調(diào)勻呼吸 集中注意力，調(diào)勻呼吸是按摩補(bǔ)益施術(shù)者和使用按摩方法實(shí)施自我補(bǔ)益者必須注意做到的。在自我按摩補(bǔ)益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細(xì)心體會到機(jī)體在實(shí)行了自我按摩后的反應(yīng)、變化，從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預(yù)期的效果。在給他人使用按摩的方法進(jìn)行補(bǔ)益時，施術(shù)者更要集中注意力，仔細(xì)觀察和了解被按摩者的感受及機(jī)體的反應(yīng)、以調(diào)整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷醫(yī)療.去干別的事，而要精力集中，連續(xù)完成預(yù)定的全部程序，以確保按摩補(bǔ)益的效果。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。四川養(yǎng)生推拿疼嗎

時間適當(dāng)，早晚尤佳 按摩補(bǔ)益，具有簡便、有效的特點(diǎn)，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補(bǔ)益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進(jìn)行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實(shí)施按摩。二是因?yàn)闅v代養(yǎng)生家認(rèn)為，早晨是陽氣之時，此時實(shí)施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進(jìn)睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。使用介質(zhì)，防止損傷 按摩補(bǔ)益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。四川養(yǎng)生推拿疼嗎我們除了應(yīng)用按摩來照顧我們的家人，在退休的時候，也可以通過自我按摩來管理我們自己。

推拿手法是指以醫(yī)療、保健為目的，用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作，在身體的特定部位或腧穴及阿是穴等位置進(jìn)行操作的方法。推拿手法 ，推拿中所施行的各種技巧動作。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點(diǎn)法、拿法、捏法等；有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動肢體為主，如拍法、抖法等；有的以活動肢體關(guān)節(jié)為主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百余種。根據(jù)情況，可選擇或綜合應(yīng)用。

中式推拿重點(diǎn)是背部，里脊肉的位置是基本功，有些師傅連這個都拿不準(zhǔn)，孺子不可教，腰部的技術(shù)比較復(fù)雜一點(diǎn)，要知道那些位置不能亂按，然而有些老饕，比如在下，喜歡從兩邊撥進(jìn)去，這個手法有點(diǎn)危險，如果按摩師傅沒有通過我的標(biāo)準(zhǔn)，我不會讓他這么按。然后是有些穴位，有些師傅懂委中，承山，風(fēng)市這些穴位，有時會有奇效，比如每年夏天，南京都會糯熱，人容易脾虛不思茶飯，謂之中焦不調(diào)，在行的師傅一看就知，立馬給你承山一頓猛造，可保一日靈臺清明，而有人則有點(diǎn)穴絕技，我曾經(jīng)遇到一位師傅，用腦過度或者空氣污濁，頭部太陽穴附近的肝膽經(jīng)會痛，此人按太陽穴不松手，力道徐徐滲入，越來越重，一分鐘后他手一松，疲勞感滌除殆盡，宛若新生。正確的推拿手法，可以有效刺激身體經(jīng)絡(luò)，幫助調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而調(diào)和氣血。

正骨推拿適用于以下幾方面:肌腱損傷。肌肉、肌腱、韌帶完全破裂者須手術(shù)縫合才能重建，但部分?jǐn)嗔颜呖墒褂眠m當(dāng)?shù)氖址ɡ斫睿瑢嗔训慕M織撫順理直，然后加以固定，可減輕疼痛并有利于斷端生長吻合。肌腱滑脫。在疼痛部位能觸摸到條索樣隆起，關(guān)節(jié)活動出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，若醫(yī)療失當(dāng)，可轉(zhuǎn)為肌腱炎，產(chǎn)生粘連，對此應(yīng)及早施用手法使其回納。各種關(guān)節(jié)的脫位、半脫位，在正骨后根據(jù)不同情況配合固定、敷藥、服藥等醫(yī)療措施加速恢復(fù)。新傷骨折，對于閉合性骨折，正骨手法是醫(yī)療骨折的主要手段之一。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。山東小兒推拿技術(shù)

推拿是以主動的方式采用各種手法幫助患者進(jìn)行被動運(yùn)動而達(dá)到醫(yī)療目的。四川養(yǎng)生推拿疼嗎

按摩這個療法，我們老百姓的認(rèn)知可能既熟悉又陌生，熟悉是因?yàn)楸榈囟际牵吧且驗(yàn)榘茨€是有講究的。由于我國醫(yī)療制度的不完善，造成醫(yī)院的按摩科病種單一，都是退行性疾病，療效不突出，醫(yī)生的成就感缺乏，實(shí)際上中醫(yī)學(xué)院的畢業(yè)醫(yī)生所學(xué)的課程很全，由于科室的設(shè)置精細(xì)化，使醫(yī)生的發(fā)揮空間縮小，影響了醫(yī)生的積極性，減少了按摩的適應(yīng)范圍及延展空間，同時也影響了患者對于按摩的進(jìn)一步認(rèn)知。實(shí)際上按摩對于我們慢性疾病的醫(yī)療非常的有幫助，但是由于按摩醫(yī)療慢性病，需要的是時間和愛心，手法等只是技術(shù)的層面，我們想通過醫(yī)療機(jī)構(gòu)來獲得，從政策上及職業(yè)狀態(tài)上都沒有可能，可能的是我們家庭成員，因?yàn)閷τ谖覀兊挠H人，我們有的是時間和耐心。四川養(yǎng)生推拿疼嗎

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