脂肪不等于胖，人體需要適量的脂肪來保證身體的需要。很多媽媽覺得孕期已經吃得夠胖了，坐月子就盡量吃少點，減少繼續發胖的機會。其實乳汁分泌和營養含量都需要脂肪，其中脂肪酸對寶寶的大腦發育還很有好處，所以攝取適量的脂肪，對寶寶和媽媽都很重要。新媽媽產后要哺乳，對維生素的需求是平時的一倍以上。建議新媽媽月子期間可以吃黃色水果以及胡蘿卜、白蘿卜等黃綠蔬菜，牛奶蛋類、魚肝油、奶制品等含維生素A比較豐富。補充維生素C，可以多吃蔬菜和水果，如卷心菜、白菜、菠菜、油菜，水果中的柑橘、荔枝、獼猴桃等。補充維生素B，可以吃粗面包、饅頭及適量的粗糧等，可以促進乳汁的分泌。孕中、晚期出現的腰疼主要是因為胎兒的快速發育導致子宮不斷增大，腹部不斷向前，為了維持身體平衡，上身會自然向后仰，從而導致脊柱過度前凸而引起腰背酸痛，月子中心覺得正常情況下這種酸痛在休息后就等得到減輕。另外因為孕期胎兒的生長發育需要充足的鈣、磷等營養物質，所以要是孕婦飲食中攝入的營養物質太少，容易引發骨質軟化脫鈣，從而誘發腰疼，所以孕婦在孕期要注意飲食營養的均衡。月子中心分享孕婦腰疼的原因有哪些？孕期胎兒的發育需要大量的鈣等營養物質。我們會提供專業的寶寶護理。北京路產后月子中心

    如何選擇合適的月子中心？月子中心的品牌那么多，如何選擇一家適合自己的月子中心，這才是重要的。雖然人們常說"便宜沒好貨"，但是貴的也不一定適合自己。月子中心主要是根據自己的需求，選擇性價比高的月子中心。1、需求女性分娩過后，坐月子是身體恢復重要的時期，所以除了身體的恢復，還有護理寶寶的事情，還有身材塑形、皮膚保濕去皺、盆底肌修復、腹部收緊等這些服務都是在家里無法完成的。之前朋友坐月子的時候是請月嫂照顧寶寶，家里的婆婆和媽媽也要幫忙做家務，出了月子后還是專門花了幾萬塊去了產后修復機構。有的媽媽可能說，我不需要產后體形修復，也不特別需要皮膚護理，胸部護理和去妊‘’娠紋這些都不是很在意，就只想找個月子中心和月嫂照顧寶寶。有些職業上班的女性或對自己要去比較高的媽媽來說，產后修復是格外看重的，所以除了照顧寶寶外，也會將注意力和關心放在自己身上，這類型的媽媽會選擇產后修復做得比較好和幫寶寶護理比較專業的月子中心。所以，在選擇月子中心的時候，準媽媽們不要跟風隨意選擇價格貴的，或價格便宜的月子中心，主要是考察月子中心的特色和資質。2、價格準媽媽們評估好自己的需求后，就可以開始篩選適合自己的月子中心。西夏區靠譜的月子中心會所是一家集孕前調理，孕中指導、月子護理、產后恢復，育兒指導，美容養生為一體的多元化母嬰一站式服務中心！

    主要找成立時間較長、規模較大、有獨‘’立廚房制作的月子會所。（1）為什么要找成立時間較久的月子會所呢？國內的月子中心太多家，每天不斷有新的月子會所出現，也有月子會所倒閉。一家月子會所成立較早，并有多家分院，這說明該家月子中心的護理更系統和專業。（2）規模大的月子中心說明什么？醫生和護士團隊更專業、產婦的活動空間大。（3）外包月子餐為什么不好？一家專業的月子中心，要有自己的獨‘’立的廚房。因為月子餐的好壞直接影響產婦的身體恢復。如果外包月子餐給其他餐廳的話，無法保證和監督食材的來源，制作的方式方法，月子餐的營養搭配等等。人們常說，有中國人的地方，一定會有月子中心。這說明了我們對月子文化的重視，對身體健康的注重。希望以上文章對準媽媽們有幫助，如果有任何問題可以隨時尋找客服解答。

    權‘’威專家指出：寶寶出生后的28天內為危險期，需要專業、用心、細致的呵護。角色的轉變，使得新生兒父母等非專業人員不能為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適(溢奶、嗆奶等)或癥狀(黃疸、濕疹等)時，不能正確判斷并作出即時處理。而且，專業的護理還能夠實現寶寶的早期智力開發。產后形體恢復已是產婦的必修課。產假過后，媽媽很快要投入工作，形體恢復對工作是至關重要的。如：面部護理、乳房護理、纖體塑身等等，這需要有專業人員指導和服務。月子中心一般為生產母親提供專業產后恢復（即坐月子）服務的場所，也成為月子會所，有專業人營養師負責給產婦提供月子餐，幫助產婦能夠盡快恢復身體，提供喂養知識，另有專業護士照顧寶寶。我們傳統上所說的坐月子，在醫學上叫做產褥期。懷孕期間的準媽媽為了適應胎兒的發育及為分娩進行準備，生殖qi官及全身發生了很大改變，分娩后則通過一系列變化，使生殖qi官及全身(除乳房外)又恢復到非孕狀態，這種生理變化約需42天才能完成，這段時間稱為產褥期。在這段時間里，產婦的乳房要泌乳，子宮要復原，身體的各個系統要逐漸恢復正常，如通過排汗、排尿的增加來減少多余的血容量;胃酸增加、胃腸道張力及蠕動恢復。由專業人員為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種溢奶、嗆奶、黃疸、濕疹時，能正確判斷并作出即時處理。

    栗子黃鱔煲等，這個時期是產后媽媽需要大量進補的時候了。銀川東方幸福國際母嬰月子會所高薪聘請廚師，精心配搭的營養月子餐，為您的產后恢復保駕護航，并且餐28天不重復，不僅菜品經過精心設計，就連菜色也是可以讓您一飽眼福，因為寶媽‘’的口味是比較挑剔的，有時候看到菜品會有反感的感覺，所以我們也精心制作菜色，給寶媽新穎的感覺，同樣的，營養也是毋庸置疑的。月子會所是專門從事母嬰護理機構，主要從產后嬰兒的喂養、健康和產婦的形體恢復、心理健康等提供專業的服務，為產婦和嬰兒的健康提供保證。環境寬敞明亮、設施齊全、空調獨立循環，提供每日嬰兒夜間托管服務，專業護理團隊為寶寶們提供周到細致的全程看護，使新媽媽們擁有充足的睡眠和足夠的休養空間。貼心、周到的管家服務讓媽咪在休養期間的食、衣、住、行都能獲得妥善照料，全護士的陪護服務，讓媽咪、寶寶、家屬安全且安心。不過會所稍欠探視人員的門禁管控，感控落實不夠嚴謹對脆弱的新生兒與修復中的媽咪是一大隱憂。東方幸福國際母嬰月子會所提供產后修復塑性修復體系，寶寶生活護理體系，寶寶早期智力開發體系。金鳳區坐月子月子中心

資料表明，我國產后抑郁癥的發病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產后抑郁。北京路產后月子中心

    數萬元的價格包含了產婦在坐月子期間的所有費用，還包括了嬰兒的紙尿褲，產婦只要抱著嬰兒入住即可，其它全不用攜帶。相對于經濟條件比較好的孕媽媽，選擇數萬元的坐月子中心的價格跟請一個月嫂的花費差不多。現在一個好的月嫂一個月要5000元的工資，由于產婦需要休息，家中還需要一個做飯和打掃衛生的阿姨，這也是一項費用，加上其它七七八八的花銷，在家坐月子的費用肯定也得上萬元，并且要為此耗費心力，所以選擇數萬元的坐月子中心。坐月子中心的服務雖好，但是價格不是工薪階層能夠接受的，雖然很多孕媽媽很想去坐月子中心坐一個科學的月子，可一看到價格就退卻了。坐月子中心怎么選我們已經了解了在坐月子中心坐月子需要的費用，以及在月子中心坐月子的利弊，相信各位對于是否需要去月子中心坐月子已經心中有數了。那么如果要去月子中心，要怎樣選擇坐月子中心呢？一般來說，大家可以根據以下要點來選擇：1、住宿環境。基本上每個坐月子中心所設置的房間型態不同，大體上可分為單人套房以及雙人房，房內設有獨‘’立循環中央空調系統和空氣凈化加濕設施，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有高‘’端的VIP房，適應不同媽咪的需求。2、專業護理人員。北京路產后月子中心

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