訓練舞者旋轉的速度水平，能夠從兩個方面著手：首先，在旋轉中，舞者應時刻注意對速度的把握，用高標準的速度練習來增強自身的旋轉水平，其次，想要達到旋轉的速度要求，也需要使用一些其他的方法，例如，利用伴奏音樂來規范動作的節奏和速度，通過提升音樂的速度，迫使練習者加快完成動作的速度。旋轉靠的就是全身的協調。舞者們想要完成旋轉，全身性的協調配合就成為了舞者們需要把握的另一個重要條件。協調水平首先體現在旋轉動作的“起法兒”當中。中國古典舞旋轉的“起法兒”多種多樣，能夠說是身法的延續和夸張，例如在很多舞姿轉中，它的“起法兒”是“起于腳，發于腿，主宰于腰，行于指”。它要求在準確的節奏里一瞬間完成動作，只有肌肉表現出高度的協調性，有了準確的發力的方法，重心才能順利到位，旋轉才能順利實行。沒有預備性動作就沒有下一個功能性動作，而功能性動作的效果往往又取決于預備性動作的完成情況。不協調的“起法兒”，會給旋轉造成阻力，使舞姿失去平衡，影響旋轉的速度和質量，掌握動作之后，必須反復練習。在舞蹈培訓中，教師的教學要隨著實踐的不斷深認識的不斷提高而日趨完善。昆山芭蕾基訓

舞蹈培訓是目前各個培訓的類型之一，而關于舞蹈培訓就是培養+訓練，通過培養加訓練使受訓者掌握舞蹈這種技能的方式。為了達到統一的科學技術規范、標準化作業，通過目標規劃設定、知識和信息傳遞、技能熟練演練、作業達成評測、結果交流公告等現代信息化的流程，讓受訓者通過相對的教育訓練技術手段，達到預期的水平提高目標，提升戰斗力，個人能力，工作能力的訓練就是舞蹈培訓。舞蹈培訓是給有經驗或無經驗的受訓者傳授其完成舞蹈行為必需的思維認知、基本知識和技能的過程。基于認知心理學理論可知，職場正確認知(內部心理過程的輸出)的傳遞效果才是決定培訓效果好壞的根本。西安中國舞專業培訓班舞蹈培訓中會講到跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式。

舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來健身的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢。學習舞蹈對于青少年來說，不只使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間更優雅。舞蹈室讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法，教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。

古典舞的種基本動作：女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態。男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態。女：蘭花指。動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。女：拳形。動作：拇指與食指相搭貼，食指與其余三指依次相握，形成拳形。男：拳形。動作：自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。舞蹈是一種有益身心的健康活動。

在舞蹈培訓中，對教師計劃重點糾正的毛病可以在一堂課中自始至終嚴格要求，鍥而不舍。如拔背，可以從把桿練習到中間練習，從一個動作到后一個動作，始終嚴格要求、嚴格訓練。在對某一重點動作進行重點糾正時，要全神貫注，全力以赴，即便發現了其他毛病、弱點，心中有數。在課前就計劃好在課堂上對哪個學生重點糾正，并通過對重點學生糾正，示范全班。邊做邊提示。經過了重點糾正的動作或毛病，為了求得鞏固，教師可在學生練習過程中再口頭提示。口頭提示語言要精簡，要有的放矢。為此教師要同學生建立共同的語言，即教師的一個字，一句話，一個手勢，一個眼色，學生都能心領神會，遵照進行。嚴格要求。沒有嚴格要求、嚴格訓練，就沒有質量。但是，嚴格要求并不是說提出要求越高越好。獨舞是由一個人表演的完成一個主題的舞蹈。山西古典舞基礎培訓

身韻的形成以及被引入舞蹈創作機制之中，使得中國古典舞的發展產生了巨大的轉機。昆山芭蕾基訓

舞蹈培訓約等于舞蹈的教學。即對舞蹈的教學服務。如一些舞蹈的培訓班。也可以理解為培訓即提供教學。隨著學習舞蹈人數的增加，舞蹈培訓班也如雨后春筍般涌現，導致市場參差不齊，在選擇舞蹈培訓機構的時候，先看口碑和名氣。名氣和口碑這種東西還是可信的，舞蹈培訓班往往需要創辦者多年的不懈努力，兢兢業業、踏踏實實搞教學才能獲得良好口碑。看老師的教學方法。舞蹈是一項藝術，每個人的天賦都不一樣，所以很難做到一致的教學，得以“面授”為主，一個一個的教，區別對待每一個學生。看學習環境。簡單的講，因為舞蹈美術學習過程中，周圍環境所產生的學習氛圍非常重要。昆山芭蕾基訓

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