強(qiáng)對重心的把握，養(yǎng)成科學(xué)使用重心的習(xí)慣。第三步，舞者能夠開始旋轉(zhuǎn)，并在旋轉(zhuǎn)中感受重心的位置，使用自己的身體體現(xiàn)出對旋轉(zhuǎn)重心的理解。 舞劇是以舞蹈為主要藝術(shù)表現(xiàn)手段，并綜合了音樂、舞臺美術(shù)（服裝、布景、燈光、道具）等。北京高三藝術(shù)高考舞蹈培訓(xùn)

在舞蹈培訓(xùn)中，教師制定的訓(xùn)練步驟要根據(jù)教學(xué)對象的年齡、能力、理解力來設(shè)計。高中舞蹈培訓(xùn)課程

舞蹈是時間與空間的藝術(shù)，是用身體和節(jié)奏表現(xiàn)思想感情的。因此舞蹈教師在教學(xué)中要用生動的形象去指導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生，給學(xué)生反復(fù)地示范動作。教師示范要有充沛的感情與熱情，示范動作要力求準(zhǔn)確無誤、節(jié)奏鮮明。示范包括單一動作和組合動作，也可以根據(jù)具體情況做局部動作示范，但局部示范應(yīng)盡可能減少。此外，也呆以由教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做，或者選一些學(xué)習(xí)比較好的學(xué)生示范。教學(xué)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。因此，教學(xué)必然隨著實踐的不斷深認(rèn)識的不斷提高而日趨完善。人類對客觀世界的探索也認(rèn)識是無止境的，教學(xué)方法的發(fā)展也是無限的。高中舞蹈培訓(xùn)課程

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