推拿的手法很多，用推拿補益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.按法。以拇指指腹（羅紋面）、手車或肘尖等，置于身體一定的部位，由輕到重地逐漸加力進行按壓的手法叫做按法。由于所用的部位不同可分為指按法、掌按法和肘按法。常用的為指按法。2.摩法。以示指、中指、環(huán)指、小指的指回或手掌附于體表。在腕關節(jié)連同前臂的帶動下做環(huán)形的持續(xù)連貫且有節(jié)奏的摩動的手法叫做摩法。以指腹著力的叫指摩法，以手拿著力的叫掌摩法。3.擦法。以手掌貼與體表，稍用施力下壓，并做前、后往返摩擦，使被掠部位產生溫熱的感覺，這樣的手法叫做擦法。以手掌著力的叫掌擦法，以小魚際著力的叫小魚際擦法。推拿運法的動作要流暢，不要突然轉折或中斷運動軌跡。浦東新區(qū)按摩推拿價錢

推拿按摩的注意事項：按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行，皺紋同肌肉走向是呈直角的，手與皺紋呈直角運動，也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的，就豎著按摩；皺紋是縱向的，就橫著按摩。按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈，輕到再輕就無法觸摸的程度，手指移動要有韻律感，切忌過分摩擦表皮。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果較好，所以盡量在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。奉賢區(qū)正規(guī)推拿按摩哪家專業(yè)每次推拿按摩鍛煉前，都要做好準備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉。

推拿的手法很多，用推拿補益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.揉法。以指腹、手掌成魚際吸定身體一定部位，腕關節(jié)放松，以前臂擺動和腕關節(jié)的環(huán)轉，帶動指、掌、魚際回旋環(huán)動的手法叫做揉法。以手指著力的叫指揉法，以手掌著力的叫掌揉法，以魚際著力的叫魚際揉法。2.叩法。以拳背、掌根、指尖等叩擊體表，這樣的方法叫做叩法。3.拍法。以手掌（虛掌）拍打體表的方法叫做拍法。4.推法。以手指、手掌或肘部等附著于體表一定的部位，著力向前做直線或弧線推進，并保持一定的節(jié)律的方法叫做推法。5.點法。以拇指或中指指尖以及用屈曲的示指近掌指關節(jié)的關節(jié)或屈曲中指近掌指的關節(jié)，按壓體表一定部位的手法叫做點法，又可稱作點按法。

常用推拿手法：捏脊。兩手拇指置于脊柱兩側，從下腰尾骨較低點開始，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚，從下向上往前推進，直到肩部為止，然后回到起點再重新開始。前推與捏拿的時間和力度要配合得宜，捏拿太緊，對方會感覺疼痛，手指也不容易向前捻動；捏拿太輕則不易提起皮膚。重復5～9遍。后面一遍操作時，每三次捏拿上提一次，以增強對相關穴位的刺激。注意皮膚發(fā)紅是氣之所至的正常反應，無需擔心，但切勿用力重壓脊柱。節(jié)奏：以不徐不疾的速度進行操作，動作要流暢。推拿旋推法多用于手指螺紋面。

腰部推拿按摩手法：1.叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。2.抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。3.抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。4.按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。5.點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節(jié)后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。推拿時，要用指腹著力，切勿用指端用力內掐。黃浦區(qū)人體經絡推拿哪家正規(guī)

推拿揉法操作時壓力要輕，動作協(xié)調而有節(jié)律。浦東新區(qū)按摩推拿價錢

推拿用力的基本原則，即要保證醫(yī)療效果，又要避免產生不良的反應，一般說來，肌肉豐厚的部位，操作的力度就可以大一些，肌肉薄弱的部位操作的力度就要輕一些。季節(jié)的不同，推拿的力度也不一樣，秋冬季節(jié)，肌膚腠理比較緊密，推拿的力度相對來說就可以重一些。春夏季節(jié)，肌膚腠理比較疏松，推拿按摩時的力度相對來說就要輕一些。推拿按摩的力量不足與太過都會影響推拿效果。所以，要根據具體情況，使用恰當的力量，什么才叫恰當的力量，這就要經過一段時間的練習。浦東新區(qū)按摩推拿價錢

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