平時周圍很多產后的朋友都會咨詢關于產后怎樣更好的恢復身材，怎樣減肚子的問題。愛美之心人皆有之，恢復好的身材固然是重要的。但是產后其實還有一個更重要的問題更應該引起寶媽們的重視，那就是盆底肌損傷鍛煉恢復的問題。因為產后盆底肌損傷是臨床普遍存在的一個問題，而且如果沒有及時***鍛煉，會給女性帶來較大的影響，比如陰道松弛、盆腔臟器脫垂、尿失禁等。所以***菌菌想給寶媽們講一下關于產后盆底肌損傷和康復鍛煉的相關知識，希望能引起大家重視，及時的鍛煉***。我們首先要了解一下，為什么會出現盆底肌的損傷。主要是因為孕期，隨著孕周的不斷增加，子宮不斷增大，會對盆底組織纖維形成較長的壓迫現象。以及分娩過程中，盆底肌和陰道間筋膜以及子宮韌帶和恥骨尾骨肌纖維長時間受壓而過度伸展，會逐漸變薄，甚至出現斷裂的現象。而這些組織纖維正常情況下會對盆腔臟器組織形成一個很好的支撐和固定作。當這些肌肉筋膜組織出現損傷，就會出現盆腔臟器脫垂，陰道松弛，甚至尿失禁等情況。而且很多人認為順產才會出現這種情況，剖宮不會出現。其實不管是順產還是剖宮產，都會出現上述的這種情況。那么該怎么***和改善。腹直肌分離，骨盆錯位，是每個產后媽媽都要面對的問題，產后康復一 定要做 ！興洲街腹直肌產后修復中心

    怎樣選擇產后修復加盟產后修復加盟好嗎?女人在生完孩子之后，不僅身體比較虛弱，而且身材會出現變形的問題，因此，產后修復至關重要，而大部分的女性并不知道應當怎樣科學合理的進行產后恢復，于是不少人選擇到專業的產后修復中心接受一系列的服務。目產后修復加盟哪家好關于-金嬰麗人產后康復中心金嬰麗人產后康復中心，湖南金職偉業集團（全稱“湖南金職偉業現代家庭產業發展有限公司”）旗下子品牌，以產后康復為**，以專業技術為支撐，以實體門店怎樣選擇產后修復加盟隨著二胎政策的頒布和實施，30-40歲左右的孕婦越來越多，這些年齡段的孕婦因為年紀偏大，在產后不能很快的恢復身材，這會嚴重影響她們后續的工作或是生活，而產后修復能夠各種的手段幫助她們恢復身材。所以產后修復加盟做些什么？門店項目介紹胸部護理催乳：又稱通乳、下乳。治產后缺乳的方法。母乳不足，新媽媽往往心急如焚。催乳就是母乳達不到小兒需求時，跟具產后修復加盟哪家好？母嬰市場在這個愛美的時代撅起，是因為生產后的女性身體伴隨著各式各樣的毛病，容顏沒有以前賞心悅目了，所以為了重新擁有美麗的容貌，苗條的身體，媽媽們之門產后修復所來恢復自己原有的狀況。產后修復訓練體型恢復:塑身***，建立信心；

    但如果遇到腹壁本身薄弱、或者雙胞胎、胎兒過大、羊水過多、或者多次生產等情況時，產后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的稱為產后腹直肌分離癥。腹直肌分離對于產后媽媽來說表現的有為明顯，肚子瘦不下來，松松垮垮，也是很難受的。越來越多的產后媽媽們開始重視產后恢復，但是基本上的定義是“***，體重”！可是真正產后意義上的恢復首先是“腹直肌分離的恢復”和“盆底肌的恢復”。當腹直肌分離超過（）或者更大，時間超過一個月時，這種分離可能會同時伴有（后背部、恥骨聯合、骶髂還是關節持續疼痛和尿失禁。）持續存在的空隙會導致腹壁在活動的時候沒法產生足夠的力量來平衡骨盆和脊柱！產后恢復一個階段的改變，從身體內在到外在的恢復性變化！一切需要專業，更在堅持。【產后修復的比較好時機】●產后所有修復比較好在6個月內完成：●子宮恢復比較好時期是第1～2周●盆底肌2個月內逐步恢復●骨盆3～6個月恢復●形體恢復黃金期便是產后3～6個月！越早開始產后修復理療，身材、身體各方面都恢復越好、越容易！用一陣子的健身時間，做一輩子受益的事情！[奮斗][奮斗]【產后修復一定要及時，千萬別拖..】腹直肌分離了怎么辦？避免腹直肌分離加重。

    原標題：產后骨盆修復，有必要做嗎？**近，有寶媽咨詢關于骨盆修復的問題，骨盆修復是怎么回事，產后做骨盆修復有哪些好處？***我們就來看看這個問題。一：為什么要做骨盆修復在孕期，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌***，它會讓骨盆恥骨聯合變得松弛，韌帶和肌肉都變得松弛，有助于分娩時骨縫的打開，有的媽媽會說，我是剖腹產，沒開骨縫，其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內，這時恥骨聯合已經打開了。分晚后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。二：恥骨聯合長期分離會造成1、盆底肌孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松馳，如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢必造成盆底肌更加松馳，它象網兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器，盆底肌松馳，勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就是好多媽媽產后容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了，到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿，厲害的還有尿失禁的。 東方幸福國際母嬰月子會所一站式服務,寶寶游泳洗澡,媽媽做產后恢復,面部補水美容,啥都不耽誤!

    六、收縮**運動(產后第10天開始)：1.仰臥，雙手放平，腿彎曲成直角。2.身體挺起用肩部支持，兩膝并攏，兩腳分開，同時收縮臀部肌肉。3.重復數次，每日2遍。作用——此運動可使陰道肌肉收縮，預防子宮、膀胱下垂及陰道松弛。七、子宮收縮運動(即膝胸臥式，產后第15天開始)：1.俯臥于地板，雙膝分開約30厘米寬。2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。3.保持1分鐘。作用——此運動可協助子宮恢復至正常位置。八、腹部運動(產后第15天開始)：1.仰臥，雙手交結放在腦后，用腰腹力量使身體坐起。2.連續數次，每日1遍。作用——可促進子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產者6周內不可做此運動。做保健操健康的產婦，產后6－8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有***或難產的產婦，可推遲2－3天以后再下床活動。下床后開始做產后保健操。做保健操1、呼吸運動：仰臥位，兩臂伸直放在體側，深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然后呼氣，目的是運動腹部活動內臟。2、舉腿運動：仰臥位，兩臂伸直平放于體側，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強腹直肌和大腿肌肉力量。3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持。產后康復要根據身體情況，針對性的做康復！醫院產后修復價格

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