古典舞手位的基本訓練：古典舞注重眼神與身段的表演，講究曲、圓、扭、擰等形體表演線條。（1）掌：分男掌、女掌。男掌手指伸直，虎口張開，四指并攏與大拇指分開。女掌手指伸直、虎口收緊，拇指向中指靠攏，但不要貼緊。（2）手臂的基本位置：1、拉山膀：兩臂弧形側舉，高度與肩平，小臀微向里屈，手腕梢扣、掌心向外，掌背朝里手指微向上。2、按掌：手按于身前，臂成弧形稍低于胸部，手指微向上，手心對前斜下方，從肩到手形成一個弧形。3、托掌位：手臂舉至頭，手的位置在額前上方，手心向斜上方，食指對眉梢。4、單山膀：先雙手叉腰，然后右手由下經身旁向上撩掌至頭的前上方、然后再下落切掌至胸前。5、雙山膀：先雙手叉腰，然后左手做單山膀動作，接著，右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前，這時軀干和頭都微向左側，成雙山膀姿勢。6、順風旗：一手做單山膀，另一手做托掌。在舞蹈培訓中，不同的舞蹈對重心的處理也有差異。哈爾濱高二藝術高考舞蹈培訓

舞蹈培訓在目前很為常見，舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。好的柔韌性在舞蹈里是重要的因為它將會使身體出現幅度大、漂亮的舞姿，通過身體外形呈現出來。而且鍛煉出了好的柔韌性就能輕易的做出一些動作。比如劈叉和下腰。學習舞蹈之前要做好心理準備，無論是舞蹈動作的難度與要求的規范程度，都會超出想象。劈叉、下腰、壓胯等等，是對身體的折磨，也是對身體的鍛煉，要想學好舞蹈，除了不怕辛苦努力堅持，做到熟能生巧，別無其他更好的辦法。這也是一個磨練意志的過程，辛苦、枯燥的舞蹈基本功訓練，需要足夠的意志才能堅持。張家港高考舞蹈培訓班收費現代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安。

舞蹈是一項才藝，可以給人增加氣質和魅力，這一點毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助，對于不想依靠枯燥的運動來健身的女孩子來說，既讓自己多掌握了一種技能，同時也能使身材更加健美，何樂而不為呢。學習舞蹈對于青少年來說，不只使人外形上得到良好的訓練，對心靈更是一種美的陶冶。學習舞蹈的學生經過長期地、專業地、系統地訓練后，她們的身體外形會向理想的方向發展。與其他人相比，身材更挺拔，舉手投足間更優雅。舞蹈室讓人心情愉悅是紓解情緒的好方法，教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”，在舞蹈課中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。

現在的舞蹈教學一般是將基訓與身韻做為兩門課程安排，不免會給人一種錯覺，即片面認為基訓是主科，身韻是副科，基訓是學生訓練的關鍵，身韻是為加強風格而設立的點綴課。表層的主與次不是內在的質，是“殼”還是“核”，應通過兩門課程所體現的精髓來確定。因此，關鍵問題不在設置的是一門課程還是兩門課程，而在于中國古典舞的教學實質是什么。假若基訓課和身韻課體現的是各自的質，而不是統一的質，那么就形成了“兩層皮”的局面，基訓也就變成了只有技術的“殼”，而沒有身韻的“核”，兩者很難形成一個統一于一體的古典舞風格，較終的結果只能是片面追錄古典舞的形，卻忽略了古典舞的神，而我們要求的恰恰是形神兼備，只有勁與律的協和統一才能多方面的達到古典舞訓練的基本要求，這才是二者訓練所要求的一致標準。跳舞能增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。

在舞蹈培訓中，教師制定的訓練步驟要根據教學對象的年齡、能力、理解力來設計。教授新動作或開技巧“法兒”，教師要認真備課。學生往往是先入為主。一個動作初學時養成的毛病，以后改正極為費力，甚至難以改正。例如：翻身動作容易出現塌腰翹臀的毛病，如果一旦成為習慣，爾后是極難糾正的。每一個新動作初學時是否正確掌握規格與方法，對學生以后能否很好掌握這一動作、繼而上升到精美的程度關系極大。教師在教授新動作前一定要熟記動作的規格和要領。教授新動作和新組合時都是要將節奏及動作記在腦子里。身韻的形成以及被引入舞蹈創作機制之中，使得中國古典舞的發展產生了巨大的轉機。常州古典舞培訓班價格

舞蹈培訓應該依據教學對象的年齡、能力所要教授教材的內容和要求制定相應的教學方法。哈爾濱高二藝術高考舞蹈培訓

舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由于內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷于失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。哈爾濱高二藝術高考舞蹈培訓

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