選擇一些全谷物，如燕麥、小米、紫米等，一碗熱騰騰的雜糧粥能提供更多的膳食纖維、B族維生素及礦物質。即使是含量很小的維生素、礦物質等微量營養素，對機體免疫也起著舉足輕重的作用。綜上，如果你很幸運地成為無癥狀者，或者癥狀不重，食欲還OK，請參照飲食指導去好好吃好一日三餐就行。但若你癥狀比較嚴重，影響了正常飲食，就要想方設法把各種營養素吃好、吃全：改變食物性狀，盡量把食材切碎切細，煮軟煮透，做成半流或流質。簡單的做法就是做一碗面，幾片肉，加個蛋，切個碎菜，如番茄雞蛋面、青菜肉末燴面等，煮餛飩/餃子+青菜也可；或者來碗粥，也是一鍋煮，如青菜肉末/蝦滑/魚片粥等等。山東沃行農業科技有限公司優良的研發與生產團隊，專業的技術支撐。河北富硒月子米價格

小米是傳統健康食品，是北方家庭主要的食物之一，可單獨燜飯和熬粥，喝小米粥養腸胃，所以很多地區有晚餐吃小米粥的習俗。那么想要做出一碗濃稠的小米粥，小米的品質很重要，那我們就不得不說到富硒小米了。我國含硒的土地本就不多，淄川區寨里鎮蓼塢村，是一家依托富硒土地和傳統種植優勢，種植生產富硒小米的好地方。這里的富硒小米所硒含量可觀。硒是人體健康不可缺少的營養元素，更被稱為長壽秘訣。這里種植的小米色澤好，顆粒飽滿，粘糯芳香，油脂豐富，含有豐富的營養元素，如蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，素有有“健腦主食”“月子米”之稱。想要腸胃好的小伙伴可以多喝些小米粥。在熬小米粥時可按照米水比例（建議1:12），可根據個人喜好加些南瓜，枸杞風味更佳，中火熬制35到40分鐘，待到米開花即可。小米不但清香，燜成干飯香甜爽口，越嚼越香；煮成稀飯粘糊適口，回味余香。安徽農家富硒月子米哪里好山東沃行農業科技有限公司生產的產品受到用戶的一致稱贊。

材料：橙子1個，小米15克，大米15克，中筋面粉80克。做法：①小米和大米浸泡1小時，添水煮開。②橙子去皮榨汁，濾去殘渣。③把橙汁、米粥、酵母和面粉一起攪拌成黏稠糊狀，可加入適量蜂蜜調味。④將面糊放入模具或容器中，用50℃水溫的蒸鍋蒸20分鐘，待面團發酵至兩倍大即可，切塊食用。優點：大米和小米的蛋白質比例可以相互補充，使營養更加豐富。橙子中富含維生素，再加上蜂蜜，有開胃生津、清熱祛火、淡斑養顏的作用。做法：①小米淘洗后浸泡20分鐘，排骨洗凈切小塊，加調味料腌制20分鐘。②小米瀝干，放1勺鹽和姜蒜粉拌勻，再加入排骨拌勻。③紅薯去皮切塊，擺在蒸碗底部，再鋪上排骨和小米，蒸30分鐘即可。優點：小米和排骨的營養互補，能補充質量蛋白質和鈣、鐵、鋅等微量元素，而紅薯能起到補虛、通便的作用。

在中國民俗許多女性在生產完以后一般都是多喝些小米湯，或是是用小米加老紅糖來服用，為此來調理人體推動人體的修復。歷經研究發現，小米煮粥后營養成分更為的豐富多彩，乃至有代參湯之美譽。而小米往往具備這般高的營養成分，是由于小米在服用以前不需要太過的特制，因而儲存了很多的維他命和碳酸鹽，乃至小米中所帶有的維生素b21成分是稻米中的好幾倍，此外小米中的碳酸鹽成分也高過稻米。小米能健脾開胃在我國中醫學強調，小米入脾、胃、脾經，因而常常服用具備健脾開胃胃的作用，它不但能夠緩解胃痛，緩解胃液，關鍵的是它還能夠醫治和防止一些慢性胃病，進而減少消化道疾病的概率；他不但適用脾虛濕困，消化吸收乏力引發的腹脹腹瀉，自然還能夠醫治和防止食欲不佳，身體乏力這些病癥。山東沃行農業科技有限公司需要的是客戶的滿意，而唯有雙贏，利益共享。

為什么魯鄉裕小米口感好，因為它的米粒就是天然光澤，沒經過任何拋光處理，米一直保持著原生態的味道。而且，魯鄉裕富硒小米生在生長過程中，鮮少噴灑農藥和施化肥，主要靠農家肥和物理方式除蟲，保證小米從發芽到成熟時期，都不受化學成分污染，回歸原始的味道。小米，中國古稱稷或粟。脫殼制成的糧食，因其粒小，直徑2毫米左右，故名小米。小米原產于中國北方黃河流域，是中國古代的主要糧食作物，所以夏代和商代屬于“粟文化”時代。山東沃行農業科技有限公司依托多年來完善的服務經驗。寧夏月子米價格

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魯鄉裕富硒小米種植于淄川蓼塢大山深處，土壤中富含硒元素，獨特的氣候特點，非常適合糧食種植，日照時間長，晝夜溫差大，更利于養分的積累。現在市面上小米的產地和種類五花八門，所以在選購時，即使貴幾塊錢也要選擇富硒小米，原因就在這。富硒小米中含有人體所需的微量元素硒，硒在人體中起著重要作用，它有著“心臟的守護神”、“天然胰島素”等美稱，所以它也成為我們身體必不可少的微量元素之一。而人體是無法自然產生微量元素硒，只能通過食物或藥物進行補充，在正常的基礎下，食物補充是比較好的一種方式。河北富硒月子米價格

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