護踝的適用范圍：排球、羽毛球、乒乓球。網球，足球、高爾夫、自行車、舞蹈、保齡球等運動；踝關節內外翻損傷、術后固定及康復期強度防護。根據不同情況選擇合適的護踝，市場上的護踝按材質可以分為以下幾類,健身愛好者可以根據自己的情況選擇適合自己的護踝。彈性面料護踝:獨特的彈性面料使得護具和腳踝緊密結合,能夠提供牢固的保護,同時也允許足部進行運動。適合大多數款式的鞋子,是較為常見的護踝。合成橡膠護踝:當踝關節需額外保暖及輕度加壓時,選用合成橡膠護踝可提供保護,并且不會限制足部正常活動。可調式護踝使用十字交叉式松緊帶,對受傷及酸痛的踝關節提供保護。拼接設計能使護踝不易滑落,足弓部分不會感覺緊繃。這類護踝舒適性更強,可根據自己的情況調節護踝的松緊。除了以上適合于健身愛好者的護踝外,還有一些內置鋼墊的特殊護踝,適用于踝部進行康復訓練的患者,應該在醫生的指導下使用。護具只要有效發揮作用即可，不及或太過都對身體不好。衢州護具生產公司

護踝作為一種輕便的足踝保護性矯形器，適用于經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。在運動時能有效的為腳踝提供緩沖，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷的軟組織痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不會影響行走步態。踝關節的損傷是常見的運動損傷之一。跑、跳或改變方向的項目踝關節的損傷較常見。踝發生扭轉超過個人的關節活動范圍，過度的拉伸和撕裂踝關節周圍的韌帶，也有伸趾肌的肌腹和肌腱的損傷存在。肌腱與肌腹；肌腱與骨組織連接處是損傷容易發生的部位。足與踝是復雜的機構，足附關節很多，很多是微動的關節，足與踝關節的薄弱環節是發生運動損傷的主要部位。永康護具生產商家護踝在運動時能有效的為腳踝提供緩沖，可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷。

很多人平時不怎么運動，到了星期六星期天，心血來潮公園晨跑，這也很容易造成運動損傷。跑步時，膝蓋一般會抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易失去平衡而摔倒，所以這時候就應該視佩戴合理的運動護具做好防范。跑步也要因人而已，上了年紀的用健步走代替跑步。跑步前一定要做熱身運動，并要戴上一些適合自己的運動護具。一旦運動過程中感覺不適，就應該立即停止運動。出現明顯損傷時，要盡量保持固定姿勢，可采取冷敷等措施緊急處理，并及時就醫。

護腕的正確佩戴方式：將手握成拳狀，將大拇指伸出，把護腕的拇指套入大拇指中，接著固定護腕的一端，另一只手將護腕的尾端拿好，開始纏繞手腕，前一圈一定要纏繞緊實，將護腕尾部的魔術貼貼緊即可。護腕戴在左手和右手都是可以的，這個可以根據自己的習慣來安排。佩戴護腕時注意手握拳，一般是呈立拳狀，手臂伸直。先將大拇指伸出，將護腕的拇指套套入大拇指中，手臂繼續伸直，接著把護腕的一端固定好，位置可以略貼近手掌，用另一只手將護腕纏繞到手腕處，在進行一圈的纏繞時一定要緊緊貼近手腕，否則將會影響護腕的使用效果。然后在一圈的基礎上繼續纏繞護腕，直到完全纏好。在纏繞第二圈、第三圈的時候可以不用像一圈那么緊實，只需緊緊貼住手腕即可。會發現護腕的尾部上有一個魔術貼，將護腕的尾部的魔術貼貼緊就完成了護腕的佩戴。護膝其實按照功能及結構不同還會被分成不同的種類以對應不同的使用場景。

眾所周知，跑步鍛煉在生活當中有很多好處。跑步可以健身塑形；慢跑可以增強心肺功能，陶冶心身健康；跑步還可以舒緩心情，提高睡眠質量減少精神疾病的發生等等。總之這種有氧運動對我們是很有益處的。當然，跑步并不是百利而無一弊，特別是很久沒運動心血來潮跑步，機體在缺乏準備的狀態下很容易被造成損傷，而腳踝或者膝蓋經常是首當其沖的受害者，所以跑步前佩戴運動護具顯得尤為重要。跑步主要分兩種，一種是室內，即在跑步機上跑步，如果長時間沒運動而突然開跑，很容易受傷。“跑步膝”就是在跑步的過程中，由于雙腳與地面反復接觸，膝關節既要承擔體重的壓力，還要緩沖來自地面的沖擊，如果準備不足，很容易對關節造成損傷，及時佩戴運動護具，比如護膝護肘就可以免于受傷。護踝有效地減少關節活動的范圍，減輕疼痛，加快恢復。龍泉護具哪家正規

護肘保暖是為了讓身體在非運動狀態下的熱量不會輕易流失。衢州護具生產公司

我們在生活中偶爾都參加一些有關運動或者健身之類的活動，健美訓練、籃球、足球、舉重幾乎所有體育項目都會用到護具，護具的主要意義就是保護訓練者，減少運動中所受的傷害，因為據不完全統計，有將近90%以上的損傷是發生在運動中的，屬于運動技術性傷，而護具則是可以避免你遭受一些不必要的麻煩，但是一定要記住，護具只是輔助性的工具，主要的避免受傷方法，還是對運動內容、自身素質的一個正確評估，避免受傷還是需要對自我有很強的保護意識。單獨使用護腕是可以加固腕關節的，因為有些人手掌承受較大，或者不用大重量抓握也可以選擇只帶護腕，目前市面上有套入式的護腕，和纏繞式的，后者更適合保護腕關節。單獨選擇護腕還有另外一個關系，由于手掌大小有差異，有些人用手套的時候會影響抓握能力，因為手套本身有一定厚度，這對于手小或者手指比例不同的人，是影響抓握能力的，所以這類朋友可以選擇一個無纏繞的手套和一個護腕。護腕一般選用魔術貼來固定。衢州護具生產公司

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