什么是粳米？粳米是大米嗎？粳米屬于大米的一種，用來煮飯、煮粥或特別柔軟。比如東北大米和珍珠米都是粳米。粳米為半透明、橢圓形或卵形，米谷產量高，米粒膨脹性小，但粘度大。粳米和大米的區別：大米有很多種，比如秈米和糯米，還有一種是粳米。這種大米大部分產自東北地區，顆粒特別飽滿，顏色為白色透明或白色半透明，所以煮熟后特別軟，是南方人的主要主食。也是中國飲食文化的特色之一。每天吃可以健脾養胃，對內臟有很好的保健作用。它含有蛋白質、氨基酸、維生素B、各種微量元素和脂肪，是我們身體獲取蛋白質的主要途徑。粳米和大米都特別有營養，但是大米中的秈米應該迫使粳米中含有的蛋白質更高。珍珠米飯粒粘而不膩，味道非常不錯。金湖珍珠米廠家直銷

較養胃的是小米。米也叫粱米，粟米和粟谷。它富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。由于驍米被人體消化吸收，被營養**稱為“保健米”。可以健脾和中、清虛利濕、良好營養恢復產品。谷萬里指出，由于小米的性稍涼，氣滯體質者和虛寒體質、小便清潤者不宜吃太多。較健康的是現碾米。所謂的現碾米就是大米直接磨出來的大米。像現在市面上的大米，拋光打蠟，添加防腐劑，香精等。其實也使我們對主食的健康產生了危機。趣享米屋現碾大米現吃現碾，新鮮、健康、自然、營養，讓你親眼看到沒有任何添加劑的米谷物，親手碰到現碾出來還帶著溫度的米粒，吃到童年的自然味道。揚州大米生產廠家以粳米煮粥，可健脾養胃、益精強志、強壯筋骨、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉。

購買米時，注意區分“秈米”和“粳米”。區別不止一個，不要選錯了，從外形上分辨秈米和粳米。粳米除了產地信息，我們還可以通過大米的外觀來區分秈米和粳米。秈米的形狀又細又長。看起來很纖細，韌性弱，容易折斷。粳米的形狀短而圓，質地厚實，韌性強，不易折斷。如果去超市買米，可以試著對比一下東北米和湘米，一目了然。通過外觀區分秈米和粳米是較簡單快捷的方法。從外觀上看，秈米和粳米，秈米的整體輪廓薄而薄，而粳米的整體輪廓短而厚，很容易區分。

秈米選擇技巧：根據水稻收獲季節，可分為早秈米和晚秈米。秈米-米粒寬而短，呈粉白色，大腹白，多粉質，質脆，比秈米粘度小，品質差。秈米-米后期，顆粒細長略扁，質地細膩，一般透明或半透明，小腹白色，硬顆粒多，油性大，品質好。制作技巧：1.秈米煮好后，米米干松，通常用于蘿卜糕、米粉、炒飯；2.米做的粥比較容易消化吸收，但是做粥的時候不要放堿，因為米是人體維生素B1的重要來源，堿會破壞米中的維生素B1，會導致B1缺乏。3.用大米做米米的時候，一定要“蒸”，不能“魚”，因為撈米會損失很多維生素。粳米質地硬而有韌性，煮后粘性油性均大，柔軟可口，但出飯率低。

粳米和秈米的區別。1.原糧品種：在植物學上，水稻屬于普通栽培稻亞屬中的本科稻和普通稻亞種，可分為秈稻和粳稻秈米加工自秈稻，粳米加工自粳稻秈稻粒形長，比寬度長3倍，扁平，短而細，一般無芒，稻殼薄，肚白大，硬粒少，加工時易碎，產量低，米。粳稻粒形大而短，長約2倍寬，茸毛長而密，芒長，稻殼厚，小腹或無腹，粒多硬，產量高米。2.外觀和形狀：秈米通常為長方形或細長形，而粳米、米晶粒為橢圓形。秈米雖然也是橢圓形，但沒有粳米那么圓。吃大米可以促進消化，大米屬性味甘平，它可以刺激唾液和胃液的產生，幫助消化。廣東鎮淮樓牌大米供應商

糙米的表面還有一層皮，含有很多纖維，很影響口感。金湖珍珠米廠家直銷

1.秈米孕婦能吃嗎？可以吃。產婦可以喂奶和吃煮粥。2秈米的功效和作用。健脾養胃，止渴。3營養價值。含糖量低，適合食用。4.不上火，秈米性平，味甘，易被人體吸收，具有健脾養胃、清肺養肺；5.沒有副作用。秈米可以提供維生素B營養。多吃可以消暑降火，消除口腔炎癥。7怎么吃？秈米可以煮熟趁熱吃，也可以用來做蘿卜糕、米粉、炒飯。秈米可以做成大米粥，但不要放堿，否則大米中的維生素B1會流失。秈米蒸米飯比撈米飯更能保護米中的維生素。秈米的保存方法：陰涼干燥的地方。金湖珍珠米廠家直銷