產(chǎn)后腹直肌分離對身體的影響

腹直肌分離可不止會影響美觀，還可能會伴隨腹壁松弛，引發(fā)腰背痛、臟器移位、大號不順和影響呼吸等。

腹直肌分離康復方法

康復腹直肌分離需要鍛煉腹橫肌的力量，較好的方法就是腹式呼吸。腹直肌分離不能通過鍛煉鍛煉腹直肌來康復，而是必須鍛煉深層肌肉--腹橫肌。腹橫肌又名“天然腰帶”，鍛煉它較好的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸的要領是吸氣挺起來肚子，呼氣把肚子收回去，呼氣時想象你在吹氣球。收肚子的過程尤為重要。還要注意下壓肋骨避免肋骨外翻。

除此以外，腹直肌分離還可以結合電刺激、手法按摩等方法達到調理效果。如果非常嚴重的腹直肌分離，可能還需要通過手術才能解決。 產(chǎn)后康復不只是大家所認為的產(chǎn)后身材的恢復，其實，產(chǎn)后康復指的是生理功能恢復到孕前的較佳狀態(tài)。潮州加盟產(chǎn)后康復互惠互利

抓住產(chǎn)后康復黃金期！這4大產(chǎn)后修復項目必做！

身材走樣、懷孕紋明顯產(chǎn)后漏尿、腰酸背痛……這些產(chǎn)后問題讓許多寶媽頭疾困擾。

女性生完孩子以后身體發(fā)生著翻天覆地的變化想要快速恢復至產(chǎn)前狀態(tài)必要的產(chǎn)康項目真的不能少抓住產(chǎn)后恢復黃金期選擇適合的產(chǎn)康項目不僅關乎身材更關乎女性身體健康。

產(chǎn)后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是不可逆的。因此，抓緊黃金時機進行訓練尤為關鍵。

01黃金期

產(chǎn)后42天~6個月內。此時，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果恢復不好，很容易拖延惡化成為各種疾病。

02理想期

產(chǎn)后6個月~1年半以內，是恢復肌體損傷的黃金時期。

03有效期

產(chǎn)后1年半~3年內，這個階段屬于恢復末期，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，3年內堅持調理恢復到產(chǎn)前狀態(tài)。

如果您也有以上的煩惱不妨選擇筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，我們有專業(yè)的康復團隊為您服務，點擊筱寶之家網(wǎng)站聯(lián)系我們。 云浮產(chǎn)后康復客服電話產(chǎn)后康復可緩解疼痛，改善盆底功能狀態(tài)，改善形體狀態(tài)，讓身體逐漸恢復孕前狀態(tài)。

盆底肌康復調理是由一支專業(yè)的團隊進行指導和調理，我們的調理方案是根據(jù)患者的具體情況進行個性化定制，確保調理效果達到理想狀態(tài)。我們的調理師都是經(jīng)過專業(yè)培訓和認證的，具有豐富的臨床經(jīng)驗和專業(yè)知識。

盆底肌康復調理方案包括多種手段，如盆底肌肉鍛煉、電刺激、生物反饋等，這些手段可以幫助患者恢復盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。我們的調理方案還包括一系列的生活建議和營養(yǎng)指導，幫助患者養(yǎng)成良好的生活習慣，從而更好地維護盆底肌肉的健康。

筱寶之家的盆底肌康復調理是一種安全、有效的調理方式，可以幫助患者恢復盆底肌肉的功能和張力，改善尿失禁等問題，提高生活質量和幸福感。如果您有盆底肌肉松弛、尿失禁等問題，歡迎來筱寶之家進行盆底肌康復調理，我們將竭誠為您服務。

產(chǎn)后皮膚紋修復

目前還沒有方法能有效地根除皮膚紋，筱寶之家母嬰母嬰體質調理連鎖品牌提醒您可以試試以下的改善方法：

如果使用含有維 A 酸、透明質酸、積雪草的外用藥物，可能有一定效果，具體需要咨詢皮膚科醫(yī)生。

如果皮膚紋嚴重，或者非常介意皮膚紋，可以考慮試試醫(yī)療美容修復，常見的有射頻修復、激光修復、微針修復。不過要注意，醫(yī)美效果不能保證，價格也比較高，這些需要自己考慮好。記得一定要找靠譜的機構，建議選正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或整形美容科。

此外，市面上有一些皮膚紋產(chǎn)品，主要成分包括可可油、杏仁油、橄欖油，據(jù)說涂抹在皮膚上按摩能祛除皮膚紋。根據(jù)循證醫(yī)學系統(tǒng)評價資料庫（CDSR）發(fā)表的一項綜述，這些成分對皮膚紋并沒有預防和修復效果。 產(chǎn)后骨盆修復：骨盆位置評估調整還要考慮是否有骶髂關節(jié)炎，是單側骶髂關節(jié)疼痛，還是雙側骶髂關節(jié)疼痛。

產(chǎn)后修復主要包括四個方面：

01基礎調理

從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經(jīng)通絡，補氣養(yǎng)血，肝腎保養(yǎng)、心肺調理、卵巢保養(yǎng)等。

02清淤排毒

排出產(chǎn)后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。

03體型恢復

恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養(yǎng)等。

04體質恢復

恢復因孕、產(chǎn)、乳而受影響的內臟，在各內臟恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。

筱寶之家在此呼吁廣大的產(chǎn)后媽媽，產(chǎn)后恢復很重要，所以要做好正確的產(chǎn)后恢復工作！ 產(chǎn)后腹直肌康復有利于緩解媽媽們腰背酸痛、收小肚子，更好地恢復身材。服務產(chǎn)后康復答疑解惑

產(chǎn)后盆底肌康復調理主要針對女性在生育、更年期等生理變化過程中出現(xiàn)的盆底肌肉松弛、尿失禁等問題。潮州加盟產(chǎn)后康復互惠互利

如何選擇適合自己的產(chǎn)后康復項目？

目前有哪些科學合理的產(chǎn)后康復項目呢？

01腹直肌分離修復/解決“產(chǎn)后大肚子”難題

正常情況下，腹部情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，但如果產(chǎn)后6-8周，腹直肌間距仍超過2指，即可診斷為“腹直肌分離”。腹直肌分離嚴重，可能會引發(fā)一系列問題，如影響外觀、腰背部疼痛、臟器脫垂，甚至是臍疝等。

02骨盆穩(wěn)定性訓練/解決“行走困難”難題

孕前和孕期的一些不良姿勢，會引起骨盆的一系列變化，導致出現(xiàn)恥骨疼痛、尾骨疼痛、骶髂關節(jié)疼痛等不適癥狀，甚至出現(xiàn)兩下肢不等長等情況。

03盆底肌修復/解決“漏尿、陰道松弛”難題

懷孕期間，胎兒、羊水等重量全壓在盆底肌上，不僅會損傷盆底神經(jīng)、肌肉筋膜；陰道分娩還會加重盆底肌的損傷。

此外還有筱寶之家特色中醫(yī)治療方法

04中醫(yī)調理/緩解諸多不適癥狀

中醫(yī)針灸、艾灸、中藥熏蒸能起到溫經(jīng)通絡、活血化瘀、散寒除濕、補氣血的作用。應用中醫(yī)療法進行產(chǎn)后調理，可有效緩解產(chǎn)婦的諸多不適癥狀。 潮州加盟產(chǎn)后康復互惠互利