【月子頭療】流程：1.月子藥包泡腳 2.去角質 3.小腿按摩 4. 足部按摩 特色: 老黃姜當歸特色手法 作用與功效：除了具備普通足療作用的同時，增加了小腿按摩手法，還能緩解產婦小腿水腫，改善筋脈曲張的功效。 【普通足療】流程： 1.月子藥包泡腳 2.去角質 3.足部按摩 特色：老黃姜當歸 作用與功效： 1. 活躍神經末梢，增強機體抗病能力。 2.促進新陳代謝。促進足部和全身的血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種***，促進新陳代謝。產后塑身，宜在分娩后六周以上進行。安寧哪家產后恢復靠譜

產后子宮恢復

上面我們說了產后新媽媽需要進行子宮恢復，那如何進行子宮恢復呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、產后應及時排尿

產后要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處于膨脹狀態。

2、產褥期應避免長期臥位

產后6~8小時，產婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

臥床休息時盡量采取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮后傾。如果子宮已經向后傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

3、產后應該哺乳

母乳喂養不僅非常有利于寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

4、注意**衛生

產后要注意**衛生，以免引起生殖道炎癥，進一步影響子宮的恢復。 產后恢復機構排名產后恢復的重點，莫過于體形的恢復。

女性在生完寶寶之后，要是調理得不是很好，很容易出現腰酸背痛，腿腳酸痛，以及月經不調等等。更加嚴重的就是對引發乳腺、子宮瘤等情況，嚴重危害到個人的健康問題。經絡調理可以幫助產后媽媽快速的疏通經脈，起到順利的身體調整。當女性體內的有了散發的地方，具有了雙向性的調節作用，這種治方式與平時所使用的保健調養，將更有功效，更加適合現代的年輕媽媽。為什么產后一定要做產后修復：當媽要是容易了，也不會有世上只有媽媽好這首歌了，來自媽媽偉大，也只有做媽媽人才知道，為家付出多少?還有很多心酸和無奈、暫且不提，就孕育生命這件事這是男人所不能比的。

順產后如何恢復身材？恢復身材是每個懷孕的女性在生產后要面臨的一大難題，特別是順產后的女性，由于由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。順產后如何恢復身材著實令人頭疼，很多女性同胞嘗盡一切辦法，就為了恢復往日的好身材，下面我們就一起來了解一下順產后如何恢復身材！

順產后如何恢復身材？在這里分哺乳和不哺乳兩種情況。

如果哺乳的女性，就盡量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯為主，主食要注重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。如果不哺乳，那么應恢復以前的飲食習慣，加適當運動。游泳，應是產后運動的優先，游泳能讓全身得到運動，減少關節受損，非常適合產后肚子大、腿部脂肪過多的人。建議每周游3次，時間盡量不要超過40分鐘，之后半小時不要喝水，1~2小時內不要吃飯。

產后塑身是循序漸進的一件事，沒有任何的捷徑，女性在塑身的同時，也要注意營養的攝入，特別是在哺乳期的女性，要確保不影響自己和寶寶的身體健康。 產后康復有哪些項目？

剛分娩的產婦吃什么？

產婦分娩是非常辛苦的，分娩結束之后身體異常的虛弱，吃東西時也要多多注意，不要吃不易消化的食物。不過有些家庭沒有照顧產婦的經驗，不知道該給剛結束分娩的產婦吃什么食物，那剛分娩的產婦吃什么？

在分娩過程中產婦會耗費很多體力，身體基本處于一個虛脫的狀態，此時急需補充熱量。而且腸胃功能也比較弱，建議給產婦吃一些能夠迅速補充能量，又易消化的食物。比如說紅糖水就很不錯，很適合在分娩結束后食用。不過產婦不要大量飲用紅糖水，避免腸胃不適。

等分娩結束四五個小時之后，產婦就可以吃一些主食與菜品了，建議給產婦吃一些小米粥，搭配清炒的蔬菜即可。需要家人注意的是，此時先不要給產婦吃大補的食物，特別是油膩的肉類，對產婦的身體恢復沒有好處。

等產后一周的時候，產婦的飲食就應該以進補為主了，可以適當的吃一些肉類的食物。而且產后要面臨下奶的問題，產婦可以吃一些有助于下奶的食物，比如說鯽魚、豬腳、排骨等，再加入一些黃豆、豆腐等食材，就能幫助產婦下奶。

剖腹產后恢復操怎么做？安寧哪家產后恢復靠譜

產后怎么不讓乳房下垂？

你不care？這個問題有點嚴重！如果不注意，斷奶后，乳房松弛、干癟、下垂等問題就會找上門哦！其實護理很簡單，只要注意3點，保證哺乳期過后，你還能擁有一個美美胸器！讓某人愛不釋手哦。

食物搭配 均衡營養

膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還能讓奶水增多，對媽媽和寶寶都大有裨益。哺乳期是乳房要經歷二次發育，而膠原蛋白是構成乳房組織中重要的成分，可以讓乳房更有彈性。所以媽媽要多吃富含膠原蛋白的食物。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。 安寧哪家產后恢復靠譜

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