葉酸的推薦攝入量為600ug/d，攝入不足易造成胎兒神經管畸形和出生低體重及早產，在發展中國家還會使孕婦貧血。常見補充食物有肝臟、豆類、和深綠色葉菜。4)維生素B1、B2、B6的推薦攝入值分別為1.5mg/d、1.7mg/d、1.9mg/d,需求量較小但是卻不可忽視。若維生素B1缺乏會影響孕婦胃腸功能從而加重早孕反應，胎兒患有腳病風險高。若維生素B2缺乏，胎兒可出現生長發育遲緩，缺鐵性貧血也與Vb有關。維生素B6可輔助療治早孕反應，也可與葉酸及維生素B12預防妊高征。可用動物肝臟、肉類、蛋黃來補充B族維生素。孕初期反應比較嚴重，孕婦胃口不好，食物攝入量減少，容易造成營養供給不足，因此會抵抗力下降。高新區怎么補充胎兒營養吃什么比較好

腎臟變化：由于妊娠期間需要同時排出母體和胎兒所產生的代謝產物，導致腎臟負擔的加重，表現為腎血漿流量、腎小球濾過率明顯增加，尿中尿素、尿酸、肌酸、肌酐等的排泄增多，同時，由于腎小管吸收能力沒有相應提高，尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性維生素的排出量也增加；消化系統改變：懷孕以后消化功能出現下降的變化，如胃腸平滑肌張力下降、消化液分泌減少、胃排空時間延長、腸蠕動減弱等，出現惡心、嘔吐、反酸、大便困難、消化系統不好等妊娠反應。但是，妊娠以后對某些營養素的吸收卻出現增強的變化，如對鈣、鐵、葉酸、維生素B12等的吸收都較妊娠前有所增加。資陽怎么補充胎兒營養吃什么媽媽多吃油質魚類，如沙丁魚、帶魚和鯖魚，對胎兒視覺發育有利，出生后可比較快地到達成年人的視覺深度。

?消化不好、食欲不振、呼吸不暢出現階段：孕晚期懷孕7-9個月是胎兒“體重猛漲期”，胎寶寶的皮下脂肪快速堆積，孕媽媽一個人吃兩個人飯，孕婦的體重也會每周增重0.5公斤，肚子越來越大，看起來也顯得越發笨拙。這個階段，由于肚子的增大，子宮向四周“擴充地盤”，擠壓其他身體結構，那孕媽就會感覺消化不好、食欲不振、呼吸不暢的情況，而且在某個時間段，越來越嚴重。不過孕媽們也不要擔心，感覺呼吸困難并不是因為生病了，或是胎兒的情況不好，前面京媽也說了，是因為胎兒猛長，肚子變大，壓迫心肺導致的這種現象；而且等到胎兒入盆后，這些表現也會緩解的。

健康的體重BMI的標準：BMI＝凈體重KG／身高㎡過低（BMI＜）正常（≤BMI＜）超重（≤BMI＜）肥胖（BMI≥）孕期健康的可增長范圍為：孕前BMI＜，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約，整個孕期總體重增加，孕中晚期每周增長約。孕前BMI≥，整個孕期總體重增加5-9KG為宜，孕中晚期每周增長約。平衡膳食是孕期營養的基本原則，妊娠期是胚胎和母體營養物質不斷積累的過程，每一種營養素都是必需的，因此孕婦膳食首先應遵循平衡原則。整個孕期都需要充足的葉酸，孕媽要記得整個孕期都需要補充，孕早期尤為重要。

你知道孕期營養對胎兒的影響嗎？與時共進，讓我們一起來了解孕期營養的重要性。胎兒出生時體重的差異，40%來自雙親的遺傳因素，且以母親的遺傳和環境因素影響為大。母親的營養是胎兒營養的基本來源，母親營養不良，特別是蛋白質和能量攝入不足是影響胎兒正常生長的一個重要因素。胎兒的營養依賴母親，母親攝入了什么樣的食物就能為胎兒提供什么樣的營養素。那么，母親怎么吃才能提供足量的營養素呢？答案是營養均衡！做到均衡營養還可以達到長胎不長肉的效果。不管在生命周期的哪個時期里，都需要遵守吃動兩平衡的原則。否則，不談守衡的健康飲食都是在耍流氓。水果中所含的糖很容易被吸收，如果體內不能利用這些多余的熱量，孕婦可能會胖。新都區怎么補充胎兒營養吃什么比較好

孕吐的時間長短。大部分的孕媽媽在懷孕三個月后孕吐都會消失，即沒完全消失也會緩解不少，起碼不影響進食。高新區怎么補充胎兒營養吃什么比較好

常用元素和微量元素主要是鈣、鐵、鋅。鈣是骨骼發育所必須的，鐵是造血的原料，鋅是人體必須的一種微量元素，缺鋅會是胎兒生長減慢、腦發育不良。孕期飲食要均衡多樣孕母合理的營養是胎兒健康成長之本，懷孕期間要注意營養均衡，飲食多樣化，孕母每天主要食物可以分為四大類：牛奶等奶制品及豆制品奶制品及豆制品中富含的鈣和磷有利于胎兒骨骼和牙齒的發育。同時，孕母需要補充維生素D，促進鈣的吸收、利用，補充量每天400-800單位，也可吃魚肝油丸或戶外活動。陽光中的紫外線能促進人體皮膚制造維生素、肉類及蛋白質充足的蛋白質、鐵劑，有助于血和肌肉的發育；水果和蔬菜水果和蔬菜是維生素C、維生素A的重要來源，有助于胎兒皮膚、眼和血管等的發育；谷類（米面）含糖、維生素B1和纖維素，保證身體熱能和各種功能。高新區怎么補充胎兒營養吃什么比較好