大多數(shù)人基礎(chǔ)代謝和進(jìn)食所消耗的能量其實大同小異，差異很小。有某些特殊代謝疾病的人群除外，正常人群來說，基本這部分的能量消耗是相近的。當(dāng)然，很多胖人會為自己找借口來說自己的基礎(chǔ)代謝就會比別的人低，所以才會很水都長肉。

***主要靠三分運(yùn)動七分飲食，飲食是*****主要的因素，假如你每天攝取的能力比你消耗的能量多的話，肯定 減不下來，不過每天跑步機(jī)一小時，不管怎么樣，對心肺功能是有好處的。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳，我們經(jīng)營意大利泰諾健、美國速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉庫，送貨上門方便，歡迎到店體驗。 跑步機(jī)馬力其實也對速度有影響的，因為跑步機(jī)的跑帶空載和載人時循環(huán)轉(zhuǎn)速是完全不一樣的。服務(wù)跑步機(jī)歡迎咨詢

心血管突發(fā)病通常會發(fā)生在年齡超過55歲，伴有***的人身上。有不少在跑步機(jī)上摔傷的案例就是因為突發(fā)心臟病或中風(fēng)這類心血管疾病。在進(jìn)行任何體育或健身鍛煉前，一定要清楚自己的身體狀況，在征得醫(yī)生同意的前提下進(jìn)行科學(xué)鍛煉。

穿寬松的衣褲容易被跑帶卷進(jìn)去發(fā)生危險。千萬不要光腳或穿拖鞋跑步，一雙好的跑步鞋是必需品。

不管是菜鳥還是老手，你的跑步機(jī)都有可能發(fā)生意外狀況，例如突然加速或減速。在啟動跑步機(jī)前，雙腳站在跑帶兩邊的邊條上，直到跑步機(jī)緩慢啟動，保持穩(wěn)定的速度后再踏上跑步機(jī)開始鍛煉。 服務(wù)跑步機(jī)歡迎咨詢跑步機(jī)跑步可以及時觀察自己的速度、運(yùn)動量、所消耗的熱量以及心率變化等詳細(xì)數(shù)據(jù)，可以控制自己的運(yùn)動量。

跑步機(jī)消耗卡洛里不如場地跑，場地跑不如越野跑。跑步機(jī)是低沖擊的原地踏步跑，由于跑步機(jī)上跑步所需向后踏地的力量小于場地跑將身體向前推的力量，所以跑步機(jī)上跑步的股四頭肌發(fā)力不如場地跑，同時跑步機(jī)傳送帶較軟，沖擊力也比場地跑低。而越野跑由于地形崎嶇，腿部肌肉需要精細(xì)調(diào)整腳踝和膝關(guān)節(jié)適應(yīng)地面的不平，上肢也要發(fā)力維持更復(fù)雜的平衡，所以其消耗卡洛里更高。

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健身器材品牌眾多，有國產(chǎn)的，有進(jìn)口的，價格檔次都不盡相同。進(jìn)口品牌因為品牌悠久，產(chǎn)品質(zhì)量好，得到了很多國內(nèi)消費者的認(rèn)可。而國產(chǎn)品牌也不斷發(fā)力，逐漸趕上了國際水平。國產(chǎn)健身器材品牌排行榜杭州銷售跑步機(jī)橢圓機(jī)實體店。

很多人購買跑步機(jī)橢圓機(jī)等健身器材希望價格盡可能便宜，價格便宜其實就意味著做工上、用料上的不足。健身器材是一分錢一分貨，尤其是跑步機(jī)的馬達(dá)和自身用料，是影響跑步機(jī)使用體驗的關(guān)鍵。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳，我們經(jīng)營意大利泰諾健、美國速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉庫，送貨上門方便，歡迎到店體驗。 跑步對體重基數(shù)較大或者身體各肌群不發(fā)達(dá)的人來說，膝蓋和腳踝將會承受較大的壓力。要酌情考慮。

對于大部分跑步機(jī)，跑帶會遵循面板設(shè)定配速恒速運(yùn)轉(zhuǎn)。設(shè)備精確的配速會迫使身體不斷去調(diào)節(jié)匹配它，從而容易積累疲勞。我們實際路跑的時候配速實際是在預(yù)期配速上下擺動，會更貼合身體的節(jié)律。要改善這個問題，可以善用跑步機(jī)的程序設(shè)定，適當(dāng)增加一些配速變化設(shè)定，增強(qiáng)變化度，讓身體不那么容易疲勞。一些***非動力跑步機(jī)會根據(jù)實際配速動態(tài)跟隨使用者，這種跑起來體驗就非常接近路跑。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳，我們經(jīng)營意大利泰諾健、美國速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉庫，送貨上門方便，歡迎到店體驗。 跑步機(jī)和戶外跑步還有一個重要的區(qū)別，就在于跑步機(jī)的傳送帶富有彈性。質(zhì)量跑步機(jī)誠信推薦

太窄了身體舒展不開，容易踩到邊緣，使用體驗不好。太窄了身體舒展不開，容易踩到邊緣，使用體驗不好。服務(wù)跑步機(jī)歡迎咨詢

跑步機(jī)上跑動跑，相比路跑主動跑同樣的距離要節(jié)省體力；跑步機(jī)一般有緩震，對膝蓋好些，路跑看路面情況，塑膠跑道還可以；空氣情況看具體情況，室外跑如果在合適的公園空氣比較好，如果是車輛比較多的地方，還是不要路跑了，免得當(dāng)成人體吸塵器，健身房的空氣要看具體的環(huán)境條件了；路跑比較好自己掌握速度節(jié)奏，跑步機(jī)不太方便；路跑受天氣影響比較大，刮風(fēng)下雨天不一定每個人都能堅持，或者找到合適的場地，以及考慮找安全性好的地方跑服務(wù)跑步機(jī)歡迎咨詢

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