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坐姿高位下拉時常見的錯誤你知道嗎？

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廣州正皓2024-11-13

過度挺胸。為了避免駝背與胸部的姿勢，許多人在高水平下拉時會過度向后傾斜和挺直胸部。這將很容易導致腰椎過度伸展的現象，從而導致腰椎間盤的不對稱壓縮并帶來外部損傷。

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簡介：專注于助力引體機、跑步機、健身房器械，秉持“顧客至上誠信為本”的經營理念，歡迎洽談咨詢
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    廣州正皓 2024-11-16

    后傾過大。身體太向后了。雖然它可以使用更多的重量，但只有上背部的一小部分肌肉參與發電，位移非常短，效果很差。廣州市正皓健身器材廠樹立了良好的跑步機、坐姿高位、橢圓機形象，贏得了社會各界的信任和認可。

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    廣州正皓 2024-11-18

    借助外力。下拉力太強，身體太向后，導致髖關節和軀干參與動作。然后慣性有助于回擊橫桿，速度過快，會使背部肌肉群懶惰，無法獲得訓練效果；同時，不受控制的離心收縮將在一定程度上降低訓練效果和肩關節拉傷的風險。

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