采取科學的臥姿

為了防止子宮向一側或向后傾倒，媽咪要經常變換躺臥姿勢。正確的做法是，仰臥與側臥交替，從產后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。產后兩周，可采取胸膝臥位，促進子宮盡快復位。

讓身體保持清爽衛生

會**無傷口，疲勞基本恢復，產后3天可開始洗浴。衛生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時間不可過長，以淋浴為宜。

浴后丈夫應趕快幫助擦干身體，頭發未干時不可結辮，也不可立即就睡，否則易引起頭疼、頸強，可用熱風吹干頭發。

細心呵護外陰

每次如廁后，都要用溫清水洗外陰，勤換衛生護墊。如果側切傷口或會陰發生腫脹，可用50%硫 酸鎂溶液濕熱敷，勤換衛生護墊。如果傷口腫、發熱，應及早請醫生指導處理。 安寧市產后恢復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。昆明高級產后康復師培訓怎么收費

考試及證書

學員完成規定課程，參加考試認定合格后，頒發人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心的CETTIC產后恢復師職業培訓證書。這個證書表明持證人已通過人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心的相關培訓與考試，具備了相應職業、級別的工作能力和業務水平，可作為產后恢復師行業就業崗位資格憑證，也可作為國家職業技能培訓與鑒定證明，全國通用，在國家人社部官方網站可網絡查詢。取得職業證書的人員，今后可直接進入人力資源和社會保障部中國職業培訓與技能鑒定信息服務網和中國婦幼健康培訓網查詢，用人單位不僅可以在網上進行證書識別，同時學員將得到系列追蹤服務。 云南昆明初級產后康復師培訓招生官渡區產后康復師培訓，昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司。

產后每個月會瘦多少減體重每月可以瘦多少并沒有一個固定的值。減體重每個月瘦多少與個人的體質有很大關系，也與每個人的減體重方法有很大的關系，還與每天的運動量有很大的關系，所以說減體重期間每個月可以瘦多少并沒有正常的固定值，并且還有可能碰到1個月體重不下降的情況，也就是減體重的平臺期。如果是通過控制飲食，加強運動的方法進行減體重，一般每個月可以瘦2-4斤，這和每天的運動量有關。

正常減體重一個月瘦1-3斤比較正常，當然也有減體重更明顯的，跟患者的基礎體重有很大關系，體重很大，一個月減體重5斤也是有可能的。減體重建議循序漸進，正常減體重的話，跟人體的肥胖有關系，如果一個人比較肥胖，通過正常的方法來減體重的話，一個月減下來的重量就比較多一些。而肥胖不明顯的，減體重一個月，體重減輕的就不會太多。

產后恢復師主要做什么？

1、產后催乳

產后的媽媽們由于無法產出足夠多的母乳而非常的苦惱。產后恢復技師掌握催乳技能，可以幫助疏通媽媽們的乳腺，保證乳汁分泌的通暢。而母乳中的營養成分會比奶粉更好，對提升寶寶的免疫機制是很有幫助的，所以使產后恢復技師的職業更加的吃香。

2、幫助產婦恢復體型

現在很多的孕婦在懷孕的過程中，由于一些不當的飲食習慣，會影響產后的恢復。而產后恢復技師可以幫助產婦恢復產后的完美體型，如通過一些瑜伽動作或者產后健身體操，盡可能的使產婦恢復到受孕前的效果。

3、幫助產婦穩定情緒

產后由于女性身體和心理的變化，使很多產婦在產后出現各種各樣的心理問題。產后恢復技師可以在心理上給予產婦一些疏導和調節。 產婦盆底修復：產婦盆地肌恢復和產后盆骨矯正等等;

產后恢復師培訓內容：
模塊一：產后恢復師專業理論知識

學習產后恢復專業知識，掌握豐富的產后恢復技巧、護理等專業知識。

模塊二：中醫基礎理論知識

中醫學臟腑經絡穴位疏通的專業知識及技能。

模塊三：產后體貌特征及調理方法

產后恢復師在產后恢復中的應用、實際操作方法、內分泌的調節、形體的恢復、產婦完美心理的調適、生殖系統的恢復與改善、產后女性生殖系統、解剖與生理

模塊四：產后恢復專業手法

產后子宮恢復、產后恢復美體及***等。

模塊五：產后恢復師案例實際操作，實習實戰訓練。

**手把手實操教學，針對不同案例綜合分析，制定科學產后恢復方案。

模塊六：產后恢復師的職業發展前景及創業指導。

昆明逸家欣產后恢復師培訓課程由從業數年以上，具有豐富**實戰經驗的中醫藥大學中醫學科**授課。 產后康復師是做什么的?云南昆明專業產后康復師培訓報名

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留意觀察惡露變化

惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有收到傳染，應該及時看醫生。

盡早下床多走動

媽咪會**無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴重疾病，在產后12小時便可坐起進餐、進水，24小時后可站起來為小寶寶換換尿布。起床的第壹天，早晚先在床邊坐上半小時，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。

第壹次下床走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動次數和時間，半個月后開始做些輕微的家務。 昆明高級產后康復師培訓怎么收費

昆明逸家欣母嬰健康管理有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽可靠、勵精圖治、展望未來、有夢想有目標，有組織有體系的公司，堅持于帶領員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍圖，在云南省昆明市等地區的商務服務行業中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發展奠定的良好的行業基礎，也希望未來公司能成為*****，努力為行業領域的發展奉獻出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態度和不斷的完善創新理念以及自強不息，斗志昂揚的的企業精神將**逸家欣母嬰和您一起攜手步入輝煌，共創佳績，一直以來，公司貫徹執行科學管理、創新發展、誠實守信的方針，員工精誠努力，協同奮取，以品質、服務來贏得市場，我們一直在路上！