如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或AshtangaYoga這樣跳動性比較大的瑜伽種類，那么則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜加墊阻礙了他們與地面的接觸等等，其實瑜伽墊的厚薄與否主要還是看個人的喜好。

做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，建議選薄一點的。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有失真的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的。你可以了解下我們公司的具體信息，有需要歡迎前來咨詢。