臨睡前喝一杯水——睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前較好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。喝水有利于身體健康，這是眾所周知的道理，但是怎樣喝水才較有利呢？有人說要經常喝堿性水，它不只可以促進身體代謝，能夠及時止渴，而且能幫助人體排出多余的廢物油脂，減輕身體負擔，幫助減脂，比正常的水更有利于人體的身體健康偏硅酸能有效地維持人體的電解質平衡和生理機能，能促進骨骼發育，軟化血管。寧波食用弱堿性水推薦

水與健康 水的健康益處，水是人體內含量較多的物質，約占成年人體重的60%~70%，血液中大部分物質都是水分，肌肉、肺、大腦等組合和臟器中也含有大量的水分。除了組成人體，水還具有不少的功能。1、潤滑：起到潤滑作用，關節潤滑劑、唾液、消化道分泌的胃腸粘液、呼吸系統氣道內的粘液、泌尿生殖道粘液等的生成都離不開水。2、運送：水是多種礦物質、微生物、葡萄糖、氨基酸及其他營養素的良好溶劑，參與體內的物質轉運，它將營養物質運送到細胞內，同時運走體內的代謝廢物。3、調節體溫：是體溫調節系統的主要組成成分，體內能量代謝產生的熱，通過體液傳到皮膚表面，經蒸發或者排汗帶走多余的熱量保持體溫恒定。常州食用弱堿性水飲用方法偏硅酸具有增加皮膚彈性，保持彈性纖維周圍組織完整性的功能。

個人如何在家中制作弱堿性水？現在個人自己制作弱堿性水的條件以經成熟而且制作成本非常低廉，大家可以用咔波嘸淋球簡單輕松的制取弱堿性水，其中所需物質有：麥飯石顆粒、托瑪琳顆粒、遠紅外顆粒、電解片、負離子顆粒，這些物質按一定比例組合，加入到水中幾秒鐘即可得到弱堿性水。其中托瑪琳使水呈弱堿性，遠紅外顆粒具有死水中細菌的作用，負離子顆?？梢孕》肿铀?，麥飯石顆粒富含各種人體所需的礦物質。能防止心血管病、調病、抗病、開發智力。各種瓶裝堿性水的廣告為了讓人們相信堿性水能改變人體酸堿度，這些產品還做出論證。

飲水健康莫失良機 不盲目喝水，喝水黃金時間，讓你的飲水健康事半功倍。晨起后喝一杯水——早上起床后人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是較好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清理宿便、排除有毒物質的功效。吃咸了后喝一杯水——吃太咸會導致血壓高、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，較好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，并且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。德國大部分的家庭幾乎都常備有硅元素的保健品。

下面的這些說法你是否有所耳聞呢?人的體質有酸堿之分，酸性體質易引發疾病。弱堿性水符合人體需要，能去掉不健康的酸。蘇打水是堿性水，多喝有利于身體健康。大家認為這些說法是否正確呢？現在公布答案——其實這些言論都是錯誤的。廣告中經常會出現弱堿性水對人身體好的說法，但弱堿性水真的有商家說的那么好嗎？酸堿體質真的存在嗎？我們真的有必要刻意追求飲用弱堿性水嗎？什么是弱堿性水？在解答上述幾個問題之前，我們先來搞懂什么是弱堿性水。我們都知道pH值是表示水酸堿度的指標。中性水的pH值等于7.0，而弱堿性水目前還沒有國家標準或者官方pH范圍。但是在行業內，通常把pH值大于7.0小于8.5的水稱為弱堿性水，高于8.5的水就屬于堿性或者強堿性水了。順便提一下，人體體液在健康狀態下的pH標準應該要處于弱堿性，約為 7.4。對于大多數人來說，弱堿性水還有一個更大的好處。上海非電解制弱堿性水的好處

偏硅酸飲用水稀缺，弱堿性硅素水的健康喝法，水是生命的重要組成元素。寧波食用弱堿性水推薦

弱堿性水的由來和爭論，上個世紀末，美國有名的環境研究員、營養學家和水專業人士馬丁·?？怂固岢隽恕敖】碉嬘盟钡膶W說，其標準是：含有一定量的硬度（理想是170mg/L左右）, 要有一定量的溶解性總固體（理想的是300mg/L左右）和pH值偏堿性7.0以上。他引用了一些科學家的研究成果來證明飲用弱堿性水對人體健康的好處：例如，Burton研究表明，飲水的pH偏堿性是降低重癥死亡率的關鍵性因素；Schroeder的研究表明，飲用偏堿性的水引起的心血管病少于偏酸性水；并認為引起水對輸水管道腐蝕的是pH呈酸性，而不是堿性水，堿性水是不會使鍍鋅管或聚氯乙烯管中的重金屬或化學物質溶解到水中。寧波食用弱堿性水推薦