別放其他料給產后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養更為***，味道更好。尤其是香菇，除了上述優點之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體***，特別適合產婦。八、產后營養湯別放鹽懷孕期間，媽媽體內都有不同程度的水鈉，產后這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。如果產后飲食過于清淡，甚至無鹽的話，產婦容易發生低鈉血癥，而且長期喝沒有咸味的湯，也會影響產后的食欲和心情。九、產后媽媽只喝湯不吃肉湯本身含有大量的水分，能夠滿足哺乳的需要，但是湯里面只含有少量的維生素、礦物質、脂肪和蛋白質分解后的氨基酸，營養價值**多是肉的10%-12%，大量的營養物質都還保存在湯肉里，因此，“連吃帶喝”是**好的選擇。十、產婦坐月子不能吃青菜，否則寶寶拉肚子解釋：老人們擔心的拉肚子問題，很多時候指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶爾會有墨綠色大便是因為食物殘渣經膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣接觸，偶爾會變成綠色。寶寶綠便的原因：一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成為綠便排出。另外，有些吃配方奶的孩子。一對一的月嫂可以培養寶寶早教的內容。興洲街月子會所月嫂一對一哪個好
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但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。正確做法：產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。五、吃硬、咸、生冷食物產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成***。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，不要吃過涼的拌菜等，容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。正確做法：避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產后排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進餐5-6次。六、分娩后數小時吃大量雞蛋雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦**好不要吃大量的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋過多就很難消化，這會增加胃腸負擔。正確做法：在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。七、產后只能喝素湯。月嫂24小時在房間照顧寶寶和寶媽。
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