企業知道
搜索
搜索
宇凰心學科技湖北有限公司2025-05-27
運動是很好的宣泄途徑，如跑步、打球，通過釋放內啡肽改善心情；寫日記可以幫助青少年梳理情緒，將內心想法記錄下來；繪畫、聽音樂、唱歌也能轉移注意力，舒緩情緒；還可以找信任的人傾訴，或進行深呼吸、冥想練習，讓身心放松。
本回答由 宇凰心學科技湖北有限公司 提供
