推拿，也叫按摩，在中醫理論的指導下，運用手法作用于人體穴位、經絡或者運動患者肢體關節，達到防病治病的目的，是我國中醫學的重要組成部分。推拿被譽為“元老醫術”，屬于中醫外治的范疇，是一種“以人療人”的物理療愈方法，也是民間主要的養生保健方式。推拿療法在我國已有近兩千年的歷史，《黃帝內經》對其記載：“經絡不通，病生于不仁，治之以按摩。《千金要方》中記載的按摩療愈“小兒鼻塞不通”、“夜啼”、“腹脹滿”等。隨著健康養生意識的逐步提高，推拿正受備受長期伏案工作的現代人鐘愛。推拿按摩具有退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。廣東腿部推拿技巧

推拿手法作用于局部，在局部通經絡，氣血，濡筋骨，并通過氣血，經絡影響到臟器及其他部位，或對臟腑在體表的反射區施以手法，起到對其“直接推拿”的作用，根據臟腑體表相關學說。在臨床上常采用刺激體表反射區或穴位，通過經絡傳導，以達到調節相應臟腑功能的作用。按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，血管擴張，促進損傷組織周圍的血液循環，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到化瘀，祛瘀生肌的作用。廣東腿部推拿技巧用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力，附著于一定部位上。

推拿的注意事項：按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果較好，所以盡量在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。按摩推拿中的拇指推法是各類手法中壓力較輕的一種推法。

一般推拿又稱按摩，是人類古老的一種外醫療法。推拿療法是在其理論指導下，結合現代醫學理論，運用推拿手法作用于人體特定的部位和穴位，以達到防病緩解目的的一種醫療方法。在日常生活中，常常有人因為急性腰扭傷、落枕或者頸椎病，去做推拿。其實推拿是針對落枕、扭傷，以及腹瀉有緩解效果，對其他疾病的也會有些輔助效果。比如某男子長期受睡不著困擾，經常需要依靠藥物才能入睡，接受了幾次推拿醫療后，睡眠情況得到改善，不需要藥物也能安然入睡。推拿在消除疲勞、延緩衰老、減輕肥胖、醫療更年期綜合征、皮膚美容等的臨床研究中，出現了新興醫療優勢，相信簡、便、易、廉的推拿療法會受到越來越多的人的接受和使用。血液的流動速度也在推拿的過程中提高，有效減輕病痛感，增強體質，預防疾病。

推拿手法，推拿中所施行的各種技巧動作。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經絡穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點法、拿法、捏法、掐法等；有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動肢體為主，如拍擊法、抖法、運拉法等；有的以活動肢體關節為主，如搖法、扳法、滾法等。推拿常見手法之揉法：揉法是用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉。具有加速血液循環、改善局部組織的新陳代謝、散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關節、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。推拿療法以其方法簡便、療效明顯、經濟安全等優點。一般是在局部進行推拿，可以讓局部疏通經絡，促進血液循環，通過經絡和氣血影響到五臟六腑。廣州背部推拿手法

中醫的按摩推拿方法較多，譬如頸椎的被動伸屈旋轉、穴位推揉、手法牽引、重壓按摩等均為有效的療法。廣東腿部推拿技巧

推拿尚可引起血液成份和代謝變化。實驗室證明：推拿后白細胞總數和吞噬能力增加，白細胞分類變化中淋巴細胞比例升高，紅細胞輕度增加，血清中補體效價、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。綜上所述，推拿的作用，主要是改善機體的功能，但并不是推拿只能針對功能性疾病，對器質性疾病無能為力。我們知道，所謂的器質性的病變和功能性的病變，是不能截然分開的。人體某一組織發生器質性的病變，必然表現出功能性障礙；被稱為功能性的疾患，也可能有形態改變。療愈疾病，有的是直接改善器質的病變，使障礙的功能得到消除；有的是通過調整功能，使器質病變得到恢復。推拿側重后者。廣東腿部推拿技巧

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