推拿常用的手法：1.搓法。以兩手掌夾住病人的肢體，相對用力作快速的搓揉，在搓動的過程中，作上下的往返移動。2.搖法。醫者一手抓住患者肢體的遠端，另一手扶住被搖的關節(肩關節、腕關節、髖關節)，以該關節為支點，作肢體較大范圍的環形往復搖動。3.捻法。以拇指與食指、中指或食中指相對，捏住患者的手指或腳趾，作搓揉的動作。4.點法。以指端、指間關節或肘部按壓在患者的某一部位或穴位上，逐漸用力下壓。常用于脘腹部、背腰部和四肢。5.抖法。以雙手握住病人肢體的遠端，用力作快速、連續、小幅度的上下顫動。6.拍法。以手五指微曲，形成空心虛掌，稍用力在病人的病處作拍打動作。推拿動作要連續、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢。靜安區推拿按摩理療收費

推拿的手法內容：一、按揉天宗穴。取穴位置：天宗穴的具體的位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處。按摩手法：取穴的時候應使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感，可放松整個肩部肌肉。二、按揉天牖穴。取穴位置：乳突后下方，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處。按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當于第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常為頸部酸痛處。靜安區推拿按摩理療收費推拿按摩可以松弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除。

推拿時拇指端要深按于韌帶或肌肉、肌腱的一側，然后做與韌帶和肌纖維成垂直方向的撥動，好象彈撥琴弦一樣。也可沿筋內的一端依次向另一端移動彈撥，使局部有酸脹感，并能耐受為度。理筋法，用拇指指腹壓迫傷部，順著肌纖維，韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋的手法為理筋法。具有調和氣血，順筋歸位的作用。多用于醫療急性閉合性軟組織損傷。用拇指指腹壓迫傷部。順著肌纖維、韌帶或神經行走的方向緩慢移動，以順理其筋。操作時傷部應盡量放松，用一手拇指指腹固定傷部的健側端，另一手拇指指腹沿著韌帶、肌纖維和神經行走的方向向患端順理，也可以從傷部的上端向下端順理，反復數遍；用力必須均勻持續，指腹移動必須緩慢。推拿中，擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫。

日常里多推拿雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位，從而使得全身經絡變得通暢，起到強身健體的作用。所以說，平日閑暇的時候，不妨多按摩你的雙腳，換個說法也就是多揉搓你的雙腳。說到按摩很多人都因為懶惰，而很少自行按摩身體。其實適當的按摩，對身體可是有很好處的。而且很多按摩手法很簡單，自己在空閑的時間里就可以做。人每天要做許多的事情，比如說工作、學習，事情做多人了，整個人就容易變得疲勞，肌肉也變得特別的緊繃。當勞累后進行推拿的話，可以舒緩肌肉，慢慢地讓身體感到輕松。所以說，當你累了的時候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放松。當你按摩腳底之后，腳底的經絡和穴位就會被刺激到，從而促進全身氣血的流動，體內的更新也會加速。這樣一來，體內一些多余的廢棄物就能夠被更好地排出來，從而起到為身體排毒的功效。按摩的功效有不少，但是需要注意的時候，按摩需要堅持，若是無法堅持下去的話，所起到的作用可是不強的。結合高效燃脂膏或塑身精油進行針對性的減脂，推拿效果更好。

調理腰椎的推拿方法：1、揉腰陽關穴。腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置于腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。2、揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。推拿揉法是施術者用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。推拿按摩機構選擇時要明確自己學習的目標是什么。奉賢區正骨推拿公司

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