推拿按摩的注意事項：飽食狀態或者過于饑餓。剛剛吃完飯是不能進行推拿的，不然會影響到身體的消化和吸收，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導致胃病，剛吃完飯之后胃腸道已經開始工作這個時候，此時需要更多的血液供應，若是著急退能的話，就會導致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少，從而影響消化和吸收。同時過于饑餓的時候，身體的血糖處于低量狀態不能做推拿，不然會引起暈倒。溫馨提示：在進行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態，不要緊張，做到全身的放松，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺，應該在舒適的環境中休息兩小時之后再洗澡睡覺。推拿要掌握好方法，建議家每次推拿時，一定要根據具體的身體狀況進行推拿。奉賢區正骨推拿

調理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，按摩與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部（拳尖）置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。2、揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。奉賢區正骨推拿推拿旋推法用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉推摩運動。

推拿的幾種常用手法：1.揉捏法：拇指外展，其余四指并攏，手成鉗形，將全掌及各指緊貼于皮膚上，作環形旋轉的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進。2.搓法：用雙手挾住被推拿的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動。3.推法：用手或掌等部分著力于被推拿的部位上，進行單方向的直線推動。4.刮法：拇指屈曲，用指甲（也可用硬幣、匙等代替）在病變部位作單方向的勻速刮動。5.掐法：用拇指指端或指甲緣著力，選取一定的部位或穴位，用持續或間斷的力垂直向下按壓。

推拿功法的基本要求：1.每次推拿功法鍛煉之前，需要做好準備活動，避免功法鍛煉過程中出現拉傷肌肉情況。功法鍛煉結束后，必須進行全身放松。2.根據身體承受力以及體質情況隨時調整鍛煉進度，功法鍛煉時間應當適宜，長時間訓練時中間應當安排適當的休息時間。3.功法鍛煉應當循序漸進，強度逐步增加，不宜操之過急，要一招一式慢慢學，從簡到繁，由淺入深。4.因功法鍛煉過程需要耗費一定體力，應注意及時補充營養，保證功法鍛煉消耗的體能。推拿揉法操作時壓力要輕，動作協調而有節律。

調理腰椎的推拿方法：1、捶腰骶。兩手四指握大拇指成拳，按摩以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶，具有通絡、強筋健骨等作用。2、擦腰。搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108-180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有溫經散寒等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。推拿手法技術的基本要求“柔和”是指手法動作的輕柔靈活及力量的緩和，不能用滯勁蠻力。奉賢區正骨推拿

推拿時，按摩者指甲應修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。奉賢區正骨推拿

推拿時有哪些要點？1.不太建議非專業人員進行推拿。即使推拿相對來說損傷較小，但還是有一定的風險的。非專業人員沒有受過訓練，對穴位的尋找和力度把控可能不到位，所以可能會起到反效果。2.在推拿過程中，要注意患者的情況。若患者有什么不適，應該及時調整或停止，以免發生危險。3.推拿時要注意修剪指甲，做好手衛生，不佩戴飾品，要注意保護好患者的皮膚。4.如果患者皮膚暴露較多，要注意患者的隱私問題，推拿房間要選擇較為隱蔽的，房間要安靜，溫度要適宜，光線要充足，要通風和保暖。奉賢區正骨推拿

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