推拿按摩操作要求：（1）沉肩，垂肘，肘關節微屈，腕關節放松。（2）掌摩時，手指自然伸直，手掌掌面附著于體表。（3）指摩時，腕、掌指部微屈，以食、中、無名三指指腹附著于體表。動作要領：本法要求腕部連同前臂作緩和協調的環旋運動，不帶動該處的皮下組織。手法頻率為每分鐘120次左右，動作輕快柔和，用力平穩均勻，一般先輕后重，由淺入深，不可按壓推捏。摩動方向可順時針和逆時針，一般順時針摩為補，逆時針摩為瀉。順逆各半為平補平瀉。推拿手法是一種技術，是推拿醫療疾病的主要手段。崇明區正骨按摩推拿服務

冬季推拿需要掌握的注意事項：一、身心放松。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。二、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法，以求取穴準確，手法正確。三、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。四、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。五、持之以恒。用推拿來保健，不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。正規推拿哪家服務好推拿旋推法用拇指指腹在穴位上做順時針方向的旋轉推摩運動。

推拿按摩足推法分類：1、足直推法：術者以足掌或足跟在施術部位上進行直線推動的方法。2、足分推法：術者用雙足在施術部位上沿中線自上而下做左右分推的方法。3、足滑推法：術者以雙足足掌在施術部位上沿經絡循行路線進行緩慢滑動地推進。4、足合推法：雙足足掌或足跟分別自兩端向中線推動的方法。動作要領：被術者俯臥位時，應在胸部和大腿部墊枕亦可在腹部墊枕；仰臥位時，可在腘窩下墊枕。踩法操作時，術者要雙手拉握踩桿，以控制自身的力量，以便靈活自如地操作。足推壓力要適宜，推進的速度均勻、緩和自如，雙足的力量要一致。

腰部推拿按摩手法：1.叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。2.抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。3.抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。4.按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。5.點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。推拿揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位。

推拿機構的推拿師應達到推拿的預期效果。確保體力充沛，避免損傷，有以下要求：1.每次按摩鍛煉前，都要做好準備，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉。運動結束后，必須進行全身放松。2.根據身體承受能力及體質狀況隨時調整運動進度，運動時間應適當，長期訓練時，應安排適當的休息時間。3.功法鍛煉要循序漸進，強度要逐漸增加，不要操之過急。一招一式慢慢學，從簡到繁，從淺到深。4.由于功法鍛煉需要一定的體力，要注意及時補充營養，保證運動消耗的體力。進行推拿摩法的時候可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作。奉賢區推拿按摩收費明細

推拿手法力度的輕重，與胖瘦有關系，一般來說，身體比較瘦的人，用的力度相對來說要輕一些。崇明區正骨按摩推拿服務

腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。2.滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。3.推：兩手對搓發熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。4.壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。5.捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。崇明區正骨按摩推拿服務

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