隨著舞蹈專業年齡的增長，其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等，都會發生不同程度的衰弱與退化。因此在學生剛學舞蹈時，對其進行舞蹈基本功的啟蒙與引導教學，就成為學生基本功訓練教學的主要內容。舞蹈老師應針對學生的身體情況、鍛煉需要，展開肢體動作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓練，通過循序漸進的配合式訓練，能夠逐步改善學生的骨骼結構、身體柔韌度，使學生舞姿達到靈活、協調與收放自如的狀態。例如：針對現代舞、民族舞、古典舞等的教學，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓練項目，對學生開展身體柔韌性、穩定性與肌肉力量的訓練，幫助其克服舞蹈動作錯誤、不規范的問題，來實現學生舞蹈基本功動作的規范與自然。舞蹈的運動是一個美麗，夸張，有組織，至典型的行動。成都舞蹈培訓班

舞蹈形體訓練主要是進行身體動作的練習，以使人體體態更加勻稱和諧，起到強健體質的作用。在訓練中，人體肌肉會持續處于有氧運動下，全部部位和系統被調動以配合身體工作。因此在長期的形體訓練下，學員會處于高度興奮下，精神活動得以改善，大腦周圍神經反應會更加快速，思維也更加敏捷。基礎形體練習中，腿部和腰部等拉伸練習下，身體柔韌性增強，通過科學的階段練習，可以使學員的耐力提升，同時體脂率也會降低體脂率。很多學員在禮儀學習前期存在姿態不規范、身形不夠優美的問題，每個人的身體魅力不同，要更好地發揮自身優勢，需要規范的、長期的形體訓練，矯正自身身材上的不足。姿態的規范可以更好地使學員達到社會上關于禮儀的需求，體現厲害的思想素質水平。福建哪個中國舞培訓好舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現工具。

舞蹈基礎訓練，是指有計劃有步驟地使受訓練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊，是因為它必須通過科學有效地系統訓練，讓接受訓舞者具備某種特殊身體能力，并以這種身體能力為前提，通過長期的動作練習掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據科學原理，通過對人體的機能重建和動作加工來周全發展身體能的活動。舞蹈基礎訓練，是舞者身體訓練的關鍵部分，也是舞蹈專業能力的主導因素，這些基礎訓練直接作用于舞蹈表演和對舞者自身能力的操縱。通過舞蹈基礎能力的訓練可以提高舞者靈活運用及控制自身的能力，并為所要進行的舞蹈動作表演，完成各種技術技巧打下扎實基礎。舞蹈基本能力對基礎訓練的水平提高有著直接作用，也是培養舞蹈學生的重要環節。

對舞蹈基本功訓練重要部分的分析：1、擦地訓練把桿練習至為重要的那就是從茶地開始，也舞蹈訓練的基礎。擦地練習時，舞者基本體態，應該保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態。正確的擦地可以有效地練習腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓內外等。2、蹲的訓練蹲，在舞蹈訓練中主要圍繞膝蓋運動為主，蹲的訓練在舞蹈基本功中的作用，相當重要。當舞者蹲在大腿肌肉時，小組的肌肉被綁定后伸長。因為人體自身的體重，為了跳到一定的高度，在空中舞蹈時間，必須加強下蹲的訓練，才能練習跳躍技能。在跳舞的過程中，舞者的腿部必須保持開放，舞者的大腿部肌肉運動，因為許多舞蹈動作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。在舞蹈培訓中教授新動作時，教師首先應當給學生正確的示范，同時要求教師講清動作規格和要領。

在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達到這一目標，因此，在選取舞蹈音樂的過程中，就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達的內涵，如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的，那么舞蹈表演會產生事半功倍的效果，能夠激發出舞蹈表演者的創作靈感，不會使舞蹈表演顯得形式化，更加容易與觀眾產生情感共鳴。例如，很多藏族音樂體現的都是一種激昂豪邁的情感，因此，在選擇舞蹈音樂之后，為了能夠體現出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要編排一些迅速轉身和挺身屹立的動作；在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動作一般都是簡單重復的，目的是表現出一種對祖先的敬畏之情，所以在選擇音樂時要選擇簡單的、具有強烈節奏的節奏的。舞蹈學生在訓練肌肉力量時，通常都采用抗阻力負重的方法。陜西中國舞培訓收費

舞蹈基礎訓練主要集中在訓練舞者的軟開度、開繃直、能力以及由此而開發肌能的綜合性訓練。成都舞蹈培訓班

協調性能夠保證舞蹈者全身保持一種相互協助的配合，而靈活性則主要幫助舞蹈者在舞蹈過程當中進行技術上的支持和把控。而能夠提升舞蹈者協調性建議的方式還是讓舞蹈學生們在舞蹈動作當中不斷添加一些技術性的協調動作，這樣才能真正促使舞蹈者的技術得到提升，從而實現其基本功訓練的目的。同時，在提升學生們身體靈活性和協調性的過程中，還需要對學生做好生理以及心理上的輔導和幫助，以此來通過相應的靈活性訓練幫助學生們繼續堅持下去，從而為學生們帶來良好的訓練效果。訓練對學生來說非常重要，很多學生都很難堅持下去，必須要不斷地促使學生提升其自覺學習的意識和心態，這種才能取得良好的訓練效果。例如，在學習腿部訓練時，通常為了能夠幫助舞蹈者的舞姿變得更加柔美，則重點在于學生的肌肉力量情況，因為柔美的感覺只有通過力量的掌控才能真正將其展現而出。另外，在表演的過程中還必須促使學生們充分摻雜自身情感到其中，這樣才能為作品增添額外的色彩，否則整個作品都只是一些舞蹈學生在進行機械化的舞蹈動作，這種舞蹈是沒有活力和生機的，因此也就很難成功地傳染觀眾。成都舞蹈培訓班