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如何調整跑步節奏以提高體能？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-26

進行間歇訓練，交替快速跑和慢速跑，提高心肺功能和肌肉爆發力；注意呼吸控制，合理調整呼吸節奏，提高氧氣供應；參加有組織的跑步比賽，與其他跑者互相激勵，提升自身的競技水平。

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