懷孕中期吃什么對胎兒好？為了胎兒的健康，孕媽媽在懷孕中期要特別注重身體的飲食營養問題。要了解好胎兒的發育是否良好，同時要結合好自己身體的胖瘦等狀況。進行一個綜合考慮，制定出一個適合孕媽媽自己跟胎兒的健康食譜。葉酸豐富的食物葉酸是胎兒腦發育的重要維生素，是胎兒腦發育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細胞性貧血和腦神經管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動物的肝臟也有較為豐富的葉酸；含鐵豐富的食物  在懷孕期間，胎兒的營養是由媽血液供養的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動物內臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等；含鈣豐富的食物  胎兒的成長需要消耗孕媽媽體內大量的鈣。如果嚴重缺鈣時，可能會造成胎兒患有佝僂病，或者出現骨骼發育不良，甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的食物，主要有奶類，豆制品，海產品，以及骨頭湯等。DHA對胎兒大腦的發育有著至關重要的影響，是胎兒大腦發育必不可少的基礎物質之一。樂山補充胎兒營養怎么補

孕吐是孕早期出現的一種妊娠反應，一般在孕6周后開始出現，8-10周會出現高峰，12周左右會逐漸減輕、消失。妊娠孕吐包括的癥狀有頭暈、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厭惡油膩、惡心、嘔吐等；但癥狀的嚴重程度和持續時間是因人而異的。孕吐會不會影響胎兒吸收營養，首一個要看孕吐的程度。一般孕早期前的三個月出現孕吐，都屬于正常情況，這時胚胎正處于細胞分化階段，并不需要孕媽過多的營養熱量。媽媽身體里原先儲存的營養完全夠胎寶寶成長發育的需要。邛崍補充胎兒營養吃什么進入孕晚期，你的動作日益笨拙，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛或腿痛，痔瘡、大便困難接踵而至。

?未懷孕的育齡女性建議每日攝取140微克，全孕期皆增加至200微克。建議可使用加碘鹽，攝取海帶、紫菜、貝類等。Omega-3研究指出，Omega-3中的EPA及DHA是胎兒神經、腦部、視力發育不可或缺的營養。人體無法自行合成omega-3脂肪酸，必須由飲食中獲得才能滿足人體需求。六大類食物中，魚類富含人體所必需的氨基酸且吸收利用率高，不但屬于質量蛋白質來源，含有維生素E、Omega-3多元不飽和脂肪酸等多種營養成分。建議孕媽，每周都要攝取魚類，像是：鯖魚、秋刀魚、鮭魚等中小型魚種都是很好的選擇，此外，亞麻仁籽也含有Omega-3；懷孕中期，胎兒小檔案此階段胎兒的發育會更加明顯，像是感官發育、軟骨發育至有硬度的骨頭、腎臟已能制造尿液等，漸漸進入穩定增長狀態。鈣鈣是建構骨骼、牙齒的重要營養素，此階段胎兒發育更加深入、快速，充足的鈣能幫助胎兒大腦發育及肌肉靈活。若孕媽飲食缺乏鈣，鈣便會從母體的牙齒及骨骼中游離出，這也是為什么有些孕婦的牙齒容易斷裂或是骨質疏松的原因。

懷孕第6個月/21-24周懷孕6個月，準媽媽下腹部隆起更為突出，腰部增粗開始明顯，越來越有“孕味”了。由于身體重心發生改變，出行需要特別注意安全。這時胎寶寶已經能夠聽到聲音了，還會不斷的吞咽，還不懂得如何排便。胎寶寶濃密的頭發、眉毛、睫毛都已經能看清，骨骼已經結實，他的皮膚皺皺的、紅紅的，樣子像個小老頭，可不要嫌棄他長得丑哦！過不了多長時間，他就會變成個漂亮娃娃了。他的手指和腳趾也開始長出指(趾)甲，他在很努力的生長。由于每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體里的東西，所以比較好在醫生建議下服用。

孕期補鐵是避免缺鐵性貧血。鐵是紅細胞的重要元素之一，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發育成長。孕媽需要重視。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補鐵的同時，可以多攝入一些維生素c的食物一起。鐵元素的食物來源:動物肝臟，瘦肉，蛋黃。雞，鴨等肉類食物;葡萄，紅棗，櫻桃等水果食物;第七個月補充的營養:“腦黃金”DHA，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質合在一起被稱為“腦黃金”?！蹦X黃金“可以預防胎兒早產，防止胎兒發育遲緩，增加胎兒的體重。其次，”腦黃金“的攝入會保證快速發育的大腦細胞，視網膜的正常發育，因此，孕媽要注意補充”腦黃金“。”腦黃金“的食物來源:核桃，松子，葵花籽，榛子，花生等堅果食物;三文魚，金槍魚，帶魚，黃花魚等海魚食物。盡量少吃零食和富含添加劑的食物，以提供胎兒發育所需的營養物質。新都區如何補充胎兒營養怎么做

大劑量的維生素A也可引起腭裂。無腦等先天畸形。樂山補充胎兒營養怎么補

則會直接影響胎兒生長和智力發育，導致生長發育不全、胎兒生長受限及低體重兒，甚至容易造成流產、早產、胎兒畸形和胎死宮內等。孕期營養過剩會導致超重或肥胖，增加妊娠血壓高、妊娠糖尿病和產道梗阻的發生風險，胎兒生長發育加速，容易導致發生巨大兒、血糖高、糖耐量異常、高胰島素血癥、新生兒低血糖、早產、死產、兒童期肥胖等。母體人體測量學指標，即孕前體重、孕期體重增長，對監測胎兒宮內生長、預測胎兒生長結局有重要的指導意義及作用。多個研究發現，對孕前體重和孕期體重增長進行適當的干預，可以改善新生兒的預后，減少胎兒生長受限、低出生體重兒及早產的發生。樂山補充胎兒營養怎么補

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